∼☆☆。° schiching。°☆☆∼ 減肥日誌

2006/11/17                      星期五
體重                                :    67.5

一起床喝500的溫開水..

早餐                        :        蘋果  一個
                                          小香蕉二條
午餐                        :        三片吐司
                                          半條黃瓜
                                          小香蕉一條
                                          一碗燙青菜
晚餐                        :        阿宗麵線一碗+大辣
飲料                        :        咖啡800cc
開水                        :        2000cc(包括一早的500cc)

運動                        :        走路半小時
泡澡                        :        無
嗯嗯                        :        無

2006/11/18            星期六
體重                    :        沒量

一起床喝500的溫開水..

早餐      :              無
午餐      :              燙地瓜葉
                              燙小黃瓜一條
                              冬粉  1/2碗
晚餐      :              無
飲料      :              咖啡800cc
                              豆漿800cc
開水      :              800cc(包括一早的500cc)

運動      :              無
泡澡      :              無
嗯嗯      :              無

2006/11/19                        星期日
體重            :                沒量

一起床喝500的溫開水..

早餐            :        無
午餐            :        燙高麗菜
                              燙空心菜
                              燙小白菜
                              冬粉  1/2碗
晚餐            :        pizza三塊
飲料            :        咖啡500cc
                              豆漿300cc
                              百事可樂250cc
開水            :        800cc(包括一早的500cc)

運動            :        無
泡澡            :        無
嗯嗯            :        有

2006/11/20            星期一
體重                        :                                沒量

一起床喝500的溫開水..

早餐                        :            蘋果半個
                                              香蕉二根
                                              橘子一個
午餐                        :            炒小白菜
                                              炒茄子
                                              炒芥菜
                                              白飯一碗
晚餐                        :            無
飲料                        :            咖啡800cc
開水                        :            1200cc(包括一早的500cc)

運動                        :            無
泡澡                        :            有
嗯嗯                        :            有

自我檢討                :            今天本來想吃蘋果一整天..
                                              結果家�居然沒水果了..
                                              不過今天想開始不吃晚餐..
                                              看到月底前能不能有

2006/11/21            星期二
體重      :                67
一起床喝500的溫開水..

早餐        :          鳯梨半顆
午餐        :          炒秀珍菇
                            炒青江菜
                            炒胡瓜
                            白飯一碗
晚餐        :          無
飲料        :          咖啡800cc
開水        :          1200cc(包括一早的500cc)

運動        :                無
泡澡        :                有
嗯嗯        :                有

昨天一整天都很高興....
因為回到67整數了....
不吃晚餐沒想到還蠻有用的..
要保持下去...^_^

2006/11/22                        星期三
體重            :          忘了量
一起床喝500的溫開水..

早餐                :                    二個奇異果
午餐                :                    生菜沙拉不加醬
                                              玉米濃湯
                                              茄汁雞肉義大利麵
晚餐                :                    橘子一個
                                              燙青菜一碗
飲料                :                    無
開水                :                    2500cc(包括一早的500cc)

運動                :                    無
泡澡                :                    無
嗯嗯                :                    無

沒想到才沒二天就晚餐不吃就破功...
晚上不知為什麼好餓..忍不住就吃了東西..
而且今天中午也沒有照軟糖公主的吃法吃...
和同事去吃義大利麵平常不點沙拉的我...
為了多吃點菜就點了沙拉..
看來只有自助餐才能幫助我完全照著軟糖公主的方法吃..

荒廢了一陣子的減肥日記...
有一半的原因是因為破太多戎..
總覺自己一直在大吃大喝...@_@
不敢寫上來  ^^"
趁生理期結束再來加油囉...
好加在段日子雖然沒有瘦不過也沒有變胖....

2006/12/14      星期四
體重  :  起床  66.5kg
              睡前  66.5kg

一起床喝500的溫開水..

早餐      :    熱可可  500
                    黑咖啡  500
午餐      :    萊爾富的雞腿咖哩冬粉煲  很難吃..
晚餐      :    無             
                                                                                                    下午      :    黑咖啡    500cc
開水      :    共1500cc(包括一早的500cc)

運動      :    BODY  COMBAT  一個小時 
泡澡      :    無
嗯嗯      :    無

心情      :    好久沒來運動了，跳了一堂課快斷氣了.@_@ 

2006/12/14            星期五
體重    :    起床    65.8kg
                  睡前    66.2kg

一起床喝500的溫開水..

早餐            :        梅乾包子一個 
                              黑咖啡    500
午餐            :        7-11  的紅燒牛肉麵
                              還是不好吃  麵太硬了
晚餐            :        二個五爪蘋果     
開水            :        共2000cc(包括一早的500cc)
運動            :        spinning   
泡澡            :        有
嗯嗯            :        有

心情            :        好久沒有連著二天運動了.. 
                              今天踩spinning  時  好想死...
                              腿變的好像不是自己的..
                              不過一早見到65這個數字出現時
                              蠻高興的...^_^

                             
                             

             

2006/12/16                      星期六
體重        :        起床        65.5kg
                          睡前        66.5kg

一起床喝500的溫開水..

