減肥日記 / 布偶熊下半身減肥日記

希望可以在過年前(1/28)達到48公斤
才可以穿下美美的衣服

目前~~臀圍：86.5 大腿圍：50公分
理想~~臀圍：83 大腿圍：45公分

小藥罐

2005-12-23 19:40:05

TO圓滾滾的布偶熊:
我發現你早餐吃ㄉ好豐富喔!因為冬至到ㄌ~最近吃ㄌ好多湯圓~是包花生和芝麻餡ㄉ~~好好吃喔!!共吃ㄌ10顆大ㄉ~~20幾顆小ㄉ~還外加紅豆~~天啊!!熱量不可數~~~!
今天同事請ㄌ巧克力蛋糕ORPRA~~就是裡層吃起來很像提拉米蘇~~再我ㄉ極力克制之下~~吃ㄌ一小塊~~而且還擺明ㄉ跟他說~蛋糕真ㄉ很好吃~如果是我平常ㄉ實力~決對可以清盤~~但是目前只能吃一小小塊~~!
對ㄌ~我發現吃糯米做ㄉ東西很難消化還會體重加重ㄋ!!真ㄉ不該吃太多湯圓ㄉ!!最近體重一直回升~唉~
灰心ing~

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圓滾滾的布偶熊

2005-12-24 09:09:53

小藥罐：

對啊~我的早餐真的很風盛，因為早上吃多一點，中午就不會餓了，中午去運動，回到家之後因為剛運動完也沒有食慾，一直到晚上媽媽煮飯才會吃，這個方式還不錯

今年的冬至我只有吃一小顆的湯圓，就是紅、白色的那一種，因為我一直忍了下來，所以就沒亂吃了

糯米的東西真的比較難消化(ex：大口飯糰之類的東西)如果我有吃糯米作的東西，隔天體重就很很忠實的反應在體重計上

昨天同學也請吃巧克力，我只有吃了一根，還好沒有連其它的兩塊也一併吞下去，否則今天又要面對體重，那才是叫人難過的一件事

昨天早上換衣服時明顯的發現我的胸部又變小了我想一定是我這幾天只有吃燙的東西飲食嚴重的不均衡的關系所致所以決定等到先降下來至先前的體重時就要慢慢來恢復正常的飲食習慣了

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圓滾滾的布偶熊

2005-12-24 09:18:57

12-23/5 51(-0.2)
早上：
開水700ml
玉米蛋餅加起士(今天的玉米加的超多的)
肉片一片
牛奶麥片一杯

中午：
鮪魚蛋烙餅一個(好好吃哦)
無糖茶一杯
dove榛藏巧克力一個(64)

晚上：(今天晚上家裡吃火鍋還好沒吃火鍋料)
燙青菜(黑木耳、袖珍菇、金針、金針菇、花椰菜)
肉片*9片、花枝*5個(丟進火鍋中煮)
柳丁*4個、奇異果*2個

運動：泡澡+擦瘦大腿的、逛家樂福一小時45分

心得：連著兩天沒去運動，體重還好沒上升的很誇張，我的胃~的確很大星期六一定要去點它好好的做一下運動了

12-24/6/51(+-0)屯圍：85.5(-0.5)
早上：
鮪魚蛋餅加起士
紅棗桂圓茶700ml

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圓滾滾的布偶熊

2005-12-26 08:29:19

12-26/1 50(-0.7)
早上：
開水*700ml
鮪魚蛋餅加起士(今天鮪魚加很多)
肉片*3片
芝麻餅*6塊
牛奶麥片一杯
柳丁*5個(終於全部吃完了)

今天早上終於又再一次的看到50公了，大腿又少了一公分，變成48.5~(希望不要是我量錯了才對 )家裡的另一個體重計還看到49.5公斤，哈哈！很高興，全是因為我昨天忍著大餐沒吃的關系
不過現在開始，要來慢慢的恢復飲食了，因為上次mc兩個月沒來，把自已的皮膚搞的很醜，現在正常了，皮膚也恢復了，現在一定要來好好的愛護自已的身體才行，多少也要吃點東西才可以

昨天朋友有幫我留了一件型很好看的褲子，是s的，我居然可以穿的下去，而還有有比較鬆，覺的很高興，但媽媽當場很不給面子的告訴我，那一件s的是一般的m號，妳才可以穿的下去，其實我心裡當然明白啊，不過就讓我高興一下嘛~~

