你曾經用過什麼減肥方法最有用??

如題... 好像大家都想減肥
我們來討論一下你用過什麼方式瘦了幾公斤吧
我最胖時58公斤我花兩個月瘦13公斤
到現在6年了沒復胖過
我那時候是早餐盡情吃午餐不會餓就好晚餐吃兩種水果
晚上6點過後什麼都不吃餓了只喝水 11點一定上床睡覺睡前3個鐘頭連水都不喝了
看電視時站著做運動站著把腿往後踢拿寶特瓶裝滿水當啞玲舉
或是手臂向兩邊伸直朝內畫大圓
睡覺前固定運動30分鐘躺在床上做仰臥起坐踩空中腳踏車
^^ 我就是這樣瘦13公斤的
你用過什麼方法有效減肥呢花了多久時間瘦了幾公斤
和大家分享一下吧~~

圖騰

2006-05-06 07:45:41

沒別的意思

有人可以提供不用戒酒就可以減肥的方法嗎

我會感激萬分的

謝謝

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star努力減肥中

2006-05-06 07:52:42

圖騰的話：

沒別的意思

有人可以提供不用戒酒就可以減肥的方法嗎

我會感激萬分的

謝謝
---------------------------------------------
不戒酒?! 會傷身吧?
傷身就算瘦了又如何?
所以還是先戒酒比較好吧!

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不難

2006-05-06 11:01:25

我用的方法是

永遠吃7~8分飽

如果前一天吃太多

隔天就少吃一點

簡單又有效

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酷猩猩

2006-05-06 11:22:18

說實在的,最有效的是我當兵新訓,1個月瘦8公斤.
不過奇跡不會再發生了.

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南半球的星星(站名)

2006-05-06 13:49:51

減肥藥....

但停藥一年後就胖回來了.

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chiou

2006-05-06 17:57:40

不吃澱粉
減到過近38
但覺得太瘦了(我不到150)
恢復飲食
現在胖到46(恐怖~)
昨天下定決心
想再用少澱粉的方法
來減個幾公斤

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愛情迷了路

2006-05-07 01:01:39

一天只吃一餐...7-11的涼麵...

使我從58瘦到50

就再也瘦不下去了

可是現在都正常吃喝...大約就50-52之間游走...

這樣算成功嗎??

可是我的身高應該是不能5開頭的@@"

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是心酸還是臭酸

2006-05-07 05:23:47

視而不見最有效

別打我喔

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過去 . 現在 . 未來

2006-05-07 08:22:15

91~94年我過得不順遂,整天吃整天睡,而且是吃便當零食炸的東西之類的高熱量,很豐富的東西,也沒有做什麼運動(已經有點自暴自棄的心態)
我堂姐看到我,很驚訝,為什麼我看起來還是沒有非常胖(我爸去我堂姐家說我都整天吃整天睡)
照理說應該是會變得非常胖才對,為什麼我身材沒有變胖
心情不好的原因,使我即使這樣不會胖

晚餐不吃是我覺得我用減肥方式最好,或者是我媽在罵一些很刻薄的話,心情不好就會瘦下來(這個是以前的情形,當時被罵還真的不吃東西, 所以才會瘦的)

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organicbeauty

2006-05-07 09:01:43

Diet (meals in small portions, 5 times a day)+ exercise + weight training

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泰媽媽

2008-01-31 18:21:18

fishball的話：
離開台灣....是我活了30年最有效的減肥方法.

前年去加拿大半年,就瘦了10公斤,因為沒有台灣這麼多的小吃,這麼方便.

結果回台灣不到半年就胖回來了....唉呀呀...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

+1
一到加拿大就開始瘦
東西不好吃又貴
加上天氣不好懶得出門
情願窩棉被裡睡覺忘記肚子餓
也不願意又濕又冷的出門覓食
不瘦也難阿!!

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prettyjill

2008-02-20 12:51:51

我58kg,卻在我媽去世後1個月內,就瘦了8公斤

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寶子媽

2008-02-20 12:59:37

少吃一頓
我是不吃晚餐那頓
如果餓
就吃蘋果或是蒟蒻乾之類的低熱量食物
剛開始會很難過
但後來習慣了就不會餓了
可是這個方式要長期
如果看到體重減輕就開始吃
它回馬上肥給你看^^

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艾比125

2008-02-20 13:05:43

晚餐少吃一點不吃宵夜

一個禮拜運動個幾天每次至少20分鐘以上

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提拉米蘇有星星

2008-02-20 15:33:56

我跟版主的減肥方法一樣ㄟ

早餐都吃兩種+一杯奶茶

中餐不餓就算了

晚餐吃一些水果

太晚就都不碰

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魔法布丁

2008-02-20 15:41:21

我都吃早餐跟晚餐...

所以~~~都瘦不下來

中午都沒食慾

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愛美米米

2008-02-20 15:52:51

大家還真是利害耶

不過我覺得跟年紀有差別耶

以前高中的時候放一個暑假
邊打工邊補習睡眠又充足
但是熱吃不多

體重從50多瘦到只剩下42

可是我現在每天坐著上班
肚子越來越大了
體重已經不是5開頭了
嗚..........

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當下的戀人

2008-02-20 16:15:47

我只能靠節食其他都沒用ㄟ

運動甚至體重會上升

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三隻豬

2008-02-20 16:26:22

飲料都不能喝了吧.......

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nanako愛白麝香

2008-02-20 16:47:00

奶茶+蛋餅減肥法

這是我同學發明的，有夠變態

她本身從58瘦到45，另一個同學也瘦了13公斤。

我則在3星期內掉了五公斤。但打死都不想再來一次！

因為太痛苦，又傷身。

吃法：每天早上吃一份蛋餅+500cc的奶茶(兩者口味都不限)

奶茶下午五點前喝完。

沒了，一天就吃這樣。以一星期為一個週期。
連吃六天，到第七天的中餐可以吃，但因為餓了一星期也吃不下了！

然後下個星期再開始循環！很變態吧？跟節食法差不多了！

只是蛋餅有蛋白質；奶茶有糖份。比較不會瘦胸或血糖過低。

但這兩樣東西的營養素都不夠，所以我不建議水水這麼做！

現在我的做法就是少吃多運動，控制食量及熱量，每天慢跑一小時。雖然瘦的慢，但是健康，也不容易復胖！愛漂亮還是得靠毅力啊！！！！

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