大家都怎控制食慾呢??

美食當前我想任何人都很難抗拒

不過一旦下定決心就不要放棄

飲食控制...晚餐過後不要吃宵夜.澱粉類別碰

適當運動...有動一定有差

心中訂一個要追求身材的目標...如.女明星纖瘦的身材

相信不久後....可以瘦下來

控制食慾~~~~~最重要的就是意志力
沒有意志力是控制不了食慾的
我的意志力也快要到極限了~~~~

控制食慾真的很難..
所以我都是少量多餐  絕對不會暴飲暴食
不然就是專心在某項事物上 
自然就不會想到吃的了

自我控制食慾，

多運動，

多喝水，

或吃蒟蒻，

可以降低熱量的攝取。

我在家裡反而更容易胖~

因為我的家人常常會買點心之類的

再加上我喜歡躺著看電視

也許是太放鬆了，導致體重數字網上升

雖然我已經盡量克制了，但體重一增加，就愧疚了

現在看電視時，我會把食物放在面前，強迫自己不要吃

水也盡量在下午4點前喝完2~3千cc

晚餐若沒胃口徑盡量不吃，晚餐過後除了水果絕不吃其他食物

我都是臉發胖就會開始不吃晚餐~~~
因為都是從臉開始胖所以就會開始控制
不然等臉腫完身体我看也傻眼了

找事情給自己忙
我覺得轉移注意力是ㄧ個非常好的方法
或者就直接去睡覺
不要去想肚子餓這件事

控制食欲真的好難喔~~
水水加油!!
我覺得吃一些蒟蒻條(小7有在賣)還蠻受用的~
熱量低又很好吃^.^
或者喝一罐熱量低的無糖豆漿或只是薏仁飲一類的~應該可以稍微抑制一下吧

我最近也是因為代謝變差 不得不禁嘴 > <
而且只胖大腿....
就是盡量不要在電腦桌邊擺吃的囉 一不小心就會伸手拿來吃 超危險 
然後晚上肚子餓的話 差不多夠晚了就趕快去睡覺
一睡著就不會再吃啦 

冬天到了,身體自然會儲存熱量
越晚就越想吃東西或零食
產後還有7公斤要努力
偏偏看到美食就瘦不了

我想到的方法就是,嘴饞時去刷牙睡覺~

我現在真的認了 因為我發現 不吃是根本不可能的!~之前在家都還能用芭樂 豆腐來控制
可是一旦出門了 真的隨時都是誘惑~~
走沒幾步就是超商 7-11賣的便當又超好吃的~~~~燴飯 飯糰 太多的誘惑了
現在早上出門更是一堆走沒二三步就一堆賣早點的~~~總會覺得不吃一點會對不起自已
來個三明治 再加一杯紅茶就好 不然就點份小熱狗加杯綠茶~~真的好難
所以我最近真的又胖好多~~~~~~~我成認 可能是因為我也有點想放棄了!
想要抽脂豐胸 想要變大奶妹 不然就像我講的 一堆路上比我瘦的女生太多了~
最近才又受不了去吃了我期待好久的台南大飯店的自助餐~~~
我真的覺得我好像是中毒了~~~~~~
每次我也知不能吃 不能吃 可是就是受不了
等吃完了 又好後悔~~知道不能吃 可是當肌餓感一來 又三七二十一管不了那多 先吃了再說
吃完了又好難過 就好像一個吸毒者的過程一樣 就這樣一直惡性輪迴下去~
尤其我發現 我真的會用吃來逃避問題 覺得只要吃了 我的問題就會解決了 就這樣 每當我覺得有壓力時就是用吃來解決~我想這也是很多身為胖子的心聲~~就像毒癮一樣 大腦會忘 不了食物曾帶給自已的美好~~~會一直戒不掉
我想我真的可以把食物當成一個癮了 只要有壓力或是有煩惱時  有的人是用抽煙或是喝酒逃避是一樣的 而我是用吃來逃避我想我是中了食物的癮 要戒很難戒  就算在家裡沒誘惑了 可是等一旦出門了 又有隨時的誘感
我真的好痛苦 這期間我已經努力喝無糖綠茶了~~說真的~~~~~靠~~~超難喝的~~~!!
出去也儘量吃低熱量的食物 可是或許就是這樣會想前面辛苦那久了偶爾放縱一下沒關系 就每樣都小吃一點 最後又吃太過量了 我現在真的了解何啥毒是可以控制一個人到沒自尊的地步了~
因為當我餓到快不行時 真的連屎都快可以吞了~

