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長期熬夜導致便秘該吃什麼健康食品?

最近因為工作輪到晚班
回家都很晚了
幾乎每天都熬夜
加上自己平常身體就不是很好
腸胃腸會不舒服

很擔心長期下來健康真的會出問題
想要買一些保健食品來吃
大家會推薦什麼呢?
  • 打果汁很不錯,真的超養生的
    我爸爸每天打一杯喝,排便順暢皮膚又白拋拋



    但對我就沒效了
    我是鐵胃王,
    什麼優格優酪乳無糖豆漿高纖豆漿香蕉奇異果魔力纖大湖鮮草莓大便梅子
    都無效!
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