減肥日記 / 我一定要穿上501

我已經受夠了胖嘟嘟的身材了
好久沒有穿牛仔褲了..都是贅肉在搞鬼
我一定要瘦回來..我要穿501
157cm 47kg
目標42kg
我要按照軟糖公主的食譜進行
一定要在2005年結束之前穿上501

草莓QQ

2005-11-26 21:08:35

day8 11/26
早上喝500cc溫開水
吃了柳丁3顆蘋果1顆
中午只喝蔓越莓口味的水果醋方

不過下午回家就吃了一堆東西
兩包海苔餅乾和一個巧克力麻糬
一顆柳丁一杯薏仁湯一根烤香腸
晚餐吃完還吃糖炒栗子和奶油酥餅...

總之ㄧ回家就一堆食物排隊等著我>"<
現在好飽喔.. 要去走一走活動一下免的囤積贅肉
一定要撐到五個小時以後才可以睡覺
要努力阿~~

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草莓QQ

2005-11-28 11:05:01

day9 11/27
週末回家一不小心就吃太多
看來得多加把勁才行了^^"

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草莓QQ

2005-11-28 21:23:03

day10 11/28
早餐吃了媽媽買的大腸包小腸
中午吃家常菜
晚上吃雞腿便當可是沒吃飯
不過今天喝了飲料也吃零嘴...
明天中午還要聚餐>"<
真是太放縱了..
決定從明天起晚上6點吃後不吃東西只能喝水
加油..只要努力一定會有收穫的!!!! p^_____^q

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草莓QQ

2005-11-29 18:00:54

邁入第11天了 11/29
今天晚起早餐沒吃
中午聚餐吃薑母鴨,烤鴨和披薩..喝了飲料
晚上吃一顆蘋果
6點之後就沒吃東西啦....

週末大吃大喝害我前功盡棄 >"<
接下來這幾天要加把勁才行
大家要小心阿一定要克制不然就白努力啦!!
加油

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winwin2006

2005-11-29 19:45:24

HELLO 草莓QQ

我又來嚕∼

QQ還真幸福
中午吃得都是我最愛吃ㄉ
可是為了減肥，
我已經很久沒碰他們ㄌ∼
我幾乎都快要忘記他們ㄉ美味
看到你吃......
又喚起我ㄉ記憶
天啊！
我好想吃PIZZA喔！

等我減重下來
我一定要去吃大餐慰勞自己
這就是我減肥的目的
哈！哈！哈！
沒辦法∼
誰叫我就是這麼愛吃

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草莓QQ

2005-11-29 21:42:04

hi winwin ^^
其實我也是個愛吃鬼
不過我吃的時候心理還有罪惡感勒
因為我吃了肉又吃披薩 .....蛋白質+澱粉=月半 >"<
加上前幾天也吃不少...太不應該了
所以我決定接下來晚上吃水果就好
雖然不見得可以一直持續不過能少吃就少吃

如果忍不住吃了大餐記得隔天要節食喔這樣比較不會胖
這是我之前一個室友告訴我的
他節食瘦了10公斤喔

加油..一定要堅持 ..
就算要吃大餐也要瘦瘦的吃大餐^^

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草莓QQ

2005-11-30 20:01:07

day 12 11/30..
早上吃五穀雜糧粥
中午便當只吃雞腿和青菜喝清湯
下午吃2塊鹹餅
晚餐吃蘋果 2包餅乾 7-11雙手捲巧克力牛乳

本來晚上只吃蘋果可是下午去捐血還是補一下好了
明晚在努力 ^^

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草莓QQ

2005-12-01 21:48:20

day13 12/01
天阿 2005年只剩30天了
我的體重一點都沒減輕ㄟ.. 都怪我週末回家大吃大喝>"<
而且胃口開了之後變的愛吃零食真糟糕
救命阿~~我一點都不想一直說肉肉的白白嫩嫩的..

早餐草莓吐司+小熱狗+薏仁漿
下午茶小麻薯*2+餅乾+綠茶
晚餐魯味+黑加利水果軟糖一條
破戒吃宵夜乖乖和巧克力饅頭

討厭>"< 一直惡性循環
救命阿~~~

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winwin2006

2005-12-01 22:28:42

QQ加油！

最近我也是減肥減到心情很煩躁∼
可是一直不敢去量體重，
哈！哈！哈！怕接受打擊∼

我看妳今天沒吃午餐ㄟ∼
其實早餐＆午餐可以不必刻意節食
吃飽最重要，以免又吃進去一些不該吃ㄉ東西
所以我中午都會很正常ㄉ吃（我會吃很多很多的菜）

晚餐我就會克制自己ㄌ∼
所以這段時間也是考驗我意志力的時候.....