早餐                        :                二片吐司 
午餐                        :                廣東粥  約四點吃
晚餐                        :                涮涮鍋(豬肉片  高麗菜 
                                                  金針菇  香菇  大陸妹  )
開水                        :                共2000cc(包括一早的500cc)
運動                        :                跑步  30分
泡澡                        :                無
嗯嗯                        :                無

心情                        :                今天本來要去上肚皮舞
結果我記錯時間，才進去20幾分就下課，才發現上課 
時間是7:20不是7:50  真是糊塗，只好去跑步囉！
不過今天真的好冷，出門真是種折磨，運動完因為太冷
又餓（沒吃晚餐）在半夜11:30去吃了涮涮鍋，睡前一量
體重我就後悔了......T_T

2006/12/17                                            星期日
體重                :        起床                66.2kg
                                  睡前                66kg

一起床喝500的溫開水..

早餐        :    香蕉一根
午餐        :    燙高麗菜  豬肉片  豆腐  香菇  冬粉
晚餐        :    藥燉排骨的湯 
                      二顆章魚燒
                      香蕉一根
開水        :    共2000cc(包括一早的500cc)
運動        :    無
泡澡        :    有
嗯嗯        :    有
心情        :    今天還好冷，要克制不去吃東西好難..
                      只好一直喝熱茶..

2006/12/18星期一
體重:    起床  65kg
              睡前  65.5  kg

一起床喝500的溫開水..

早餐                :        火腿蛋三明治
                                  香蕉一根
                                  黑咖啡800cc
午餐                :        炒波菜 
                                  炒茄子
                                  炒青江菜
                                  白飯小碗
下午茶            :        香蕉一根
晚餐                :        魚丸湯一碗
開水                :        共2000cc(包括一早的500cc)
運動                :        無
泡澡                :        無
嗯嗯                :        無
心情                :        今天一早上完廁所站上秤子，我以為我眼花了，上上下下秤了好幾次，還在想秤子是不是壞了
，真的很高興...

schiching的話：
2006/12/19星期二
體重:        起床    64.8kg
                  睡前    65    kg
一起床喝500的溫開水..

早餐:  沒吃
午餐:  高麗菜水餃五個
            韮菜水餃五個
            苦瓜少許
            豆干少許
晚餐:  沒吃
飲料:  黑咖啡350cc
開水:  2500cc(包括一早的500cc)
運動:  BODY    COMBAT    一個小時   
泡澡:  有
嗯嗯:  無
心情:  一運動完出健身房突然感到肚子餓...
            好想吃東西哦...要忍住..
             

2006/12/20星期三
體重:  起床        65kg
            睡前        65kg
一起床喝500的溫開水..

早餐:    蓮霧三個  棗子一個
午餐:    湯麵一碗  豆干少許  海帶少許
晚餐:    蘋果一個
飲料:    黑咖啡800cc
開水:    2000cc(包括一早的500cc)
運動:    跑步30分  YOGA一小時
泡澡:    無
嗯嗯:    無
心情:    今天運動完回家經過鹹酥雞的攤子...
              簡直是折磨...好香哦...只好加快腳步..@_@

2006/12/21星期四
體重:    起床    65kg
              睡前    65kg
一起床喝500的溫開水..

早餐:        棗子二個  香蕉一根
午餐:        炒四季豆
                  炒波菜
                  炒杏鮑菇
                  蘿蔔糕一塊
下午茶:    香蕉一根
晚餐:        茶葉蛋一個
飲料:        黑咖啡800cc
開水:        2500cc(包括一早的500cc)
運動:        BODY  COMBAT  一小時
泡澡:        有
嗯嗯:        無
心情:        今天上BODY  COMBAT前因沒吃晚餐肚子太餓有點眼花的感覺，衝去便利商店買了顆茶葉蛋趁著上課前把他吃掉..不然可能沒力氣上課..
可是為什麼連二天體重都沒變化...少個0.1公克也好啊~~~  T_T..希望明天早上量能有點改變..

2006/12/22星期五
體重:        起床        65kg
                  睡前        65.2kg
一起床喝500的溫開水..
早餐:  無
午餐:  炒高麗菜
            炒玉米
            炒雪�紅
            叉燒少許
            白飯少許
下午茶:紅豆湯圓
晚餐:  無
飲料:  黑咖啡800cc
開水:  2000(包括一早的500cc)
運動:  無
泡澡:  無
嗯嗯:  無
心情:  不知道為什麼體重都沒變...
            很煩~~
            但今天冬至有吃湯圓  9  個白和9個紅的小湯圓 
            希望能為我招來財運和人緣桃花...^_^

2006/12/23星期六
體重:  起床      65kg
            睡前      65.2kg
一起床喝500的溫開水..
早餐:    無
午餐:    鹹湯圓
              炒青菜
晚餐:    鳯梨  1/8  塊
開水:    2000(包括一早的500cc)
運動:    跑步30分  及  健身器材運動
泡澡:    有
嗯嗯:    無
心情:    今天本想上肚皮舞，一起床已經來不及了...
              只好去跑跑步囉~~
              但體重仍持續不變  ~"~

2006/12/24星期日
體重:    起床    64.8kg
              睡前    65.5kg
一起床喝500的溫開水..
早餐:        無
午餐:        無
下午茶  :  雙包胎一個  橘子一個
晚餐:        泰國菜
開水:        1500(包括一早的500cc)
運動:        無
泡澡:        無
嗯嗯:        有
心情:        今天睡到下午起來肚子蠻餓~但想到晚上要去吃大餐不敢吃太多東西..隨便吃點填肚子
晚上吃泰國菜  超飽....有吃到我最愛的椒麻雞真好吃...
但回來稱體重  果然...~"~

這幾天的體重一直在  64.6  和  65  來回~~
真氣~  害我都沒勁了....
雖然乖乖去運動仍不見成效~~~
真想拿刀來割...