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瑜珈 / 瑜珈老師來了~歡迎諮詢哦~

我發現很多人對瑜珈是~~既期待又怕受傷害~
但沒關係,既然大家都是同好,我盡量為各位解答~~~~
  • maggie  yoga的話:
    我發現很多人對瑜珈是~~既期待又怕受傷害~
    但沒關係,既然大家都是同好,我盡量為各位解答~~~~
    ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
    請問怎樣學會一字馬(劈腿)?
  • 我最近想找瑜珈老師學習,因為我本身高大又胖胖的,看起來很粗勇,希望能改善身形,練瑜珈是否能夠讓我有比較女性化的線條呢,我以前是靠游泳,但肩會更粗勇,還有,因為每個老師的路數都有些不同,我挑瑜珈老師時除了看場地,我還會看老師的身材比例,因為我總是覺的,瑜珈老師的身體最能展現出瑜珈的成果,請問我的想法是正確的嗎?謝謝
  • 我了解囉
    謝謝老師的回答^^
  • 神\
    神\
    請問maggie  yoga老師
    一般瑜珈都是要用腹部呼吸
    請問這樣練習久了之後是不是會有小腹呀
    我是初學者
    每次老師說吸氣的時候要吸到腹部
    我都會覺得這樣小腹會越練越大耶
  • maggie  yoga老師

    昨天我去上第二堂課程
    由於老師請假,所以是由難老師來代課
    挖挖挖
    我那天的汗終於有比前一堂多
    我竟然可以感覺到汗從頸部流下去
    但是還是沒有別人多拉
    我想
    我還是會慢慢持續練習下去
    謝謝maggie  yoga老師
  • 請問老師
    我每天睡覺起來腰都很痛
    每天都是一樣
    可是我柔軟度不錯
    也都有拉筋
    有沒有什麼動作是可以治療腰痛的
    看過復健科
    他說我的脊椎比較直而已
    但也沒有側彎什麼的
    可是不能提重物
    我都找不到一個姿勢可以讓我的腰放鬆咧
    謝謝幫忙
  • 請問老師
    我每天睡覺起來腰都很痛
    每天都是一樣
    可是我柔軟度不錯
    也都有拉筋
    有沒有什麼動作是可以治療腰痛的
    看過復健科
    他說我的脊椎比較直而已
    但也沒有側彎什麼的
    可是不能提重物
    我都找不到一個姿勢可以讓我的腰放鬆咧
    謝謝幫忙
  • TO:maggie  yoga
    請問妳有在亞力山大教客嗎?
  • maggie老師
    請問你知道哪裡有在教孕婦瑜伽嗎
    我朋友七個多月了
    想要找ne
    板橋附近的吧
  • 請問老師~~
    脊椎側彎的人有沒有什麼動作是不能做的~?  (我是腰脊彎)
    還有我每次上完瑜珈回家,都覺得尾椎痛痛的,請問我是不是不適合練瑜珈呢?  謝謝~
  • 請問老師    彰化員林這邊有推薦的瑜枷老師嘛!!
  • maggie  yoga老師
    我本想如果你有在亞力山大授課的話,
    想去上妳的課的,
    真的好可惜!
  • 請問MAGGIE  YOGA:
    生理期來的話可以做瑜珈嗎??如果不行,那第幾天後就可以開始做了呢???謝謝...
  • maggie  yoga您好:
      我目前有在上強力瑜珈,我的老師雖然不會強迫我們拉筋,但是會要求我們手在向上拉、或向側拉時要達到極限。還有腳在弓箭步時,屁股要壓下去,這些要求有時會讓我當下很痛苦,事後腳會輕微的痛。請問這是正常還是老師要求太高了呢?謝謝您∼
  • maggie  yoga
    我想請問
    因為有點駝背關係
    所以會做駱駝式那類
    但好像很多矯正的動作都會彎背
    讓我的腰會酸
    那該怎麼辦?!
  • 來分享一下我上板橋社區大學瑜伽的心得
    一共上了六個星期
    我因生理問題只上了四個星期

    也許是我身体比較差
    所以改善的就很明顯
    把我一年來困擾很久的
    全身性水腫問題解決了

    同事們看到我都說我小腿變好細
    我自己在穿衣服時也發現腰變細了
    不過体重倒是沒減少
  • 學瑜珈會不會花很多錢阿@@
  • Dear  maggie  yoga  :
      因為我們老師說每個人拉筋都會有點痛,也不要太勉強,但要練到筋骨越來越軟。我現在的柔軟度有進步了,也沒有一開始這麼痛。我覺得基本上瑜珈很多動作過程是痛苦的,但做完會蠻舒服的!我想需要長時間修練吧!
    謝謝妳∼
  • 聽了maggie的話,我終於知道為什麼我總是覺得練了瑜珈後我的小腹反而變大,我想應該是我每次吐氣時都沒有吐盡,方式不正確吧

    那請問maggie,如果覺得肩膀變寛了,又是怎麼回事呢?
    我本來有駝背,練了瑜珈後,現在可以挺的很直
    會是因為以前駝背,所以覺得肩不會那麼寛,現在可以站的很直很挺,所以看起來肩寛的錯覺嗎?那個動作可以有效的雕塑肩膀部份(PS.我真的看起來滿虎背熊腰的(汗)

    不過我上了1個月半來,有發現自己在很多動作上有進步
    原先我做不了踩腳踏車,離雛(不知道有沒有寫錯字)的動作,在做了1個多月的靠牆用腰力抬臀的動作後,現在已經可以成功的做腳踏車至少3個8拍

    我會繼續加油的!
  • 我有氣喘~~瑜珈好像有分很多種
    那我要學哪種ㄋ??

    有可以達到減肥效果滴ㄇ??

    我想要2種都可以說...

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