減肥日記 / 瘦不到48公斤決不回台北見家人

自己體重從高中以來維持算標準˙˙
因為身旁每個人都在減肥˙˙所以自己也加把勁減肥˙˙
應該可以說˙˙高中有2年時間不知道什麼叫午餐吧˙
班上女生˙午休時間˙全部都在睡覺˙˙只有幾少部分在
吃東西˙˙所以高中一直維持在163/50~51之間˙˙
現在到高雄讀書了˙˙大家說大學新生一定會胖個2公斤˙˙我因為衝著這句話˙˙每天下課就跑學校的健身房˙
晚餐也不吃˙結果半學期下來˙˙終於成功瘦到49~50˙˙家人朋友見到我˙˙也都認為我瘦了˙˙˙
誰知˙˙˙˙˙期末考˙˙期末考˙˙˙
2個禮拜的期末考˙˙狂熬夜就會想吃東西來提神˙˙
一天6餐的情況下˙˙˙胃口越來越大˙˙˙越吃越餓˙˙加上寒假˙˙˙難得回家這麼久˙˙每天跟姊姊半夜都
會窩在家裡看韓劇˙˙˙˙˙˙手中拿著宵夜猛吃˙˙˙
就這樣下來˙我辛辛苦苦瘦下來的肉又胖起來了˙˙足足
胖了5公斤˙˙現在每個人看到我第一句話就是你胖了
嗚嗚˙˙˙好難過˙˙˙˙˙
所以決定現在起˙˙˙我要決心減肥˙˙˙
瘦到48公斤˙˙我才回台北˙˙˙(這是給自己的鼓舞˙
因為我太愛家了)˙˙˙˙
大家一起加油吧˙˙˙

MimiBao

2006-02-25 14:12:27

這兩天生理期來訪...
一點也不想動---也不能動，好痛

大家繼續努力，我要先休息幾天!!!

不過生理期結束後的1星期真的可以瘦得較快喔~~~

PS:如果排便不順暢，多喝玫瑰花茶或是泡酵素粉，保證立刻解決問題!!

--------已經習慣不吃晚餐了!!但是還是會感到嘴饞...

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Cat "n_n"

2006-02-27 11:48:38

95/2/25 減肥日記第六篇

中蘋果(小)*1/芭樂(小)*1/蓮霧*1/B群*2/vitE*1

13:40 三合一麥片(鮮綠抹茶-122kcal)+約2匙燕麥片/少許啤酒酵母粉、薏仁粉口香糖*3

晚：化核梅*1
三合一麥片(鮮綠抹茶-122kcal)+約2匙燕麥片/少許啤酒酵母粉、薏仁粉/綜合維他命*1
************************************
水：早-水750c.c.+醋果汁約250c.c. 晚-水1000c.c.
排便：早*1(量少)/晚*1
運動：提臀運動30下(早/晚)
************************************

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v˙v˙a

2006-02-27 11:55:00

2006 2006 2006 2006 2006(不好意思˙我發現我上面年份都寫錯拉˙˙罰寫五遍)
2006/2/25 減肥第6篇星期六

瘦了2公斤恭喜!恭喜!

8a.m早餐:2片海苔+1片營養口糧+600c.c的水

打掃房間一個小時

11a.m午餐:1杯溫豆漿+鰻頭夾蛋+2小包餅乾

15p.m下午:一份肉絲蛋炒飯+2∼3杯純柳橙汁+很多水

真該死˙˙˙才說經期剛走˙˙要更加油的˙˙
沒想到吃這麼多˙˙真想揍自己˙˙好顯五點以後就只
有喝柳橙汁和水˙˙˙
加油加油˙˙不能因為開始瘦了˙˙就怠惰˙˙
˙˙晚上有人在我面前吃泡麵和蛋餅˙˙我超想吃的˙˙˙˙不過我忍住沒吃˙˙現在想想˙˙真的好在忍過來了

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Cat "n_n"

