減肥日記 / 誠徵:五月底前一定要瘦3kg的上班族姐妹

終於...上個月健檢時被正式歸類為"微胖"型....

雖然知道自己從工作以來已經胖了6kg,但是一直沒有正視自己即將變成"胖的人"這件事!!

其實畢業以來體重就一直在往上爬...從一開始的逃避現實(體重機不準!!)到後來鬆散的健康減肥計劃(盡量少吃多運動)...完全就是抵檔不了歲月的痕跡(新陳代謝變超慢) + 久坐辦公室 =下半身暴肥的悲慘結局! 現在是下決心拒當胖妹的時候了! 夏天過去之前一定要恢復4x的體重!!

健康是快樂的基礎...所以就先訂一個看起來有機會但沒實現過的"一個月減3kg"目標吧!

p.s. 每星期日大家一起來po一個一週成果驗收吧~平常有空的上班族姐妹也來po一下每日進度和心情吧 ^^ 想瘦的上班族大反攻!!

愛吃橘子滴妹妹

2005-05-06 18:29:36

想瘦10kg的prue
嗯...爬樓梯是是瘦大腿...對了爬時要身體有點前傾..忘了為什麼..好像是不會加重壓力吧....這陣子看雜誌的..但是下禮拜要月考了...所以沒看仔細
還有坐著時大腿可以夾本書....這樣大腿內側可以瘦...我不能否則我看書會不專心..= = 好可惜..
鍋燒麵不要加沙茶醬...少喝那種湯.. 有點囉唆.. 抱歉
--------------------------------------------------
晚餐...在外面忍住不吃...家裡吃一點...家裡不吃會被罵死..

0

回應

檢舉
菟絲子

2005-05-06 22:45:24

今晚跑步30分鐘!!

4/25 到5/6 跑了10天
5/6 53.0->52.2
我還要再加油!!
近期目標50公斤.

0

回應

檢舉
愛吃橘子的妹妹

2005-05-07 13:30:35

早餐 1小碗麵+1小盤青菜+1杯低脂牛奶

午餐 1合海鮮豆皮壽司(豆皮有3ㄍ沒吃)+1碗苦瓜香菇湯+幾口海帶

晚餐希望吃很少
-------------------------------------------------
最高興的事.-----我今天量變54公斤 ,才減3天哇...瘦了
0.8...我覺得是前幾天吃太多...而這2天吃一點點平衡的吧總而言之..希望今天量的54是正確...不是幻覺

各位也要加油哦..^ ^

0

回應

檢舉
愛吃橘子滴妹妹

2005-05-08 09:02:58

今天量54kg,明天就要下水....

昨天晚上..1盤海帶+1碗香菇苦瓜湯+1粒蓮霧
早餐 3口粥+1大盤青菜+1粒蓮霧

剛剛把房間整理了...消耗...消耗

感覺假日在家吃的蠻多,因為家人都在..不好控制
本來打算要ㄑ游泳...但是星期3.4.5 就要月考了...只好下ㄍ星期6.日再ㄑ了...再過幾天就五月中旬..時間過好快..接下來就5月底了..就要檢驗成果..各位水水要加把勁囉...

0

回應

檢舉
菟絲子

2005-05-08 13:04:52

昨天跟朋友喝下午茶.
吃了比較多東西.
有蛋糕.焗烤.薯條.一些零食等等.
呼!!今晚要去跑步囉!!

0

回應

檢舉
菟絲子

2005-05-08 22:12:28

跑完步了.
這個禮拜有做到.
總共運動了5天.

4/25 4/29 5/6 5/13
體重 53.5 53.0 52.2 ??

5/13也就是一個禮拜後.
再報告體重!!
大家加油囉!!

0

回應

檢舉
愛美小胖胖

2005-05-10 09:52:15

mc來做簡單的伸展操,抬抬腿四肢動一動,連躺床上滾一滾都比沒動好

今天量體重53.2 (粉高興,又降下0.4,可是體脂卻沒降)

昨日菜單:

早上:地瓜一顆,蔓越莓汁一杯

中午:三分之一個便當

晚餐:四樣菜加一個白煮蛋淋醬油,及二片烤肉

吃了一個蛋捲,四片小耳朵(餅乾)

運動:
下雨沒去公園,在家中搖呼拉圈半小時
睡前半小時伸展操,一小時腳踏車

最近體重較沒停滯期,也許二個月減8公斤很快就能達到

3月20號60kg,現在5月10號53.2kg,還有十天減1.2公斤應該不難

大家加油喔

0

回應

檢舉
菟絲子

2005-05-10 11:23:11

to愛美小胖胖

你還蠻厲害的.
像我下雨就只有乾瞪眼的份.
不能去跑步了.
你的運動量還能那麼多.
佩服佩服!!

0

回應

檢舉
菟絲子

2005-05-11 09:55:46

昨天晚上也有去跑步.運動40幾分.^^"
本來有點懶懶的.差點不想去.
還好克服心中小惡魔.
跑完步吃了一些芭樂.及四片義美蘇打餅

不過今晚要跟朋友聚餐.可能不能運動了.
所以午餐要吃少一點.
應該是御茶園日式綠茶+御飯糰一個
加油!!

