胖的話啥都不行作嗎?我覺得很受傷耶(文長)

原本我的體重約48~51左右身高160公分

後來因為不節制變成55~57左右徘徊
今年1月開始吃到6月初更猛衝到63.5kg

突然間我醒了。發現不能在這樣下去
所以開始減肥到現在變成59.5
目前還是繼續減肥


早餐 
吃一個7-11的三明治(約250~300卡內)+純喫紅茶(150卡)
中餐:不吃
晚餐:吃飯約半碗在配一些菜
嘴饞的時候會喝0卡路里的可樂跟蒟蒻乾或者吃一個蒟蒻果凍

每天運動1小時~3小時  (最少一小時)
這是我目前的模式

老實說我覺得我目前吃這樣已經很少了
到下午約2~4點就很餓我還是忍著
可是每當我喝light可樂的時候家裡的人總會說喝可樂會胖你都不怕胖嗎?    第一次我說這是0卡的。不會胖  可是家裡的人似乎不懂卡路里的問題。因此只要我喝可樂就會不斷的重複說  會胖怎樣怎樣的  難道我真的要成仙3餐吃蘋果才可以嗎  我覺得如果不再讓我吃一點自己想吃的東西真的很痛苦  (PS:因為可樂0卡我才會喝可樂稍微騙自己的大腦說有吃到甜的)

重點來了
因為今天我很早起  約6點多  ,7點多開始騎腳踏車運動到8點半。剛剛11點覺得很困想要睡  睡不到1小時  家裡的人
看到就說?現在在睡覺?我會越睡越胖,太胖的話機車會坐不下喔。

雖然家人是半開玩笑的說著..
老實說最後這一句真的深深的傷了我

160CM  59.5公斤  我承認真的胖
可是這樣機車真的會坐不下嗎?

而每次我看到什麼衣服想買
我男友就會補一句  不適合你    你穿不下之類的
(PS:我男友很疼我可是說話就很不留情)
還常常叫我大摳ㄟ


我真的覺得胖很可憐耶
胖就沒有資格吃東西嗎
胖就不能睡覺嗎?多睡覺難道就會更胖?
那醒的吃東西就會瘦嗎?

因為我身體很不好  如果長時間不吃東西會餓到發抖
本來想慢慢的緩緩的健康的瘦

可是這些言語上的刺激  讓我真的恨不得不吃不喝
也要瘦到45

說真的我也有瘦過,更有胖過。
可是我從來不會去罵一個人胖子或者說這麼胖還吃
這類的話  因為我被罵過  所以知道那種難過

這次我真的很難過

希望會成為我的動力

抱歉說的很多  因為真的想發洩一下心情
今天開始我會下狠招 
以後晚餐只喝豆漿不吃其他東西了

  • 我覺得那灌純喫茶應該還好吧
    都已經吃那麼少了
    總是要有點甜的來滿足一下
    可樂就真的不好了
    肚子空空的喝可樂很傷身

    雖然別人是開玩笑的說
    但對胖的人來說,真的很傷
    如果我在吃東西被這樣講
    我也會很難過很難過
    明明我很努力減肥
    你卻只看到我吃東西的樣子...

    版主加油啦
    要瘦的健康
    不要把身體搞壞了
    不然以後想減肥可能沒辦法喔
  • 飲食上還是有很大的問題耶....為什麼不把三明治改成蘋果或著奇異果汁類的,紅茶、可樂也不能繼續喝好嗎?!紅茶換成豆漿之類的,可樂就算是零卡可是他用的是代糖  -  aspartame。就是口香糖裡面的那種,吃多了會容易併發顛顯。在這樣吃下去你就算受了也不會健康。別喝可樂了,最好是自己切檸檬拌蜂蜜之類的,或著打蔬果汁。
  • 早餐要吃的像國王
    午餐要吃的像平民
    晚餐吃的像貧民
    這會比較健康的瘦喔
  • 晚上去快走約一個小時
    三餐正常吃
    我這樣做由52-->47
    你可以參考一下^^
  • jp2000的話:
    sammi的話:
    只要是0卡路里的飲料或食品

    都是會致癌的哦~

    你要改掉這習慣

    並不是沒有熱量的就會很好

    在國外會註明,在台灣是不會註明會致癌的
    ...........................................,,
    瞎米!
    是真的嗎?
    為什麼呢?有根據嗎?
    太恐怖了!!!!!!!!
    =======================

    真的假的..會致癌的



    版主呀~我的身材跟你差不多咩..
    個人覺得並不是是很胖..
    只是肉肉的而已..

    有時身体建康比胖瘦來的重要..
  • 餓肚子真的不能減肥
    即使減下來
    復胖也很快    還會更胖吧
    重點是你吃了什麼
    天然高纖的食物才會讓你瘦下來
    你吃的少  卻吃一些加工食物
    對身體沒好處
    也不夠營養供給 
    你狂作運動卻不提供足夠的熱量給身體
    只要你一吃    不管好壞  身體一律吸收
    因為身體以為遇到飢荒了
    為了保命當然要努力吸收啊
    這樣一來就更難瘦下來了

    還是老話一句    要吃飽
    多吃高纖不甜的蔬菜水果
    多喝水 
    不吃或少吃炸的煎的烤的食物
    澱粉甜食要控制但也不能完全不吃
    若覺得嘴饞  吃點芭樂奇異果蘋果或小蕃茄
    少許新鮮的堅果類也很好
    (不可加糖鹽或烤或炒過)
    絕對不吃架上的各種高熱量零食
    (但我唯一會吃的是86%  的黑巧克力一小片)