2006-02-27 11:58:10

95/2/26 減肥日記第七篇

中蘋果(小)*1/芭樂(小)*2/蓮霧*2/B群*2/vitE*1
三合一麥片(榛果可可-113kcal)+約2匙燕麥片口香糖*2

晚：葡萄軟糖*1
三合一麥片(榛果可可-113kcal)+約2匙燕麥片/少許啤酒酵母粉、薏仁粉/綜合維他命*1
************************************
水：早-水500c.c /晚-水1000c.c..+醋果汁約100~200c.c.
排便：X
運動：提臀運動30下(早)/晚-踏步機25min
************************************
心得：
暫時不想量體重，因為會影響心情。大家要加油！堅持喔！

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Cat "n_n"

2006-02-27 12:02:36

v˙v˙a：

恭喜你^^不到一禮拜的時間就減了2公斤，好棒啊！照這樣堅持下去一定能達到目標的，加油加油！

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v˙v˙a

2006-02-27 12:08:44

2006/2/26 減肥第7篇星期日

9:30早餐:蛋餅+羅蔔糕+純柳橙汁

13:00午餐:和別人共吃一份小火鍋(幾乎是青菜˙不吃飯˙不沾醬料˙)看到冰淇淋好想吃˙˙不過沒吃

散步去買東西+7x4逛逛

17:00下午:一杯無糖優酪乳+幾口優葛

18:00晚餐:兩晚湯(家庭碗裝)+幾片海苔

18:00~~純柳橙汁˙玫瑰綠茶

今天吃好多唷˙˙其實已往來講˙˙會覺得這樣已經算少了˙˙因為我都吃到快要有飽的感覺時˙就停口了˙˙
可是現在竟然要決心減肥˙˙就要做徹底一點˙˙˙看看這篇˙˙和之前想比˙˙份量多好多˙˙˙真怕量體重又會胖回來了

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v˙v˙a

2006-02-27 12:16:11

2006/2/27 減肥第8篇星期一

7:30早餐:一顆蛋+一條小熱狗+一塊雞塊+半杯紅豆薏仁蓮子木耳湯(好好喝唷)

12:30午餐:2片海苔:半杯無糖優酪乳(暫定)

16:00下午:蘋果+無糖優酪乳or純柳橙汁(暫定)

連趕了三篇˙˙˙因為我人出去玩了˙˙這是今天暫定
的行程˙˙˙我一定要做到拉˙˙

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v˙v˙a

2006-02-27 12:18:53

To Cat "n_n":

我相信你也可以的˙˙˙依你的量˙˙和你的努力˙˙
我猜你現在一定也有明顯的瘦了˙˙˙加油加油唷˙˙
可能不到60篇就可以成功唷˙˙˙˙

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Cat "n_n"

2006-02-28 12:02:38

95/2/27 減肥日記第八篇

11:40 蘋果(中)*1/大蕃茄*1
原味優酪乳250ml+綠茶粉(約250kcal)
B群*2/vitE*1

14:20 三合一麥片(榛果可可-113kcal)+約2匙燕麥片/少許啤酒酵母粉、薏仁粉口香糖*2/vitC口含錠*1

18:40 小蕃茄*3
21:00 三合一麥片(榛果可可-113kcal)+約2匙燕麥片/少許啤酒酵母粉、薏仁粉
************************************
水：早-水1000c.c /晚-水1000c.c.+醋果汁約20~50c.c.
排便：早*2(量少)/晚*1
運動：X
************************************
心得：

越來越不想動,真該打= ="

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v˙v˙a

2006-02-28 22:44:34

2006/2/28 減肥第9篇星期二

8:30早餐:10個鍋貼+玉米濃湯+無糖優酪乳

12:00午餐:一盤咖哩+數十顆小番茄+玫瑰綠茶

海苔

18:00晚餐:一碗金針排骨湯+一片營養口糧

洗完澡美容正常程序(boots真的好用唷)

