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開始減肥
開始減肥
2006-02-10 03:53:21

減肥-先少吃還是先運動?

要事一起進行的話  我覺得反而吃更多  因為更餓
真是麻煩阿!
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  • 幸福的距離
    幸福的距離
    2008-02-24 15:02:51
    應該是正餐正常吃，
    早餐吃的好，
    中餐吃的巧，
    晚餐吃的少。
    更重要的是一定要多喝水~~~~~~~~~
    運動就加減做囉！
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  • 缺乏意志力
    缺乏意志力
    2008-02-24 15:11:33
    如果你覺得一下子沒辦法做太多

    那就先從最小的地方開始做起

    先改變飲食生活習慣      不是要吃特別少    而是不該吃不吃

    該吃的培養吃(像蔬菜水果之類的    飯前先喝湯)

    不吃宵夜

    建議每個月的計畫慢慢加重才不會壓力太大或偷懶

    別忘了減肥會有停滯期喔!
     
    習慣培養起來以後維持身材也不用煩惱了

    當然還是健康美      剛剛好就好
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