|☆ 減肥日記 DAY 7 ☆|
★日期:2008/5/8
★今日(5/8)體重/體脂: 63.1 KG(06:05)/ 40.1%
★前日(5/7)體重/體脂: 63.3 KG(06:05)/ 41.2%
★今日體重變化:-0.2 KG
★減肥開始日期:2008/5/1
★最初體重: 63.8 KG
★至今減肥體重: -0.7 KG
---------------------------------------------------------------------------------
★5月底短期目標體重: 58 KG
★離短期目標體重尚差: 5.1 KG
★長期目標體重: 47 KG
★離長期目標體重尚差: 16.1 KG
---------------------------------------------------------------------------------
★昨日飲食紀錄:
08:50 山峽金牛角1個
黑咖啡500ML
12:50 鮭魚便當(2/3白飯、鮭魚一片、青江菜少許、乾玉米粒+胡蘿蔔丁、豆皮、魯蛋半顆)
津津蔬果汁250ML
17:00 富士蘋果1顆
21:30 鳳梨5片
---------------------------------------------------------------------------------
★水:1,500 C.C.
★便便:1次
---------------------------------------------------------------------------------
1. 抬腿10分鐘、空中腳踏車15分鐘