以前沒怎麼控制過
反正自己吃不胖
現在帶了矯正器
因為懶得再多花半小時清潔牙齒
所以只吃三餐
零嘴阿消夜阿甚麼的都戒掉了
所以囉
像這種強迫自己吃完東西後馬上去刷牙
而因為不想多花時間潔牙而控制食慾的方法
只對懶人有用阿

沒有錢就可以控制了= =
像我現在每天在省錢~連飲料店20飲料錢都捨不得花= ="
省錢又可以減肥~少喝一點飲料對深比也有幫助~真是一舉數得阿XD

盡量避開美食.然後讓自己忙一點.
別把思緒放在吃上面.
持續適度的運動是必要的.
如果不是肚子餓而是嘴饞的話.吃口香糖(無糖)吧~

之前有ㄍ中醫師說 按某個穴道可以抑制食慾 我試過ㄌ滿有效ㄉ 但是要按很大力歐(按到會痛ㄉ那種) 不然反而會更想吃東西
穴道位置是 手掌攤開來大拇指和食指往下連結在手掌上ㄉ凹陷處 用力按會痛痛ㄉ 那就是ㄌ 力道不夠可以用關節去壓
有時候嘴饞就咬吸管 之前接觸跟精油有關ㄉ工作時候 肚子餓可以聞一下肯威白樺木ㄉ精油  可以抑制食慾 ㄎㄎ

 最近因為生理期快來了...
好難克制想吃的衝動>///<
這個時期心情好糟糕
體重也好糟糕

謝謝大家的方法~~~其實說到底 會胖都是和個性也有很大的關係
像版主我真的是標準逃避型的人 所以每次一旦感到有壓力或是不如意時 第一想法就是"吃"
有時吃到快吐了 還是吃 可是等吃完了 又好後悔!
我想這就像有的人有壓力時是用抽煙或是吸毒的方式來逃避是一樣的~
其實我也很好笑 應該是說每次我想要賺錢時就是吃~~愈覺得想要賺錢時壓力就愈大
自然就會用吃來解決
吃對我來說就等於=>解決了問題
可是就像駝鳥心態一樣 其實問題不但沒解決 還愈來愈胖
少量多餐其實也是一個陷井 至少我個人是這樣
每次都想就只吃這一點就好了 不多 應該沒關系
就這樣 反而每樣都吃一點 都吃一點 愈來愈胖~~
現在出門了更自卑 覺得別人都是處處是針對自已
所以不管對錯如何 都覺得自已沒立場
都覺得別人的異樣眼光 都是針對自已的胖!
愈是這樣 我就愈吃
所以我想我個人應該是用運動來解決我的肥胖
因為我真的覺得只有運動才能最快的速度瘦下來
可是或許就像我講的 我現在也好想來抽脂豐胸 把身上多的脂肪打到胸部上
變大奶妹 又瘦多好??
不然論瘦 街上一堆比我瘦的女生了~再怎瘦也沒人家瘦~~~~~
我最瘦時大約48公斤 瘦到胸部都沒了 可是腿還是好粗~~~~~~
從沒瘦過45公斤以下 真正要很瘦 大約要43~~
我想我這輩子應該是無法看到這體重了 

之前減肥時
每天晚餐吃很少然後就去慢跑40分鐘
回家精神超好也不會想翻東西出來吃
就算熬夜晚睡也不會覺得飢餓
但是膝蓋受傷沒有運動
不但容易感到飢餓
吃很多也不會有飽足感