減肥日記 / 我要瘦!!!!!大大們盯著我吧~拜託>"<...

我覺得我真的很糟糕
一點決心的沒有
自己瘦不了愛吃
卻又見不得自己胖
人在做一些事情一定要鐵下心
如果我現在在不認真
我到底會變怎樣勒~~

高二的時候50公斤
想說來瘦到49好了
結果反而胖到55

現在大概54公斤
真的要減肥了

希望大家給我鼓勵~讓我覺得我不是只有自己在奮鬥
昨天MC剛來
也不能吃太少
不過克制一點的吃
是可以的

我要開始一個月計畫
只希望一個禮拜能一公斤
就好了
太多也吃不消吧

晚上在來做我的紀錄
希望我能持續下去

*~無敵瑋兒~*

2005-10-03 00:36:56

今天黃金第四天

睡醒已經下午了

想說早餐最重要

只好自己一個人不畏風雨

去買東西吃

可是好像沒雨~

只有風內

早餐無

午餐 <14:30> 無糖饅頭 + 有醣豆漿 <450大卡>

晚餐 <18:00> 木瓜牛奶{750CC} <350大卡> + 咖啡餅干1塊 <80大卡>

累積熱量880大卡

感覺沒吃什麼東西

有點餓ㄝ

怪哉

明天開始熱量也不要太低好了

不然等到以後不減肥~

復胖更大~就糟了

要走減肥&豐胸路線了= =

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曉恩

2005-10-03 17:59:27

to 瑋兒~

減肥時也要注意蛋白質的攝取哦！
這樣才不容易瘦到胸部

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*~無敵瑋兒~*

2005-10-04 01:53:59

to 曉恩

對呀!!!!真是糟糕~胸部都沒了啦>"<.......

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-04 01:55:50

１０．０２
　
午餐：煎餃１０顆，清湯一碗，一粒柚子，
　　　一杯養樂多＋檸檬

晚餐：一杯壹咖啡

醬差不多１２００卡吧！？

運動：去練氣功（溫和型）９０分鐘

克制了晚餐，ＹＡ！！∼

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*~無敵瑋兒~*

2005-10-04 02:02:38

今天是黃金第五天~~~~

又到今天的飲食了~

由於太缺少蛋白質

所以胸部日漸變小

因此哩

現在有稍微給他補充一下了

計畫有所改變

早 {09:00} 兩片白吐司(生菜&起司) + 有醣豆漿{350cc}

午 {03:30} 合菜飯(飯1/2+豆干&空心菜&海帶&大白菜) +

有醣綠茶3/4杯

晚無

累積熱量約1000大卡

今天失敗點就在~早餐要買全麥吐司賣完

還買了很貴的吐司

另外就是豆漿了

沒有去便利商店買少醣

不知道在忙啥

不過為了多少補點胸部這也是必須的

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*~無敵瑋兒~*

2005-10-04 02:30:22

to 阿佳

加油ㄡ~

厲害耶~只吃ㄧ餐就不餓了呦?

喝咖啡可以飽ㄇ???

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*~無敵瑋兒~*

2005-10-05 02:13:57

今天是黃金第六天

也是最佳豐胸日第一天

真是感覺越吃越多了

熱量最近都讓它在1000左右

怎麼都沒瘦啦

?????

今天飲食表!!!!!!!!!

早無

午 {13:00} 木瓜牛奶(600CC)

晚 {18:00} 滷味{高麗菜&豆干&百頁} + 綠豆薏仁一杯

累積熱量約900大卡

最近要走豐胸路線

所以木瓜牛奶熱量在高不能刪

豆干就算熱量高也不能不吃

薏仁綠豆豐胸~也是吃

所以熱量控制~

不過還是得吃

先試看看嚕

也不知道這樣到底好不好.........

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了青

2005-10-05 02:22:54

要胸部大要喝牛奶跟吃蚵仔
比較容易大
這是我的經驗
不過本身體重重的人胸部也會大
是真的
不過瘦下來胸部也會大喔

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*~無敵瑋兒~*

2005-10-05 02:51:59

TO 了青

牛奶ㄡ!!!

那我要喝全脂還是低脂的!!!!!

我從小喝牛奶和鮮奶長大~

可是都沒什麼用耶>"<.........

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-05 23:59:28

又來報告嚕∼！
１０．０５

早餐：無

午餐：７－１１國民便當（沒吃完）、一杯１咖啡

晚餐：蒜味牛鐵板燒（吃一半）一杯珍奶

預估熱量：１６００卡

運動：散步十分鐘、甩手五分鐘

今天吃的有點多，動的有點少，但朋友說那個來可吃
沒關係，也就當成籍口吃囉，但還是不敢吃太多，所以
鐵板燒只敢吃一半∼
明天還要繼續努力。

今天第一天去報到，真是有點緊張，上課上了一天，不知
道為什麼下班時莫名的心情不太好，悶悶的，又很想睡覺，不過．．．．．．明天仍是很美好的一天
阿佳加油吧∼大家也要加油囉∼
正面正面！∼！∼

ＰＳ早上吃茶葉蛋好嗎？它的熱量是多少呢？？

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曉恩

2005-10-06 01:16:13

to 阿佳~

茶葉蛋1個大約是75卡
有時間的話可以自己弄白煮蛋，
畢竟自己弄的比較健康嘛~
是很好攝取蛋白質的食物哦~
但也別吃太多，尤其是蛋黃啊~

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*~無敵瑋兒~*

2005-10-06 01:24:30

TO 小佳

早餐可以吃茶葉蛋ㄡ

我看很多食譜都會放茶葉蛋

曉恩說的對

自己用的最健康~~

蛋白質還是很重要低~

不然會跟我一樣~不小心減到胸部~

小佳你幾歲壓??

