不吃澱粉類?那要吃什麼?

我是外食族..
三餐都在外面吃>"<
夏天要來了又想減肥了..
朋友都叫我少吃澱粉類
但是我真的不知道不吃澱粉
還有什麼可以吃阿..
我有試過只吃青菜..
但是都沒有飽足感耶>"<
請大家提供我容易買又吃的飽的東西吧..
謝謝..

葛瑞絲

2007-03-05 10:19:19

好像有報導說過
完全不碰澱粉會容易癡呆
就是反應什麼的會變慢
所以還是要均衡但不要過量
晚上避開澱粉

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maruko165

2007-03-05 10:32:13

筆記ING.................
謝謝大家

甜味咖哩
哇妳164/43唷很瘦耶
之前我160/46就已經很滿足了(我是個容易滿足的女人)
anyway 我真的很難逃脫澱粉附身的命運
不過我想起碼我還做得到澱粉和肉類分開吃
我現在又瘦一些些應該是瘦過年那段期間
因為那一陣子幾乎每天都在吃牛排而且都是下午吃晚上不吃
都只吃肉類XD 突然想起來覺得很可怕...
吼難怪我想說最近吃那麼少怎麼體重還是停頓了
原來我每天都在澱粉(澱粉去死去死吧)

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蝶lala

2007-03-05 10:38:17

真的很想吃澱粉時，我會吃麵

把想吃的放在早上吃囉∼
晚上後就最好不吃澱粉
我覺得還滿有效的耶

夏天要來了∼這個話題開的是時候XD
要找時間來運動了啦

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sabrina1108

2007-03-05 10:43:22

還有不吃澱粉其實很容易便秘

因為我在節食那段期間

水和纖維都攝取很多

但明顯覺得大便不順了

還是要有一點醣類大便才會順的

不然你看小嬰兒便不出來

醫師會建議給他一點糖水

就是這個道理囉

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香朵ㄦ

2007-03-05 13:28:42

maruko165的話：
筆記ING.................
謝謝大家

甜味咖哩
哇妳164/43唷很瘦耶
之前我160/46就已經很滿足了(我是個容易滿足的女人)
anyway 我真的很難逃脫澱粉附身的命運
不過我想起碼我還做得到澱粉和肉類分開吃
我現在又瘦一些些應該是瘦過年那段期間
因為那一陣子幾乎每天都在吃牛排而且都是下午吃晚上不吃
都只吃肉類XD 突然想起來覺得很可怕...
吼難怪我想說最近吃那麼少怎麼體重還是停頓了
原來我每天都在澱粉(澱粉去死去死吧)

---------------------------------------------

那我就是更容易滿足的人了
還沒懷孕前
我還以為我162/51 是屬於標準的了....天哪
只好等生完後努力來減了

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silverfox

2007-03-05 13:37:56

我瘦了~~~ 真開心

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hermione peng

2007-03-05 13:40:45

最方便的方式
就是吃自助餐
多樣是的菜色
但是都要先過水去油！

外面炒的真的很油∼∼∼∼∼∼∼

吃飯前先吃ㄧ顆蘋果食量會減少喔！

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silverfox

2007-03-05 13:46:42

中午吃澱粉類和肉.

早晚上最多一盤蔬菜. 最少一顆桃子. 多喝水.

我四天下來, 瘦了1.5公斤.

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安珀

2007-03-05 17:21:42

施寄青有本書「挑戰維納斯」裡面就有提到喝汽水減肥
很不可思議但是真的
但是當然不是只有喝汽水還有但書一堆得搭配運用
最重要的是要買一台滿貴的(醫療)機器用: 遠紅外線什麼儀的
曼誹洛說的勾起了我看這本書的記憶
施寄青好像因為這樣減了16公斤吧我印象中她是整個人都變了
版主有興趣可以找書瞧瞧

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好想去希臘

2007-03-05 17:30:42

怎麼減都肥耶~~!!
氣.....

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書香園

2007-03-05 17:59:06

我同學之前有參加她們醫院辦的減重班.
她說不要因為怕胖就完全不碰澱粉類的東西.
而是晚上就不吃澱粉類的東西.
適量的攝取澱粉不但可以增加飽足感.
也可以幫助脂肪燃燒.
大家其實不需要把澱粉看得這麼可怕.
用對方式其實可以輕鬆減重啦!

