◇◆ Mara ◆◇ 瑪拉減肥日誌

2006/04/21            (五)

起床體重：52.6kg        (-0.2)


10:00      溫開水    500cc      apple*2
13:00      養生菇火鍋
19:30      雙菇素麵  玉米湯
23:30      魚油*6+紅酒

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      &n

2006/04/21            (五)

起床體重：52.6kg        (-0.2)


10:00      溫開水    500cc      apple*2
13:00      養生菇火鍋
19:30      雙菇素麵  玉米湯
23:30      魚油*6+紅酒

ㄣㄣ了沒：1次
運動:          YOGA  1.5hr
自我檢討：今天的  yoga  好操，全身酸痛

2006/04/22                      (六)

起床體重：52.6kg                (-0.0)


13:00            溫開水        500cc        養生菇火鍋
18:00            豬肋排  蕃茄湯  生菜沙拉  lemon  tea
23:30            魚油*6+紅酒

ㄣㄣ了沒：2次
運動:                x
自我檢討：一到了假日，就想大吃大喝...快破戒了!

2006/04/23      (日)

起床體重：52.6kg      (-0.0)


13:00      溫開水  500cc      apple  *1
15:30      炒烏龍麵  大阪燒  烏龍茶
18:00      草莓鬆餅  歐蕾咖啡
23:30      魚油*6+紅酒

ㄣㄣ了沒：1次
運動:  逛街  1hr
自我檢討：最近特別想吃好吃的東西...

2006/04/24      (一)

起床體重：52.２kg            (-0.４)


10:00            溫開水    500cc            apple    *２
13:00            自助餐  (五菜一飯)
19:30            紅豆薏仁湯  燙青菜
23:30            魚油*6+紅酒

ㄣㄣ了沒：1次
運動:    X
自我檢討：終於瘦到最低點了!大概是魚油幫的忙吧?
                    黃金週開始了...得好好把握機會

2006/04/25          (二)

起床體重：52.2kg  (-0.0)


10:00    溫開水  500cc      apple*2
13:00    摩斯蒟蒻堡  小薯  玉米湯
18:30    雞腿  雪碧350CC
23:30    魚油*6+紅酒

ㄣㄣ了沒：2次
運動:      走路  30分鐘
自我檢討：X

2006/04/26      (三)

起床體重：52.6kg    (+0.4)


10:00        溫開水    500cc            apple*2
13:00        自助餐  (四菜一飯)
19:30        貝果  魯味(四菜)
23:30        魚油*6+紅酒

ㄣㄣ了沒：有
運動:X         
自我檢討：  下雨下的真煩...  又回升了

2006/04/27            (四)

起床體重：52.6kg        (+0.0)


10:00                溫開水        500cc                        apple*2
13:00                自助餐    (都是菜)    熱咖啡(無糖)
22:00                魯味  (都是菜)
23:30                魚油*6+紅酒

ㄣㄣ了沒：有 
運動:yoga  1hr               
自我檢討：    晚餐太晚吃了...

妳吃好少哦!肚子不餓嗎?

2006/04/28            (五)

起床體重：52.4kg        (-0.2)


10:00                溫開水        500cc                        apple*2
13:00                摩斯  (辣味雞堡  海藻沙拉  炸雞  小紅茶)
19:30                麵包
22:00                魯味(菜)
23:30                魚油*6


ㄣㄣ了沒：有 
運動:X
自我檢討：    放三天假，又要開始亂吃了...

2006/04/29          (六)    x
2006/04/30          (日)    x
2006/05/01          (一)    x

以上三天都是在就亂吃的狀態下...


2006/05/02          (二) 


起床體重：52.2kg        (-0.2)


10:00        溫開水500cc      苜宿芽手捲*2
13:00        玉米奶油拉麵        生菜沙拉
19:30        玉米濃湯    雙菇素義大利麵
23:30        魚油*6+紅酒

ㄣㄣ了沒：有 
運動:X
自我檢討：    自我放棄的階段

2006/05/03                    (三)   


起床體重：52.4kg      (+0.2)


10:00                熱紅茶    蔬菜起士土司
13:00                自助餐  (五菜)
19:30                小雞塊  海帶湯
23:30                魚油*6+紅酒

ㄣㄣ了沒：有   
運動:30  min 
自我檢討：        X

2006/05/04    (四)       


起床體重：52.4kg            (+0.2)


10:00                                熱紅茶        蔬菜起士土司
13:00                                自助餐    (五菜)
19:30                                魯味  (菜)  小雞塊
23:30                                魚油*8+紅酒

ㄣㄣ了沒：有       
運動:x 
自我檢討：                X

2006/05/05      (五)       


起床體重：52.6kg      (+0.2)


10:00                    苜蓿芽手捲
13:00                    水餃(沒吃麵粉皮)      玉米湯
19:30                    蒟  蒻豆花  *2    炸雞
23:30                    魚油*8+紅酒

ㄣㄣ了沒：x       
運動:x 
自我檢討：      增加魚油的量，最近青菜水果類吃太少了....晚上去看  M:i:  III  ，還不錯...

2006/05/06                        (六)       


起床體重：52.2kg            (-0.4)


10:00                                肉包    冰糖豆漿
15:00                                青花菜義大利麵  酥皮湯  奶酪
19:30                                柳橙汁  沙拉
23:30                                魚油*8+紅酒

ㄣㄣ了沒：有
運動:x 
自我檢討：    吃的有點多，青菜吃太少，儘量用軟糖公主食譜進食

2006/05/07                        (日)       


起床體重：51.8kg            (-0.4)


13:00                                肉包    冰糖豆漿
15:00                                油飯
20:30                                大阪燒  LEMON水
23:30                                魚油*8+紅酒

ㄣㄣ了沒：有
運動:x 
自我檢討：    終於降到新低點!  晚餐有點亂吃....

恭喜恭喜創新低喔~~~~~

讚讚讚~~^o^

2006/05/08        (一)               

起床體重：52.2kg          (+0.4)

10:00              熱紅茶                蔬菜起士土司
13:00              肉羹湯                                                 
18:00              豬排飯定食
23:30              魚油*8+紅酒

ㄣㄣ了沒：有               
運動:  走路30min
自我檢討：  晚餐吃太好!  昨天的新低果然是曇花一現啊...    /__\

2006/05/09    (二)                               

起床體重：52.6kg      (+0.4)

10:00        熱紅茶      蔬菜起士土司
13:00        魯味           
19:30        凱撒沙拉
23:30        魚油*8+紅酒

ㄣㄣ了沒：有                               
運動:    太極yoga  1hr
自我檢討：    小紅快來了，開始水腫吧....體重慢慢回升。

2006/05/10        (三)                                                               

起床體重：52.8kg            (+0.2)

10:00                苜蓿芽手捲
13:00                摩斯炸雞  炸洋蔥圈  紅茶
19:30                魯味
23:30                魚油*8+紅酒

ㄣㄣ了沒：有                                                               
運動:        yoga    1hr
自我檢討：    小紅前一週