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請告訴我哪種運動可以快速瘦手臂

如題
年輕時我是個人人稱羨的瘦子
現在是二個孩子的娘
不但變成肉肉的
手臂也因為抱小孩變成胖胖的媽媽手
人家說30 歲以後新陳代謝變差
更是不好瘦
我好煩喔
請告訴我瘦手臂的好方法好嗎?
  • 妳可以試試運動用的彈力拉繩

    效果挺不錯的
  • 做瑜珈    很有效喔
    先將雙手打開    人呈大字型
    彎腰左手碰右腳    右手往上伸
    眼睛看著右手停一下
    看你能撐多久    換邊

    看不懂再問我

    有效唷
  • 補充    記得要呼吸唷    不要一直撐    忘記呼吸

    呼吸才有燃燒脂肪滴功效
  • 愛美主義者的話:


    為什麼這樣可以受手臂呢  小好奇^^

    不過我會試試看的  謝謝你提供喔

    是站著對吧    膝蓋都不可以彎曲厚!!
  • 歐瑞橘


    我也是看書上寫滴    照做  真滴會瘦  而且很酸喔
  • TO:  愛美主義者

    你說做要累再換手
    那麼總共要做多久的時間咧!!    做完要不要按摩一下舒緩一下肌肉呢>???
  • 化脂療程    注入CO2    高效溶脂   
    一般的減肥方法,無法讓我們得到長久的效果;在節食過後回復正常飲食,便會令體重加速上升,讓我們變得比之前更肥更胖。因此,只有令脂肪細胞永久消失,才能達致長久的減肥效果。   

       
    化脂療程是歐美最新的身型雕塑治療,操作簡單方便。藉皮下注入二氧化碳氣體,改善皮下的新陳代謝,促進血液循環,能有效減少脂肪細胞,減退橙皮紋等因肥胖而造成的各種問題。

       
    2001年,C.    Brandi為氣體化脂療程進行醫學研究。研究對象為48名年齡介乎24-51歲的婦女,進行一星期兩次、為期三星期的療程。研究結果顯示,治療者的大腿、膝蓋及腹部的平均尺寸比治療前明顯小,實是醫學界瘦身治療的一大突破。除此之外,研究結果更顯示,進行氣體化脂療程後,真皮層明顯增厚,骨膠原不但增生,且排列得更整齊!

       
    二氧化碳能直接消除脂肪細胞,脂肪細胞數目減少,便能有效達致雕塑身型的目的。注入二氧化碳可令血管擴張,從而改善血液循環,帶入更多的氧,促進新陳代謝並排走多餘的體液,改善水腫問題。最後能達致減少脂肪細胞,緊緻皮下組織,改善水腫型肥胖的效果。
       
    蝴蝶袖.水桶腰.梨子臀.小腹婆.很快甩掉.平均3次療程
    讓你不用手術.不流血.正常上班.可以去買無袖的衣服囉輕鬆曲線再現.永久不腹胖.替代以前的抽脂.最新科技.義大利進口儀器.特約中心預約專線07-3961127

  • 我通常都停20秒換邊    反覆10次
  • to  愛美主義者

    這招是不是叫做半弓式

    我剛剛翻書翻到的

    才做沒幾秒

    就流汗了@@

    感覺挺有效的



  • TO愛美注意者

    請問反覆10次

    是一邊5次嗎

    總共10次

    還是一邊各10次呢?

    謝謝你^^
  • J-J
    J-J
    謝謝愛美主義者的分享,這就來試試看,希望會有好效果
  • 呆呆牛

    我是一邊個做十次    如果一開始受不了就不要免強    試自己滴體力而定    慢慢增加
  • 瑜珈跟舉啞鈴真的有效...至少對我有效
  • to  愛美主義者
    請問你看的是那本書,因為你說的我有點不懂,想說去找書來看看,謝謝
  • ((孟慧的yahoo減肥日記討論家族)) 

    http://tw.club.yahoo.com/clubs/aaafffeee/ 

    這裡完全沒有直銷廣告 
    很單純是自己寫日記的地方 
    討論區&精華區&酷連結 
    也都有自己在網路上收集的減肥資訊 
    歡迎妳來給我意見^^
  • 我是有一鎮子因為趟了新的髮型,每天得花10幾分鐘吹整,手長抬高到酸到不行就瘦下來啦
  • 我是做跪地扶地挺身

    站著~手向上伸直~慢慢的畫圓圈~越慢越好~圓圈從小→大→小順序一直做~
    手臂從28cm~瘦到25cm
  • 站著~手向上伸直~慢慢的畫圓圈~越慢越好~圓圈從小→大→小順序一直做~
    手臂從28cm~瘦到25cm 
        做了多久才有效果阿???? 
      依次大概要做多少時間  阿???
  • 佐登皮膚科在哪裡押??

    打針  手璧那 

    可以維持多久呢??

    之後也需要按摩他???
  • 二針才一吋…那不就要多打好幾次??
    離下一針要多久呀!!
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