便便*3(每天喝優酪乳真有效)

嗚嗚˙˙˙要肥死我了˙˙˙要振作要振作

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Cat "n_n"

2006-03-01 11:40:28

95/2/28 減肥日記第九篇

起床輕飲方便粉200ml*1~幫助排便
12:00 蘋果(中)*1/芭樂(小)*1
B群*2/vitE*1

14:00 三合一麥片(榛果可可-113kcal)+約2匙燕麥片/少許啤酒酵母粉、薏仁粉

18:25 化核梅*1
19:40 三合一麥片(榛果可可-113kcal)+約2匙燕麥片/少許啤酒酵母粉、薏仁粉
vitC口含錠*1
************************************
水：早-水500~1000c.c /晚-水1000c.c.+醋果汁約50~100c.c.
排便：早*4
運動：早-踏步機15min = ="
************************************

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Cat "n_n"

2006-03-01 11:44:38

v˙v˙a：

boots你是用它什麼產品呢？哪裡買的到啊？

我覺得無糖優酪乳因為沒甜我喝不下去呢！我還是喜歡原味或草苺口味的，所以我覺得你好厲害^^

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v˙v˙a

2006-03-01 22:52:59

2006/3/1 減肥第十篇星期一

8:30早餐:一片營養口糧+數顆蕃茄+水

1:00午餐:早餐店的漢堡

16:30下午:一碗拉麵+3片吐司

洗完澡正常美容程序

健身房*1.5小時
體育課*1 小時
消酯茶 600c.c

今天本來可以忍住吃拉麵的˙只視天氣好冷˙˙˙˙
還是忍不住吃了

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v˙v˙a

2006-03-01 23:16:22

to Cat "n_n"
無糖的的確不好喝˙˙˙而且我又喝林鳳營的˙˙˙
很濃又沒味˙˙可是我不喜歡有味道的˙˙除了原味˙˙
因為總覺得那些都是色素˙˙˙所以不敢喝˙˙˙
我才覺得你好厲害耶˙˙˙每天真的吃好少˙˙而且都是
流質的˙˙˙我有時候會忍不住˙˙很想咬東西˙˙又很愛吃熱的東西˙˙我想你應該有瘦好幾公斤吧˙˙˙

我用的boots是露露兒 800元那罐˙˙˙很大一瓶可以用
好幾個月˙˙真的蠻好用的˙˙˙它上面是說可以塑身˙
皮膚也會變的很細
我還蠻多產品都是用他們家的˙˙˙草本緊實凝膠(我是拿來擦胸部)˙˙˙還有面膜(3種)˙卸妝乳˙身體去角質(這罐也很好用)˙臉部去角質˙還有粉底(不推薦)˙˙˙
其實我當初是因為要集點數˙˙所以一次大量買露露兒˙
上面很多都是送的(都是正品)˙˙我前幾天去買一罐露露兒還送了一條面膜˙還蠻好用的˙(好像是最近買都有送有2種讓你選)˙˙˙˙˙
呵呵˙˙稿的我好像是他們家的小姐˙˙˙一值某推薦

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Cat "n_n"

2006-03-02 12:44:14

To：v˙v˙a

其實還好耶！因為我上中班，所以早上起來的晚，下午三點就要去撘車上班，所以我有上班時就比較能克制，不過一到休假時我就會滿腦子食物，你絕對無法想像我吃了多少東西，就這樣反反覆覆都瘦不來，過年期間就更慘了，整整胖了3~4公斤，差不多53，之後還是沒法控制猛吃零食麵包炸的，體重就直飆到55左右，褲子不能穿了耶！好繃喔！嚇死自己，不敢讓男友知道，他到現在都以為我禮拜天是去加班了= ="`，我很對不起他我撒謊了。就這樣我好怕會胖到60，所以這次真的是大徹大晤了，加上員工旅遊男友要和我ㄧ塊去，我很期待。超想瘦的，你知道嗎！我公司有1位阿姨他都40多歲囉！可是身材一樣好好好瘦喔！可是他都還會說要減肥減肥的，一直刺激我，真是的。其實我好想瘦回以前的身材，沒有饅頭膝，好想穿短褲，甚至是裙子。
我覺得你很棒，因為你能夠堅持，不像我不曉得中途放棄過幾次了，很差勁。這次我決定不要每天量體重，因為那真的很容易影響心情，只要有降了，就會想說可以吃了，結果就又一發不可收拾，成了暴飲暴食，心裡只要想著寫滿60篇就好，就剩50篇了，加油加油！你也一樣喔^^