目標1-07(還有兩個星期) 49公斤

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小藥罐

2005-12-26 10:44:40

TO 圓滾滾的布偶熊：
　　恭喜你已經看到５０ㄉ體重囉！！你ㄉ自制力真ㄉ很夠耶！連冬至ㄉ湯圓也只有吃一小顆∼因為我覺ㄉ裡面包芝麻ㄉ湯圓那種真ㄉ很好吃∼所以想說吃完再來運動好ㄌ∼不過這樣一來∼因為難消化∼體重還是反映在體重機上ㄌ∼昨天聖誕節∼我煮ㄌ一頓低油低卡ㄉ聖誕大餐！∼因為我男友要增肥∼所以我們出去吃外食點ㄉ套餐∼我都只吃一點點∼幾乎全部交給男友清盤∼不過他ㄉ體重還是維持６２KG∼∼
　　我從來沒穿過Sㄉ褲子耶！你好利害喔！可以穿Sㄌ！我也要向你看齊∼不過因為我是很易胖ㄉ∼所以不敢輕易買Sㄉ∼不然到時又得送人ㄌ！本來覺ㄉ瘦到４８就可以ㄌ∼現在覺ㄉ４６好像比較保險一點∼１２月快結束ㄌ！希望我也可以看到５０ㄉ體重！
１２╱２６早上量：５２．１KG

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圓滾滾的布偶熊

2005-12-26 23:31:06

12-26/1 50(-0.7)
早上：
開水*700ml
鮪魚蛋餅加起士(今天鮪魚加很多)
肉片*3片
芝麻餅*6塊
牛奶麥片一杯
柳丁*5個(終於全部吃完了)

中午：
健怡600ml
芝麻餅*3個
水餃*12個

晚上：
伯爸煮的拿鐵咖啡約200ml吧？(沒有加糖)
奶泡一杯(用林鳳營全脂牛奶打的)200ml吧？
葡萄柚汁*500ml(不加糖)
原味優格一杯(137)

運動：
交叉訓練機50min

心得~
今天被餓死鬼給附身了一直吃一直吃個不停
明天的體重有得瞧了

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圓滾滾的布偶熊

2005-12-27 20:57:59

12-27/2 50.3(+.3)果真胖了
早上：
鮪魚蛋餅加起士
牛奶麥片一杯(148)
炒小魚乾一大盤
芝麻糖*3塊
燙高力菜幾片
dalia水果糖一個(約20卡)

中午：(真正恐佈的來了~~)
鮪魚蛋烙餅一個
無唐麥茶一杯
芭樂一個
奇異果一個
味全原味優格兩個(274)
饅頭一個~~~~~~通通在pm1525前吃完

晚上：
沒吃了

運動：x

我想~~明天我應該也會胖才對~~哈哈！都怪自已愛吃
要來努力了~~要美美的去跨年才可以

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圓滾滾的布偶熊

2005-12-28 19:15:53

12-28/3/50.8(+0.5)
早上：
玉米蛋餅加起士
肉片＊３片
健怡６００ｍｌ

中午：
無唐麥茶一杯

晚上：
芝麻牛乃一杯
（芝麻粉＊１．５匙、牛奶＊４００ｍｌ（２７２卡））
奇異果一個
蓮霧一個
玉米水餃肉蛋餅一個（玉米加了很多下去）
＝＞全部在ｐｍ１７３０前吃完

接下來∼猛喝熱茶ｉｎｇ

運動：泡澡

心得
下午拍完團照回家時　下雨了　加上好想睡覺
胃有一點空　所以就吃了不少的東西下去
所以就又沒去運動了
等明天上完課時再去好了　
體重還是上升了　太愛吃了　

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圓滾滾的布偶熊

2005-12-28 19:25:51

雖然體重上升　但是穿褲子時明顯的覺的變鬆了
減肥霜真的有用哦！不過真的很熱　

運動＋泡澡＋擦瘦身霜＝大腿變細了

現在改變飲習慣　
早上：澱粉＋蛋白質的（維持想吃什麼就吃什麼的習慣，但不吃水果了）
中午：可以吃少量的澱粉（之前是禁食的）
晚上：就吃蛋白質的或是水果或是青菜

體重目標∼還是維特４８公斤　

再過１０天好友就要訂婚了　希望那一天　可以看到４９公斤　加油加油

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圓滾滾的布偶熊

2005-12-29 21:57:23

11-29/4 /50.6(-0.2)
早上：
玉米水餃肉蛋餅一個
肉片*4片
無糖桂圓茶*700ml
連霧*1個

中午：
金桔柳橙汁*250ml
芭樂*2個
米血*5塊(中型)
味全原味優格*1個(137cal)

晚上：
燙青菜(白色花椰菜一塊堆、金針菇一堆)
炒醜豆一堆
豆腐*5塊(中型)
三杯雞真*3個、雞心*1個

運動：踏步機*1060下、泡澡

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圓滾滾的布偶熊

2006-01-01 17:43:22

12-31/6 51.1(+0.5)~哈！貪吃的下場
早上：
玉米蛋餅一個
起士
肉片*3
牛奶*250ml
炒黑木耳
芭樂一個

中午：
蘋果一個
芭樂一個
芝麻牛奶麥片一杯(358卡)