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水晶妹

2007-03-05 18:04:04

減肥還是要適量的攝取澱粉喔
因為澱粉是有助於燃燒脂肪的喔
千萬不要都不吃阿

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愛撒嬌

2007-03-06 01:15:32

哇哇!謝謝大家的意見^^
因為我排班制阿..所以有時後下午兩三點上班
一起來就先吃了
然後一整天就沒吃飯嚕..
但是我有嚴重的便秘= =
連喝黑咖啡牛奶都沒用耶!
氣死我了..
所以我吃最好的一餐是中餐..早餐有時吃有時不吃
就愛吃什麼就吃什麼@"@
可能是這樣才一直瘦不下來吧..怒>"<
一定要加油阿..夏天越來越近了= =
還有六公斤的肥肉在身上怎麼見人阿嗚嗚~

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eggcustard

2007-03-06 01:19:13

以前我猜是不是有一個女的非常猛
幾個月減了三、四十公斤

她的方法好像是其中一餐是吐司一片＋蘋果一顆＋白開水．．早餐好像就是蘋果一顆而已

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joyluv

2007-03-06 03:21:33

水晶妹的話：

減肥還是要適量的攝取澱粉喔
因為澱粉是有助於燃燒脂肪的喔
千萬不要都不吃阿

--------------------------------------------------

這是真的，之前在學校上的營養學（不是減肥班喔），教授也是這麼說：澱粉→熱量→能量→燃燒脂肪

看起來也許有點矛盾，但其實不會，只要把熱量想成是汽油，打火機裡沒有汽油怎麼會燃燒得起來？另外便秘的問題也是，身體需要能量才有力氣把廢物排出去。能量也能幫助把你所攝取的養份分佈到身體各處，否則吃再多維他命也是吃得多、吸收得少。

不當的飲食習慣會造成身體先消耗掉水份，再來是肌肉，最後才是脂肪（前兩者都比後者重，也許是因為這樣所體體重下降得快？）。我記得在哪裡有讀到，女性還要多擔心一項：骨質密度減少造成骨質疏鬆症（？）

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雪莉魚

2007-03-06 03:30:34

不是不能吃澱粉~是要看量和時間吃~

我是不知道喝汽水是否能減肥~但是我大學初期的時候見過一個同學，他超愛喝汽水~喝到牙齒都爛了，因為被腐蝕………。他後來去打伊拉克戰，不知道有沒有回來。

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喵b~*

2007-03-06 06:29:39

先回應依下~~ 放學回來再看!

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珈兒

2007-03-06 06:48:12

我也有試過完全不吃澱粉
瘦很快周遭的人都說很明顯
可是缺點是只能吃肉和少量的青菜很無聊= =
還有會沒體力上學才從校門口(大約兩百公尺)走到系館就沒力了
有時爬樓梯會感覺更明顯思考會覺得有點變慢(個人感覺)
而且自己上課上到完全不吃澱粉是不好的=_=
都被同學罵自己本科的還這麼不專業...

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maruko165

2007-03-08 13:17:39

香朵ㄦ

那我就是更容易滿足的人了
還沒懷孕前
我還以為我162/51 是屬於標準的了....天哪
只好等生完後努力來減了
==================
噗其實162//51是算標準體重阿
不是有一套標準體重計算法嗎
我算我自己的我160 要50幾公斤才算標準 50以下還過瘦咧
不過我50上下也就真的還好不胖也不瘦啦
而且你又比我高2cm 51是真的滿標準的啦

甜味咖哩

妮沒有把人家的話看清楚
164 43 是不吃澱粉那陣子
現在當然不止了..
現在是正常體重的胖子嗚嗚嗚..
因為我不可能永遠不吃澱粉..(太貪吃..)
所以之後就復胖了..
(年紀越來越大代謝慢也有關)

不過澱粉要吃還是留在早上吃啦
晚上吃越少越好
因為夏天感覺不遠了
所以我現在也在努力中 :P
===========
有啦我有看清楚啦那是你最瘦的時候所以我也是拿最瘦的時候來跟你比阿
只是我最瘦那時我已經覺得自己很瘦了不用減了想不到你比我高又更瘦XD
我現在也在減肥身材已經慢慢回復理想
但是變瘦的速度真的跟以前有差耶
以前一餐吃兩個便當兩個披薩都沒什麼感覺
現在多喀一份蘿蔔糕就覺得慘了
所以我要再接再厲下個禮拜還要跟朋友去PUB >”<

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franny

2007-03-08 13:27:49

身為台灣人不吃澱粉實在是太難了!!

白米飯是全世界最好吃的食物耶...

不妨多運動吧

瘦下來身形也會比較好看一點

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