可是今天可能是因為最近一直吃素的關係∼
現在突然好想吃肉肉喔！
天啊！痛苦∼

早點去睡∼
明天中午就要吃肉肉.....

QQ加油！
不要放棄喔！要堅持到底∼

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Da.fat

2005-12-01 23:45:04

早餐一定要吃，因為這是一天的活力開始
吃2片土司、一顆荷包蛋加杯牛奶就夠了
即使是一杯牛奶也可以，可以有新陳代謝的開始

新陳代謝的快慢影響減重的速度
三餐一定要吃，要吃的健康
可以吃的少但營養不能少
該吃的還是要吃
一定要有足夠的熱量
加上充足的喝水增加飽足感
運動幫忙燃燒脂肪
想不瘦都很難

曾胖胖，加油囉

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winwin2006

2005-12-02 00:06:33

SORRY QQ~ > <"

那篇留言是我男朋友留ㄉ∼
他知道我都會上來PO我的減肥日記，
所以他也跟著上來留言ㄌ∼

可是那個大豬頭卻留錯版ㄌ∼
真不好意思！
不過還是要謝謝他來幫我加油∼

SO曾胖胖就是我囉∼
真丟臉.....

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奶油吐司

2005-12-02 03:21:37

^^過了ㄧ各禮拜囉
瘦1kg~~繼續加油囉~~

好緩慢的龜速唷~"~
小紅都還不來肚子悶悶滴

總之大家加油唷

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草莓QQ

2005-12-03 21:22:08

12/03 第15天了
昨天買了吐司和水果
所以今天都吃烤吐司涂草莓醬加上奇異果橘子鳳梨..

昨天晚上吃了一都拉哩拉雜的東西>"<
這樣一來又攝取了過多熱量@@..
感覺像在增胖一點都不可能瘦
不行 !! 一定要想辦法解決 !!

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草莓QQ

2005-12-04 20:03:38

12/04 第16天
今天吃烤吐司塗草莓醬or夾起司片
還吃了3顆奇異果和2顆橘子
晚上吃泡麵喝 coke light

怎ㄇ覺得吃的東西都比預計的多>"<
2005年剩26天而已我的計劃好像還一大段距離...殘念

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winwin2006

2005-12-05 20:12:48

QQ~

你吃的東西沒有多啊∼
你會不會自我要求太嚴格了？

看你這兩天吃的東西，
我都懷疑我吃的飽嗎？

QQ別給自己太大壓力喔！
不然就會像我前陣子一樣，
患得患失的∼
一度還想要放棄呢！

可是看到你們仍繼續堅持，
我也不好意思中途就落跑
所以繼續加油喔！

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草莓QQ

2005-12-05 21:10:38

12/05 第17天
早餐午餐一起吃喝一杯薏仁漿+培根蛋餅
下午吃了橘子*1+金吉檸檬一杯
晚上跟朋友去吃火鍋...青菜+肉+豆腐+丸子那些..

冬天真的很冷..早上很容易賴床
我想乾脆睡到9.10點早午餐一起吃也省事
下午就吃顆水果..補充纖維素
至於晚上的話 ..只吃水果好像有點難因為太冷了
我看就採取蛋白質和澱粉分食的方法最方便了
減肥是需要恆心毅力的^___^
一步一步來吧 ..加油

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草莓QQ

2005-12-06 21:11:01

12/06 day18
早午餐一起吃... 好吃的五穀雜糧薏仁粥+培根蛋餅
下午茶橘子*1+紅棗枸杞湯
晚餐自助餐..菜*3+肉*1

今天都吃我愛吃的^^
而且營養均衡..
一步一步來一定可以瘦很健康

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草莓QQ

2005-12-07 21:40:13

12/07 day19
早餐五穀雜糧薏仁粥+培根蛋餅
午餐麻辣鍋吃飽飽
下午茶珍奶一杯

今天是吃飽飽的一天 ^m^ 都是我愛吃的
不過我晚餐就省了..免的吃進太多熱量
這餐少吃是為了下一頓好吃的值得 ^____^

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草莓QQ

2005-12-08 22:43:16

12/08 day20
身體微恙的一天前一天的食物好像有問題>"<
睡到中午才起床
午餐吃7-11 硬梆梆的雙手捲只吃一半+好吃的土司麵包+水果醋方
晚餐吃便當不過不舒服剩一半沒吃
飯後吃了一顆蘋果

不舒服的一天發覺身體健康真的很重要

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草莓QQ

2005-12-09 20:08:10

12/09 day21
睡到中午
午餐吃雞腿+3樣菜
下午茶朋友的生日蛋糕一塊+紅茶一罐
晚餐排骨+3樣菜

沒什麼運動的日子在這樣下去骨頭會生鏽>"<

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