減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

其實已經參加了公司的減重班嚕！每天都要寫飲食記錄表
但是在偷懶的情況下！並沒有準時寫飲食記錄表~~
在好友推薦這個網頁下！我決定好好來寫我的飲食記錄表了
想瘦到54.5拿~拿LOVE PRESENT嚕！~~來！寶貝~~給我加油加油

11月10號減肥班結束哩！希望能得到減肥的獎品！~~一本飲食控制的書
減肥方式:

1.學著計算卡路里
2.寫飲記錄記表
3.有空去游泳健身！(會加註游泳時間)

目標體重:
10月份 60以下
11月~~ 58以下

FANTASYMAY

2005-11-09 12:35:50

11/8, 早上起來！~~量了體重！oh...怎麼可能58.8
重量一次！還是哩~~不過喝完水後，立刻增加到59.2，明明只喝一點啊~~好怪的體重計！還是電子的哩
不管了！~~快星期四囉~~加油~~

早餐：起司蛋三明治吐司(160)，起司100，蛋100，共360卡，速食湯30卡，共390卡
午餐：白飯小小半碗，一大口的量約90卡，菜埔蛋一塊，油煎約120卡，煎肉二小塊100卡，共310卡
二點下午點心一：橘子一個60卡
五點下午點心二：星巴克中杯拿鐵，260卡←這個是從星巴克網站查來的哦
晚餐：回家煮飯飯，不過自己只吃蒟蒻麵一包70卡，生黃瓜一根30卡，一大口螞蟻上樹50卡，晚餐共150卡。

今天是做第二次電療的日子！做完之後，好像肚子有平一點點的感覺！不知道是否我錯覺啦！呵
對了！今天電療的人說，做一次電療的效果等於一個人做150下仰臥起做說~~~真是贊啊

下週起又要去學植睫毛~~我開始朝愛美之路前進嚕

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FANTASYMAY

2005-11-10 12:57:59

11/9 早上起來，體重59.2，咦！昨天沒有吃什麼啊！為什麼體重又增加了！是因為沒有恩恩的關係嗎？一個不懂

早上：肉鬆起司蛋三明治，吐司(160)，起司100，蛋100，肉鬆80，共440卡，速食湯30卡
中午：糙米飯一碗180卡，螞蟻上樹一大口50卡，炸雞肉100卡，炒豆干40卡，中午370卡
晚上：炒花椰菜一盤100卡

剛剛知道不能去學植睫毛了！嗚！心情超差的啦
還給我便密！生氣生氣~~
今天去電療第三次囉！感覺腰有小一些了哦！
明天要量體重了！早午餐只吃蘋果

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FANTASYMAY

2005-11-11 10:27:30

11/10 悲傷的一天~~
早上起來59.2，體重沒有改變

早餐：蘋果一個
中餐：蘋果一個
晚餐：冬粉湯一碗

結果因為加班，沒有趕上量體重的時間！沒有拿到那本書！泣~~
好生氣~~
不過哈尼有小小的安慰我！慢慢釋懷了

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fantasymay

2005-11-12 11:01:31

11/11 早上起來，58.6，已經正式脫離59的一族嚕
希望明天的假日不要吃太多啦！會復胖！
早餐：小地瓜2小塊100卡，速食湯30卡，咖啡55卡，共185卡
午餐：魯肉飯便當，只吃飯+蛋+魯筍子，估670卡
晚餐。跟哈尼一起在家吃自助餐，飯一碗+飯估500卡

不錯！明天要去吃大餐！希望不要重回59關卡

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gill123

2005-11-12 13:03:46

哇~~破58了~~~給你拍拍手~~

不過我因為身體的問題及最近太忙~~
沒有成績~~

忙了差不多了~~要看醫生

前二天看以前的照片

發現從小到大沒瘦過也

臉圓圓的~~

高中的你應該是最胖的時期啦

不過也對啦~~

太愛吃零食

我記得每次去補習都買了一堆東西吃~~~

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FANTASYMAY

2005-11-14 10:29:42

感謝GILL給我的鼓勵
但是11/12 11/13這兩天，我都在外面大吃大喝！應該小小體重又成長了！
星期一休息一下！星期二要開始再穿塑身衣嚕
星期六早餐：地瓜+咖啡加糖
星期六中午：全家的粥+3個巧克力
星期六晚餐：麻辣火鍋吃到飽！(真的很飽啊)

星期日早餐：地瓜
星期日的中午：蘿萄湯(勾欠的湯！哎~~買錯種類的湯了)
星期日的晚餐：石鍋拌飯+海鮮煎餅(2人分食)

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gill123

2005-11-14 13:02:10

哇~~

你星期六日都吃大餐~~

今天要吃少一點,這樣子就不會胖了~~~

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FANTASYMAY

2005-11-15 10:19:36

11/14 日，早上起來！忘了量體重！~~哎~~怎麼能忘記呢
匆匆忙忙的上班~~都快來不及了
肚子還是鼓鼓倀倀的！其實量了也會傷心吧
早餐：
燒餅夾蛋250+100=350卡
速食湯30卡，早餐380卡
午餐：
糙米飯一碗 180卡
炒青菜三種，各一小份 150卡
肉片三小塊煎的 150卡
中午480卡，晚餐460卡
晚餐：
白飯半碗 180卡
炒花椰菜 80卡
炒玉米 100卡
糖醋肉二塊 100卡
晚餐460卡
整天約整天約1320卡