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Cat "n_n"

2006-03-02 12:57:50

95/3/1 減肥日記第十篇

11:30 原味優酪乳250ml+綠茶粉
蘋果(中)*1/芭樂(小)*1/大蕃茄*1/蜜棗*1
B群*2/vitE*1

14:05 三合一麥片(榛果可可-113kcal)+約2匙燕麥片/少許啤酒酵母粉、薏仁粉口香糖*1

18:50 咖啡梅*1
19:50 三合一麥片(榛果可可-113kcal)+約2匙燕麥片/少許啤酒酵母粉、薏仁粉
vitC口含錠*1

************************************
水：早-水1000c.c /晚-水1000c.c.+醋果汁約50~100c.c.
排便：早*3
運動：X
************************************

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v˙v˙a

2006-03-02 21:53:09

2006/3/2 減肥第十一篇星期二

8:00早餐:二片全麥吐司+一杯低糖麥片

12:30午餐:一盒咖哩飯

16:40下午:一片全麥吐司+一片營養口糧

21:40晚上:一顆蘋果

洗完澡正常美容程序(今天加上敷臉)
便便*1

今天量有控制˙˙˙不過中午咖哩飯不好吃˙˙˙˙
整個很後悔

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v˙v˙a

2006-03-03 22:23:29

2006/3/3 減肥第十二篇星期五(上篇怎麼會是星期二阿˙˙˙整個人恍神)

5:30早餐:一杯純黑咖啡+4片吐司(痛苦!爬起來看書)

12:00午餐:滷味不加沙茶只加少許醬和湯(粗冬粉˙5片百頁豆腐˙高麗菜˙一片豆皮)+一杯600c.c現打綜合水果
優酪半糖

15:30下午:一片吐司

19:00晚餐:一片營養口糧+一杯微糖熱豆漿

健身房*1小時
走路購物來回*2小時

最近排便挺順暢的˙感覺腰有慢慢回來了˙˙不過大腿內側還是很肉˙˙˙要多做運動

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Cat "n_n"

2006-03-04 15:52:32

95/3/2 減肥日記第十一篇

12:10 脫脂牛奶250ml(129K)+1匙蘋果醋
蘋果(中)*1/芭樂(小)*4/3/大蕃茄*2/1
輕飲方便粉180ml(73K) B群*2/vitE*1 14:10 三合一麥片(榛果可可-113kcal)+約2匙燕麥片/少許啤酒酵母粉、薏仁粉

17點左右 vitC口含錠*1
晚三合一麥片(榛果可可-113kcal)+約2匙燕麥片/少許啤酒酵母粉、薏仁粉

************************************
水：早-水1000c.c /晚-水300~500c.c.+醋果汁約30~50c.c.
排便：早*3
運動：X
************************************

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Cat "n_n"

2006-03-04 15:59:22

93/3/3 減肥日記第12篇

中蘋果(中)*2/芭樂1又4/1顆/大蕃茄2/1顆
三合一麥片(干貝海鮮粥-103kcal)
B群*2/vitE*1

20:30 三合一麥片(榛果可可-113kcal)+約2匙燕麥片/少許啤酒酵母粉、薏仁粉

************************************
水：早-水500~1000c.c /晚-水1000c.c.+醋果汁約50~100c.c.
排便：早*1
運動：X
************************************

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