    在家吃的話  可以準備
    水煮的青菜  菇類  豆腐  不加糖的豆漿奶類
    蒟蒻  海帶芽  海帶  水煮的瘦肉(雞肉較好  紅肉少吃)
    可以吃飽又低熱量
    在外面可吃不加醬料的燙青菜  魯豆腐  海帶  素雞
    干絲  涼拌蓮藕  清爽的餛飩湯
    不要吃一整碗的麵啦  米粉啦
    真的  不用因為減肥而不吃或不和別人一起吃東西
    選自己可以吃的    一樣可以吃的健康又不發胖

    還有    只要你專心一致的努力減重
    過程中不要去管別人怎麼說吧
    反正    當你成功那天
    他們都會閉上嘴吧
    重要的是你成功了    不是嗎
    加油啊    版主





    減重成功被誇讚的人    :  )

    (連我的醫生都說我減的非常成功喲)

  • 謝謝大家^^聽了大家的建議之後
    我大概知道要怎麼做了

    因為最近研究一下瘦很多的人都是速戰速決
    來個只吃一餐+狂運動這種就一個月狂瘦很多
    所以我真的很心動就開始迷失自己的方法

    因為每次減肥一慢一沒有效果就會半途而廢
    所以我才會採吃的很少的方式然後嘴饞就吃一下加工物
    以免累積太多慾望爆食

    老是忘記自己要先吃飽吃的健康

    我會先努力減肥  如果有成功在跟大家報告一下狀況  ^^


  • 我跟你一樣,只要減肥效果慢到看不見,就喪失信心="=
    一整個就是沒有毅力

    http://www.fashionguide.com.tw/forum/07/MsgL.asp?BoardNum=3&Key=%B7%7C%BDG&LinkTo=SearchTopicL&TopicNum=421052&CmdNum=0&Cmd2Num=0&Absolute=1
    這是之前水水分享的文章
    我現在正在實行中,給你參考一下
    一起加油吧!!

  • 給  ^    ^

    謝謝你喔~還特地提供網址給我^^
    這個食譜我有試過喔

    當時吃了2星期,從58~54
    第一個星期就瘦2.5KG  第二個星期瘦1.5KG
    可是第三個星期不知道怎麼搞的我就在也不想按照他
    的食譜去吃了。於是就這麼失敗了

    我之後正常吃真的如他所說的,有複胖2KG變成56
    然後就在那附近跑,之後因為不節制就肥到第一篇我的文章說的那樣。


  • 不吃不行喔    ??

    難怪我一天只吃早餐  還是卡住
  • 晚餐不要吃澱粉纇會瘦很快
  • 健康最重要!
  • 巧思的話:
    晚上去快走約一個小時
    三餐正常吃
    我這樣做由52-->47
    你可以參考一下^^
    =========================
    請問大約持續多少才達成啊??
    我也要努力了^^
  • 自己健康開心最重要啦
    你這樣也算還好吧~
    又不是說非常的胖
    那我怎麼辦
    我159  體重62~    還不是好好的
    雖然也想減肥    可是也減不太下來
    而且瘦也不一定好看阿
    我覺得有的瘦子臉蛋都不好看
    向我覺得雖然我胖    但是我胖的挺好看的
    所以要有自信拉~~    加油
  • 妳可以試試軟糖公主的瘦身方法
    多去爬爬文
    我最近正想試
    不用挨餓
    我最喜歡這種減肥方法了^^
  • 快雪時晴的話:
    巧思的話:
    晚上去快走約一個小時
    三餐正常吃
    我這樣做由52-->47
    你可以參考一下^^
    =========================
    請問大約持續多少才達成啊??
    我也要努力了^^
    =================================
    大約快二個月吧,我連下雨天都去走耶
    剛走時,全身好痛,早上爬不起來
    現在都習慣了
    我只吃三餐,不吃零食,不喝水以外的飲料
    不吃炸雞,不吃甜食,多吃水果
    早上一定要順暢一次

    ps:就是每天去走,無聊了一點=  ="
  • fordogs的話:
    早餐要吃的像國王
    午餐要吃的像平民
    晚餐吃的像貧民
    這會比較健康的瘦喔

    ===============================

    +1

    早上多吃一點應該是沒關係的
    因為你之後要工作    動來動去的    會消耗熱量

    中午也是吃沒關係
    除非你吃完午餐後就不用工作
    動也不動的讓身體吸收所有熱量


    晚餐
    吃少點吧!!
    畢竟之後就不用工作或做劇烈運動的消耗熱量
    直到隔天早上
    就這樣



    所以我不懂為什麼版主要吃早+晚
    而不吃午餐??
  • 肥胖在視覺上,真的較不討喜.

    過度肥胖也容易併發許多病徵,

    認真減肥,有毅力和決心一定做得到.
    真的減下來後,要努力維持,否則一旦復胖,
    會比以前更  月巴!
  • sammi的話:
    只要是0卡路里的飲料或食品

    都是會致癌的哦~

    ----

    真的啊?

    那寒天之類不是號稱零卡路里

    還有一些海藻類,像:海珊瑚

    也會致癌嗎?

    不知道哪裡找得到相關的研究報告呢?
    (英文也可)

    我在網路上搜尋過了  都找不到
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