不怕變胖的快速懶人餐,很簡單ㄛ!


這樣吃就不怕變胖了耶!


低熱量粉絲.水煮罐頭鮪魚碎肉.少許土豆麵筋




既快速又方便的個人餐
粉絲+土豆麵筋醬汁.少許醬油膏.白芝麻油 




不怕變胖的快速懶人餐,很簡單.
一點也不麻煩喔!






  • 我之前未了減肥每天早上只敢喝一瓶牛奶
    現在身體有點怪怪的了
    感謝阪版用心分享喔
    好像真的卡路里超低的
    明天拿來當早餐吃應該不錯~~

  • AppleMartini
    AppleMartini
    wain的話:

    我之前未了減肥每天早上只敢喝一瓶牛奶
    現在身體有點怪怪的了
    感謝阪版用心分享喔
    好像真的卡路里超低的
    明天拿來當早餐吃應該不錯~~
    =========
    怎麼個怪法
    方便說嗎
  • 0.0  我都不知道冬粉 熱量那麼低ㄟ

    驚人的少

    那真是減肥不可或缺的好朋友ㄟ

    我喜歡
  • 看到圖片竟然好想淋個肉燥還魯肉上去........
  • AppleMartini的話:
    這上面全是罐頭食品+加工物
    食物吃天然食品比較好
    身體較沒負擔

    ******************************

    +1

    還是不要吃太多加工品比較好

    即使要減重還是要減的健康

    (正在看如何吃得健康的書.....)

  •  看起來不錯耶~~~又很方便
    可是沒有青菜阿><~~~~~我是無菜不歡的人 哈
    我的懶人餐大概就是高麗菜+豬肉片+一些雜七雜八的丟下去煮一煮便火鍋:P
  • 我覺得這樣沒有青菜不夠營養耶~
    多多少少也要燙ㄧ道青菜~
    纖維素比較多
    麵筋那個是加工食品要少吃~

  • 光隨變搜尋一下土豆麵筋
    (飯友的大土豆麵筋 100g 鈉含量就692.9毫克)

    這光是鈉含量就會出事了吧???

    用罐頭真的很不好的

    ******以下轉載自http://www.consumers.org.tw/unit412.aspx?id=901取其中一小段

    四、鈉含量:5件樣品誤差不符規範

    「鈉」是人體中的電解質之一,會影響人體的新陳代謝。食物中的鈉進入人體後,大部分都會被吸收,因此高血壓、心臟疾病及腎臟疾病等患者,必須限制鈉的食用量,以免造成身體的負擔。

    本次採得的30件樣品中,編號30號「特惠牌鹽水鮪魚」無營養標示,故無法得知鈉含量,其他29件樣品,標示每百公克鈉含量介於212至1,142毫克,而實際檢測每百公克魚罐頭內容物的鈉含量則介於200至1,100毫克。
    *****

    這些都要讓人注意
    就算你沒那已有的疾病
    但這也是會造成人體的負擔

    而且還有大家說的青菜??
    不是光講求熱量就可以的...
    更何況如果是講求減肥
    也不是吃一餐就可以
    那這樣一餐的鈉就這麼高了
    一天下來怎麼得了???
  • 好棒喔~~~冬粉真是減肥夥伴得好朋友
    可是我的胃不好 吃冬粉 會胃痛 >"<∼

    所以我沒有好朋友了
    難怪我一直都不瘦 (誤)
  • 不知道冬粉改成蒟蒻會不會更有口感
    鮪魚的話可以變成水煮雞肉絲
    變成日式口味應該不錯喔~
    不要加醬油膏加一點和風醬跟柴魚   應該很清爽!!!
  • 如果真的要這樣吃
    那還不如買一些冷凍蔬菜包(現在不是光只有玉米粒和豆子那種)
    再加點冷凍魚片或肉片
    因為冬粉就一定要煮水
    那煮了冬粉以後
    再把冷凍蔬菜和其他你想吃又容易保存的肉片魚片類隨後再下去川燙

    就可以多少加點你想吃的醬
    這樣應該也不錯ㄚ

    而且大家現在都知道加工食品要少吃啦
  • 這樣吃鈉含量好像會有點高耶
    鈉攝取太高反而容易水腫喔
    建議把麵筋換掉
    換顆水果或喝杯紫菜湯也好
    增加纖維也更容易有飽足感
  • 真的是很方便快速的懶人餐耶

    而且沒想到熱量居然比想像中的低!!

    不過罐頭食品的納含量好像都滿高的耶

    感覺這樣不是很健康

  • 麵筋很好吃耶我喜歡>ˇ<
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