tiffany68
不客氣,我之前也曾經吃過tuna呢,後來看到那個資訊也是嚇了一陣子,主要好像是因為tuna這種比較大隻的深海魚含汞量多一點,像鯊魚也是。我已經忘記正確的資訊了,你可以在我給你的網站上查到資料..
醫生給我開的也是兩種維他命,一種就是孕婦和產婦吃的,什麼都有的那種,不過因為加拿大的牌子只有一種,不似美國這麼多,你不妨問一下醫生說你是不是應該開始吃prenantal vitamin,順便問他說要吃什麼牌子的。另一種就是止吐藥的維他命,主要是維他命B6,不過那個牌子好像也是只有專賣加拿大,而且是處方用藥,我當初嚴重的時候醫生要我一天吃三次,睡前,早上和中午,不過吃完就是會很想睡覺,止吐效果很好
我當初嚴重到半小時吐一次,真是痛苦到極點,只好靠著止吐藥過日子,幸好20周後就沒事了:)
其他鈣質或鐵質的攝取,除非醫生認為你有需要補充,不然還是天然一點好。
葉酸的話深綠色蔬菜含量就很多,比如brocolli,蘆筍
你在美國的話,不妨去買些有關懷孕的書籍來看,相信對你和醫生的對話也會很有幫助
africa27,
鈣片的需要與否最好是問過醫生
不然就是多吃點大骨湯,多喝牛奶