怎麼現在才報到??

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*~無敵瑋兒~*

2005-10-06 01:33:09

Today is 黃金週最後一天

早無

午 {13:00} 木瓜牛奶 (750cc) 約350大卡

點心 {15:00} 巧克力棒一根 30大卡

晚 {17:30} 合菜飯 {1/2飯&豆腐&小黃瓜&空心菜&花椰菜} + 綠茶 (750cc) 約500大卡

累積熱量 880大卡

今天是無敵豐胸日第二天

超好喝的木瓜牛奶

我又來買你了~

正點~~~~~~~~~~~~~~~

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-07 00:59:26

恩∼謝謝大家∼熱情的告訴我關於茶葉蛋的事喔
感恩吶！！

我今年二十四歲了，可能因我之前都很少運動
所以感覺新陳代謝很慢，加上我又愛吃，ＳＯ∼
體重就這樣無上限的狂飆拉∼

減肥也不是第一次，只是這次真的很有決心
一定要瘦下來！嗯嗯！！！
因為看到自己前幾天出遊的照片真的嚇到了，真不知
影中人到底是誰阿？？雙下巴，虎背熊腰外加肚子大的
驚人∼當下決定．．一定要瘦下來！！

這裡有那麼多朋友，有相同的目標，我相信在大家彼此
鼓勵的環境之下，我一定會更持續以�的，大家也要加
油喔∼∼

１０．０６

早餐：饅頭加蛋（一半）

午餐：饅頭加蛋（另一半）

下午茶：一杯１咖啡

晚餐：三樣菜配幾口飯，外加一碗苦瓜湯∼

估計熱量１３００卡

運動：去加州跑了３００卡∼

明明覺得沒吃什麼阿∼卻那麼多卡∼
是否饅頭的熱量真的太高了呢？有啥替代方案？？

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*~無敵瑋兒~*

2005-10-07 03:03:41

TO 小佳

我覺得你熱量沒那麼高啦!!!!!!!

饅頭一個熱量大概280

蛋85好了

你早餐和午餐熱量不超過400呢!!!!!!!

大概1100左右吧

甚至更少呢!!!!!!!

如果覺得饅頭熱量太高~

可以吃全麥吐司~一片65-70大卡吧

不過你醬吃到也是還好

不會說熱量很高營養不良

晚餐盡量早吃一點嚕!!!!!!!!!!

會瘦滴!!!!!!!!!!1

加油黑^^

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*~無敵瑋兒~*

2005-10-07 03:15:39

10月6日天氣晴

算是黃金七天結束了

第八天不知道還算不算呢~~~

明天國慶日放假要回家了

不知道會不會吃更多勒!!!

感覺回家就是狂吃

上次中秋就破壞了我減肥大計

硬是把我體重拉到55

今天的食譜

早 {08:20} AB輕優酪乳 <100大卡> + 御飯糰{日式燒肉} <187大卡> 約300大卡

午 {15:30} 合菜飯 (3/4飯&麻婆豆腐&海帶&小黃瓜&高麗菜) + 有醣綠茶1杯約500大卡

晚 {20:30} 洛神綠茶加蘆薈{無糖} 約200大卡

累積熱量約1000

每天想說要吃啥好辛苦ㄡ

總覺得說中午那餐吃飽一點

晚上就不用吃了

醬就很多想吃的東西沒法吃了內~

可能接下來兩天沒法PO食譜了呢

回家我會好好克制自己

最低底限就是不要動體重

先維持

等放假回來再減ㄋ^^

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草莓小泡芙

2005-10-07 07:50:30

加油喔
不過該攝取的營養還是要攝取
身體健康最重要

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-07 17:07:09

　呵呵∼我中午都不太敢吃說
　因為我怕我晚上會破功，加起來吃更多
　所以早上中午吃的少少的
　晚上就可吃比較多一點點．．．．．
　我怕我沒自制力拉∼∼
　所以我比較適合先苦後樂∼！∼

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-08 02:10:47

１０．０７

早餐：茶葉蛋

午餐：７－１１的皮蛋粥

下午：一杯１咖啡

晚餐：三菜一粥一豆腐乳、一杯１咖啡

估計熱量：１３００卡

運動：無．．．．．．．．．．．．

今天去７－１１挑午餐，居乎每樣東西都有標熱量，
首先看涼麵．．太高，玉飯團．．還可以考慮．．
接著看粥．．竟然才１４８．８卡，真是挖到寶．．．
不用吃冷冰冰的飯團，且熱量還比飯團低耶．．．．
雖然份量不多，但不錯吃，也可殿殿胃．．．
算是今天的新發現吧∼也可能成為我的新寵
但因為不是很營養，所以我晚上就儘量吃蔬菜．．
本來想去走大安森林公園的，但墮落了∼
明天一定要運動！！
大家要持續以恆喔∼加油捏∼∼

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-09 02:50:10

１０．０８

報告嘍∼

早餐：無（睡到下午∼）

午餐：無（在家發呆∼）

晚餐：五菜一湯（自助餐）、咖啡一杯

宵夜：和朋友分享一碗黑輪、一粉雞米花

運動：跑步４００卡

ＰＳ本來不想吃宵夜的，可是去漁人碼頭看到食物就
　　很開心∼因為ＯＮＬＹ剩那間有開，時間太晚了
　　加上又蠻冷的，就忍不住破功了∼
　　這樣吃熱量應該超過１２００卡吧，（扣掉運動）
　　如果不吃宵夜就好了∼現在超難過的啦∼＠！

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