為了健康.大家每天都有吃蔬菜嗎?

這幾天看到新聞
說外食族蔬菜攝取常常不足
提醒大家就算是外食也至少要攝取一份青菜

原來蔬菜攝取不足的問題蠻常見的
其實我自己也有這各問題
便當的菜有時候是涼的我就不想吃
可能就把排骨雞腿吃完
不喜歡的菜就不吃了

從現在開始我也要每天至少吃ㄧ份青菜了
這樣營養才能均衡

大家每天都有吃蔬菜嗎?

linlinxu

2011-09-15 09:40:38

我會刻意補充耶便當的主菜可以不吃但是只要有蔬菜我一定會吃
有時候覺得一整天都沒吃蔬菜會到便利商店買生菜沙拉吃
很怕便秘啊~~

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ting-cc

2011-09-15 09:44:21

會盡量攝取蔬菜水果
當然外食族很難攝取到足夠的分量
但是會注意盡量找機會吃點蔬菜水果
水果還好解決每天都會從家裡帶一份出來
蔬菜的話就比較麻煩了

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abcandy

2011-09-15 09:44:22

會每天吃蔬菜

只是有時份量不夠多

以後會盡量多吃蔬果

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娃娃欣

2011-09-15 10:25:33

有唷~~因為這樣對身體好呀

如果沒吃蔬菜也一定要吃水果唷

而且我超愛吃水果的

一天不吃我會覺得怪怪的

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新莊阿賴

2011-09-15 10:38:11

有~
就算家裡吃不到也會儘量選吃自助餐自己選菜
外面便當的青菜真的很少

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jief107

2011-09-15 10:40:58

熾羽兒的話：
我不會刻意去吃耶, 但是有還是會吃

我家有時也好一陣子沒出現過菜..

所以我早就是凹少年了XD
+1

我家也好像一個多月沒煮菜了只有肉

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anicky

2011-09-15 13:25:19

我也有看到這則新聞

說上班族面有菜色 XD

說真的吃外面的便當菜色真的蠻普通的

不過我也會點一份燙青菜

可是...我怕青江菜

因為有一種苦味

所以每次都祈禱老板的燙青菜不要是青江菜

不過...好像蠻常看見青江菜的

不知道是不是比較便宜的緣故?

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L.H.

2011-09-15 13:43:52

為了健康.大家每天都有吃蔬菜嗎?
.........................................................

不一定耶

現在外食實在太方便了

有時候根本隨便買個小東西就當一餐吃了

每天吃蔬菜還真的是有點小困難

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理財交流

2011-09-15 15:48:20

青菜很好吃呀!! 我不但自己愛吃青菜，也一定會鼓勵小朋友要吃青菜，不喜歡吃也要吃一點，所以我家小朋友都很愛吃青菜，除非是苦的青菜不吃，不然什麼青菜都一定會吃唷~~

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cindy~

2011-09-15 16:15:19

熾羽兒的話：
我不會刻意去吃耶, 但是有還是會吃

我家有時也好一陣子沒出現過菜..

所以我早就是凹少年了XD
=====
哈凹少年
其實之前我也不太注意
直到有次抽血
醫生說我膽固醇有點高
可是我沒有胖呀
醫生就說可能是蔬菜水果攝取不足
肉蛋糕又吃太多
叫我要多吃蔬菜

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cindy~

2011-09-15 16:16:15

Dovely的話：
我是外食族
沒有每天吃蔬菜
因為有時為了方便
蚵仔麵線，肉圓，雞絲飯......就會當一餐
不會特地買蔬菜~雖然不健康
=====
尤其是夏天
喜歡吃些少量的東西
後來我會多買一份燙青菜來配

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tattooting

2011-09-15 16:17:52

這真的好難喔!!! 除非很喜歡下廚阿!!! 只可惜~不愛下廚~也不怎會煮菜~

外食族沒天天吃蔬菜~倒是天天到飲料店報到~來一杯葡萄柚綠茶!!!

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破門

2011-09-15 16:19:07

我媽每天晚上都會煮~~

每餐都一定會有一樣蔬菜~~

所以我每天至少都會吃到一份蔬菜~~

吃菜比吃肉健康~~

所以要多吃蔬菜少吃肉

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cindy~

2011-09-15 20:17:55

jackal0207的話：

會耶~如果沒有吃青菜的話~
就會比較沒辦法去便便.....

整個大便塞著肚子也挺難過的耶....
就算再不喜歡吃吼~~~多少都會逼自己吃一點點拉~~
===
我也發現如果蔬菜吃的多
排便也比較順利
應該是纖維的關係吧

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cindy~

2011-09-15 20:19:11

千層派的話：
沒蔬菜至少也要有水果
==
水果也很重要
不過水果也不能吃太多耶
昨天有看到一篇報導
說水果吃太多澱粉也多
容易發胖>"<

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maxming0218

2011-09-15 22:30:06

我有喔~因為吃蔬菜牌變才會順暢一點
身體也會比較健康
所以我都會吃~吃習慣之後就覺得青菜好好吃~

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newheart

2011-09-15 22:53:10

基本上每天都會吃蔬菜
可是因為是外食族
所以蔬菜的份量並不是很多!!!!!!!!!!!!!!

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及第

2011-09-15 23:11:29

我是那種沒有蔬菜就活不下去的人....= = "

而且我本身又吃全素

所以我非常注重為了健康 ...每天三餐一定要有蔬菜

特別是綠色的蔬菜我最喜歡! ^ ^

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PinkGirl愛草莓~

2011-09-15 23:31:57

當然是儘量多吃蔬果呀!
每日五蔬果是我最好朋友的名言耶~
他可是又瘦又健康哦~

所以我都很努力達到這個量!!!!

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安妮貝貝貓

2011-09-15 23:38:32

話題:為了健康.大家每天都有吃蔬菜嗎?

....................................................................
每天一定都會吃蔬菜..就算沒有吃肉也

沒有關係..

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