明天要來約瘦身衣+吃地瓜了

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FANTASYMAY

2005-11-15 10:56:44

不會吧！剛剛POST的不見了！嗚`~~
見鬼了`~生氣~~
餐別食物內容/飲料其他
早餐燒餅夾蛋 250+100=350卡
速食湯 30卡
午餐糙米飯一碗 180卡
炒青菜三種，各一小份 150卡
肉片 150卡
晚餐白飯半碗 180卡
炒花椰菜 80卡
炒玉米 100卡
糖醋肉 100卡
早上380卡，中午480卡，晚餐460卡, 整天約1320卡
明天要來穿瘦身衣

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FANTASYMAY

2005-11-16 11:04:26

11/14 早上起來！差點遲到！好險室友叫我起來！
當然也忘了量體重！~~~

時間餐別食物內容/飲料其他
0900 早餐地瓜半條 100卡
速食湯 30卡
1200 午餐半碗飯 160卡
豬腳肉四小塊 100卡
青菜三種(大白菜、potato、絲瓜) 150卡
1400 點心蘋果 60卡
1700 點心地瓜半個 100卡
2040 晚餐糙米飯 180卡
煎肉排 50卡
炒花菜+魯高麗菜 80卡
螞蟻上樹 100卡
早餐130卡，午餐：410卡，點心160卡，晚餐410卡，整天1110

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FANTASYMAY

2005-11-17 10:44:57

11/16日，早上起來，體重59.2！嗚~居然重回59了啦！~~
不過晚上有做最後一次電療！而且下午請假！所以心情還是超好

時間餐別食物內容/飲料其他
0900 早餐燒餅蛋 350卡
速食湯 30卡
1300 午餐半碗飯 180卡
豬腳肉四小塊 150卡
炒花菜 100卡
2100 晚餐魯味的高麗菜 80卡
魯味的海帶 30卡
魯味所附的醬汁 150卡
明天想去游泳一下

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FANTASYMAY

2005-11-18 09:03:21

11/17 早上起來體重59.0，恩！明天應該會去58開頭的感覺~~今天好冷哦~~好像都沒有活力了~~
不過明天就是星期五了，DAD要來台北接我回桃園~~不用大冷天氣還坐火車了！還不錯
早餐

吐司2片 160卡
煎蛋 100卡
鮪魚醬+奶油 100+90=190卡
咖啡 55卡
午餐

糙米飯 50卡
螞蟻上樹 350卡
魯味的高麗菜二口 100卡
蘋果一個 60卡
晚餐

蘿萄乾炒飯一碗 400卡
煎肉一小塊 80卡

早餐：505卡，午餐560卡，晚餐480卡
自我反省：本來要去游泳的！但是怕冷沒去。
其實晚餐吃醬子，到12點多就好餓了哦！但是因為我在打ONLINE GAME，所以都不會覺得哩！只是要睡的時候會餓！趕快睡就沒事嚕！

PS好像有點小便密！

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FANTASYMAY

2005-11-22 13:12:50

941121(一)，早上起來！體重59.4！哎
果然一到假日又會上升！
不過這個禮拜是回桃園家！體重沒有失控
早餐：亞尼克的提拉米蘇一個400卡，銀絲捲2口40卡
早點心：剩下的銀絲捲：170卡
午餐：湯板條一碗+辣校一匙+三小口油豆腐380卡
晚餐：自己煮的湯麵一大碗600卡。

天氣真的變冷了！實在是食慾開了
自己煮麵來吃真的好幸福啊

早餐440，點心170，午餐380卡，晚餐600卡，全日：1590，實在吃太多嚕！少吃一點！
不能拿提拉米蘇當早餐嚕！

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FANTASYMAY

2005-11-23 09:31:08

941122(二)，早上起來59.2，恩！比昨天少了一點重量！不過還是59開頭！
不過我的包包已經在訂購了！心情好的咧~~
吃了什麼呢？
早餐：速食湯2包 64卡
地瓜小條2條 150卡
APPLE一個 60卡
麻署一小個 50卡
午餐：麻油雞麵線一份 450卡
晚餐：自己煮的湯麵一大碗 600卡
菜頭粿三塊 150卡

早餐324卡，中午500卡，晚餐：750，整天1524
這2天真是冷啊！都失去減肥的動力了！倒是起了泡溫泉的動力！不過沒有車車！不能去泡

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gill123

2005-11-28 13:51:28

最近幾天都沒寫日記~~

趕快補一補哦~~~

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fantasymay

2006-10-02 00:35:31

斷了n個月，may又乖乖的回來了
因為又快冬天了~~我實在很怕冬天~~
那種要抱著暖爐的日子~好難瘦
千萬別以為我很瘦。我可是58呢~~~
好嚕好嚕~~生日就快到了。我打算在生日的時候再瘦1公斤
先前最瘦早上起來量56.8
目標就是早上起來量55.8```
加油加油

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FANTASYMAY

2006-10-03 10:30:01

20061002的飲食記錄
早餐：麥當當的豬肉滿福堡376卡，熱可可180卡，共556卡
午餐：素食便當一個(沒吃完)
糙米飯一碗半：360卡
炒豆腐一份120卡
燴白菜一份150卡
素魚半份120卡
炒豆芽一份60卡
晚餐：在家裡炒個青菜+買來的白飯共560卡
白飯大半碗160卡
肉醬炒空心菜一份半：160卡
豬腳一小口：40卡
多力多滋10片100卡
鴨腳2支：100卡

想不到一整天醬子算下來，熱量還真高~~早餐要少吃一點。
另外，外?便當果然熱量很高啊。素的也不能輕忽
另外，沒運動，因為看了整晚的書~~要考試

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