晚上：
嫩豆府一盒
燙金針菇一點、花椰菜一些
柳丁*5個
蓮霧*2個
蘋果*1個

運動：
交叉訓練機60min

心得：
這幾天因為要準備考試的關系
一直忍不住的亂吃
要忍住啊
下個星期六就要去參加好朋友的喜酒了
別到時候又變成多啦a夢了

1-1/日 51.5(+0.4)
早上：
芝麻牛奶麥片一杯(208)
玉米蛋餅加起士
蘋果一個

中午：
綠茶粉一杯
芭樂一個
蓮務*2個
炒飯一點

晚上：
家裡要吃火鍋…所以燙青菜吃到飽

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圓滾滾的布偶熊

2006-01-02 18:30:06

1-02/1 51.1(-0.4)
早上：
玉米蛋餅加起士
肉片*3
芝麻牛奶麥片一杯(213)
芭樂一個

中午：
蘋果一個
啤酒優酪乳250ml
芝麻牛奶麥片一杯(250)

晚上：芭樂一個
燙青菜
(玉米筍、花椰菜、高力菜芽)

運動：交叉訓練機50min(555卡 )

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圓滾滾的布偶熊

2006-01-03 19:52:59

1-03 沒量體重
早上：
蘋果一個
玉米蛋餅加起士
醜豆幾小段
芝麻牛奶麥片一杯（２１３）
肉片＊３片
（ｐｓ…今天的玉米放的超多的　全用完了）

中午：蘋果、芭樂各一個

晚上：燙青菜（高力菜芽、蕃薯葉各一些、玉米筍）
　　　燙肉片＊７片、起士一片、蘋果一個

運動：無

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圓滾滾的布偶熊

2006-01-09 19:46:45

1-05/4
早上：
黑咖啡一杯

中午：

山查梅兩個
麥當勞米香堡一個
生菜沙拉一個
蛋花湯的蛋花一堆

晚上：

芭樂一個
燙青菜(肉片*3片、花椰菜、玉米筍)
炒海帶芽根一些
海帶牙蛋花湯一碗
芭樂一個

運動：踏步機1000下

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圓滾滾的布偶熊

2006-01-09 19:54:19

1-06~1-08
這幾天都在大吃大喝中渡過
也沒有認真的去運動
現在放假了
要來認真的努力了

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圓滾滾的布偶熊

2006-01-09 19:58:20

1-09 今天去大湖採草莓
體重：52.8(+2.8)
早上：

開水350ml
芝麻牛奶麥片一杯(213卡)
玉米蛋餅
炒小黃瓜和小魚乾一堆

中午：
草莓牛奶500ml(2/3杯的草莓、1/3杯的牛奶沒有加糖)
大芭樂一個
炒小黃瓜和小魚乾一些
水餃*10個
無糖菊花浦耳*700ml

晚上：橘子*1個

運動：踏步機2000下

心得：
明天開始就要去運動了
加油加油希望過年的那一天可以達到49公斤

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圓滾滾的布偶熊

2006-01-10 08:43:03

終極目標48公斤~~~~尚有4公斤
1-10/2 52(-0.8)
昨天要睡之前肚子超餓的
差一點就又爬床上爬起來亂吃了
還好和男朋友聊天轉移了注意力
硬是忍了下來
今天一早七點就爬起來了
就是就是要來好好的吃一下早餐
現在減肥最期待的就是吃早餐了
呵呵~

早上：
開水350ml
玉米蛋餅加起士
芝麻牛奶麥片一杯(213卡)
豆包*3.5個
蘋果一個

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圓滾滾的布偶熊

2006-01-11 10:09:58

昨天晚上又去吃大餐了
這一陣子真的很不乖耶
一直在亂吃
把之前減的全部吃了回來

翻了一下之前的日記從1-03至1-10全沒認真的減肥和運動整整休息了一個星期身上的肉全都再跑回來啦

等一下再去繳跳舞的錢好了
這次要多管期下努力吧

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圓滾滾的布偶熊

2006-01-11 10:12:33

早上量了一下體重
54.6耶~我差點昏倒
又抱增了2.6公斤

突然靈光一閃好像小紅要來了
所以~現在又水腫了現在捏自已的大腿都會覺的很痛很難受唉哦~這個數字還是另我難過了很久

接下來這幾天可能不會po體重了

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圓滾滾的布偶熊

2006-01-11 10:14:14

1-11/3 54.6
早上：
黑咖啡一杯
黑芝麻牛奶麥片一杯(310卡)
炒黑木耳一些
玉米蛋餅加起士一個

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