0

回應

檢舉
愛美小胖胖

2005-05-11 10:01:28

今天體重是52.7(又降了0.5,我以為磅稱壞了,稱三次)

昨天吃了如下:

早餐:地瓜一顆,桑堪汁一杯微甜
午餐:三分之一個鴨肉便當有四種青菜
下午:半個芭樂
晚餐:3種青菜滿滿一碗,一顆白煮蛋,兩片烤肉
檸檬汁一杯（加代糖）

運動：下雨沒去公園運動，改爬樓梯十六層（往上爬）
睡前半小時伸展操，一小時踩腳踏車

3天竟然瘦了近1公斤,好高興,大家也要加油

0

回應

檢舉
愛美小胖胖

2005-05-12 09:04:15

今天量體重是52.6(下降緩和多了,好現象)

今日吃的如下

早餐:地瓜一顆,桑椹汁一杯500CC微甜

中餐:三分之一個鴨肉便當有四種青菜,
一杯綠抺茶350CC(用綠茶粉泡的)

下午:一杯無糖蘋果醋350CC(加代糖)

晚餐:四樣菜一碗,一顆白煮蛋淋醬油,二片烤肉
檸檬汁350CC一杯(加代糖)
芭樂半顆(約半斤,吃得太多,肚子覺得好脹)

運動:傍晚去公園運動1小時
睡前半個小時伸展操,半個小時腳踏車

大家一起加油

0

回應

檢舉
u69626

2005-05-12 09:29:18

我也是上班族,每天坐辦公室屁屁越來越大啦~
連男友都說我怎麼變胖了~
嗚~~~~~~嗚~~~~~
我也要加入減肥行列了!!
158CM 58KG

0

回應

檢舉
roxane

2005-05-13 10:14:46

to　想瘦10kg的prue：　
你吃好少喔∼　晚上只喝寶礦力？

我胃不好，身體不能承受這樣的節食，我只控制每天不過八百卡∼　

Thurs. 56.5 (好的進展~)

早: 沒吃
午: 飲茶 (小蛋塔 + 茄子一件)
點: 木瓜 100g
晚: 椰菜 (5" 碟滿) + 兩件蝦仁

生理痛到早上連下床也有困難，沒運動，但有"勞動"~
練琴兩小時~ 習字一篇~ 收拾房間兩小時~

0

回應

檢舉
菟絲子

2005-05-17 10:29:20

我的小紅也走了.
減肥黃金期也來了.
上週下雨加上聚餐什麼的.
才運動一天.

不過昨天有去跑步.
早餐蒸餃5個豆漿1杯
午餐御茶園日式綠茶潤餅一個
晚餐冬瓜排骨湯

0

回應

檢舉
愛美小胖胖

2005-05-17 10:34:14

今天量體重來到52.4(小紅第二天,略有消腫)

吃的如下

早餐:地瓜一顆,桑椹汁一杯

中餐:三分之一個鴨腿便當,桑椹汁一杯

晚餐:青椒肉絲一份,魚一份,白煮蛋一顆,另四種青菜,一杯檸檬汁

運動:天氣佳到公園運動一小時,晚上伸展操半小時

黃金週來了,希望這個禮拜體重下殺至51.XX

大家也要加油

0

回應

檢舉
小白豬仔

2005-05-17 11:30:31

我也想加入~~現在加入不知會不會太晚耶~~
我是一個標準的上班族(電腦族)~~
每天一直坐著~一直擔心自己下半身越來越胖~
幾乎每餐都外食~~只能靠少吃跟運動來減肥囉!!

身高：152 體重：45 終極目標：40(瘦下半身跟屁屁)
5月目標：42~43(以瘦大腿跟屁屁為主)

第一天/5-16/(一)......體重：45
早：綠茶+玉米蛋土司
午：x
晚：雞排飯(飯只吃2.3口-加班外食)+烤茶

運動：有氧30分+側抬腿50下+後抬腿50下+狗姿30下
+空中腳踏車100下+夾臀60下

《檢討》
晚上吃了油炸的雞排，糟糕。

0

回應

檢舉
菟絲子

2005-05-18 02:00:06

今晚有去跑步30分鐘.
不過吃的比較多.

早餐蒸餃5顆.蘋果牛奶300ml
午餐胡椒餅.紫菜湯
晚餐水煎包1顆.中華甜愛玉1個
零食科學麵

0

回應

檢舉
愛美小胖胖

2005-05-18 10:34:04

今日體重52.0 (創另一新低,粉高興)

今日吃的如下:
早餐:地瓜一顆,桑堪汁一杯
中餐:三分之一個排骨飯四種菜,綠茶一杯(綠茶粉泡的)
晚餐:三菜,白煮蛋一顆,肉絲,冬瓜蛤仔湯,檸檬汁一杯

運動:漸次爬樓梯共爬四十層(只上爬)
公園運動一小時,睡前暖身十分鐘

3月20日60kg今天5月18日52.0共減了8公斤比想像中還快

加上小紅及之後的黃金期,我想這個月底應可以降到51kg以下

大家一起加油喔

0

回應

檢舉
鐘愛Tiffany

2005-05-18 10:53:32

哇,愛美小胖胖,你真有毅力唷
我也要向你看齊
我po上我的飲食,請大家幫我看看摟
因為在上班,所以有時挺麻煩的><
5/17日,減肥第一天
早:豆漿+蛋餅(百香綠)
中:炸醬麵+湯
晚上:紅茶
運動:目標天天爬樓梯,做完挺累的= =
我在家裡的樓梯來回跑50趟(上下各一次算一趟)
加油加油~
天天都要記得po唷,自我警愓一下

0

回應

檢舉
包媽

2005-05-18 11:46:12

我也想加入你們瘦身行列...
自從生完小孩後，肚子變的好大又肚皮又鬆鬆的

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 誠徵:五月底前一定要瘦3kg的上班族姐妹

更多文章

更多討論

精選試用心得