我常常感冒,要怎麼增強抵抗力啊...?

最近這一年半來..常常感冒..幾乎一個月感冒一次
每次都是從喉嚨痛開始..然後鼻塞狂流鼻水
以前身體沒這麼虛耶..我是怎麼了
大家有建議的養生方法或是多吃維他命嗎
提供給我意見吧...
謝謝大家
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