瘦小腿 / 腓腸肌小腿手術 之 拔蘿蔔日記 2008.03.06 (上)

感謝zuzu的專業...真的還漫有深度的..
感謝wiwi99的提醒    我不該太緊張腿圍...雖然早已知道  但是還是會不自覺...  ^^
感謝各位水水的分享...

肥小腿...也很感謝您的發言
但是..
個人覺得    您的論點...並不太適合在我的版裡
(很抱歉  但  我必須這麼說..)
我已說過  我開此版的用意是"交流腓腸肌術後資訊與術後照顧"
而非著重於討論  此手術有什麼缺點  還是後遺症..之類的話題...

我想...
或許您可自己再新開一版  另做討論!!!
    畢竟那些話是您真正想說的~~~
    您  有您的言論自由!!!
    絕對可以有充分表達自己意見的地方..只是那個地方不在此地~~   

在此再一次謝謝您的美意....還望您海涵..

.....................................
 
術後第十二天  2008.03.18



右腳腳背一直處於麻痛狀態  一整夜都睡睡醒醒
影響了睡眠的品質
半夜有起來  再拿暖暖包貼在腳背上 
                                  ....但是卻覺得效果不佳

7點多起床了  拿掉彈襪  腳圍  左33.5  右32.5
此時  天空傳來轟轟雷響...
看來  這場雨不小
真是的  這樣應該會加深我騎車的困難吧
老天爺  拜託您把雨下小一點吧  @@


中午時看完學姊之前的日記  發現她在這一日時  已經可以原地踏步的走路了!!!
所以  我也要多加練習嚕~~~~
        --->  躺平  讓腳底板可以碰到牆壁  呈現90度  讓小腿肌肉拉到最直...
                一開始  會先微微的外八  感覺像是拉筋一樣
                慢慢的適應後  可以讓腳擺正  再來  一再的重複...大約1個小時
==>不知覺中  右腳的麻痛減輕很多  似乎沒什麼"麻"的感覺了   
YA~~~


因為有4本書今天要還圖書館
若是等晚上上課時再一起拿..加上今天上課用的原文書..我怕會拿不動
所以  下午先去學校一趟 
穿了2公分高的鞋  從停車的地方走到圖書館  來回大概沒休息的走了40分鐘


我很想走的正常一點...但是..還是看的出來怪怪的
途中  不小心  還拐了2次腳  左右各一次  好險無大礙  不會覺得痛..
回家的路上  順路去了一趟頂好  買點菜 
今天這一趟  就算是練習走路啦~~~


大概站了1個多小時  在煮晚餐
結果大概5:30後  右腳整個很不舒服
尤其是腳跟的地方!!!
                                  ~~~痛跟紅腫~~~


趕緊泡腳.抬腳
但是大半會過了...仍舊一樣的痛...甚至更痛...
挖勒...現在連站著都很難
是怎樣...使用過度了嗎???

眼看著又下大雷雨了
所以
今天    翹課了啦....
                  (人家也是千百個不願意壓  =  =)


哀...
希望  腳可以不要趕快不痛了...
我以後一定不

謝謝百學姊的建議    我會試試低
也很感謝各位水水的關心
.........................

談到"肌肉雕塑"這手術..
個人當初不採用他的原因
我的肌肉太大塊了...我想.只是雕塑..應該滿足不了我
so...

至於.."比較術前評估之類的內容"
我想..因為我們大都非此專業之人士
在此處大談"個人評估"...此文太過於主觀..
可能會有廣告..或是詆毀他人之嫌...
        (不然  zuzu水水的文章就不會被砍了吧...)

所以..
唯有多爬些文..找一些真人實例的分享文章..
多方比較評估.才是上策喲  ^^

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術後第十三天  2008.03.19


昨天幾乎天亮才睡  於是起來時已經11點了
因為右腳腳跟在痛  所以昨晚是纏繃帶睡覺的

今日  腳跟還是略顯不適 
但是  有比昨晚好些

下午時
李醫師今日有來電  詢問近日的狀況 
並提醒我有任何問題可以跟他連絡
                                                ~~~很窩心喲~~~~


晚上要出門上課前  泡了一會腳 
右腳在泡了熱水後  換泡30秒的冷水  來回試了幾次
想看看這樣對腳跟疼痛是否會比較好

上課時  穿了4公分的鞋出門
自己騎車去學校  還是可以用右腳將機車立起
然後慢慢的從一樓爬到七樓教室...
走的還不錯


左腳的狀況很優  已經可以打直了
右腳因腳跟在痛  腳背還是會麻...

術後第十四天  2008.03.20

昨晚  因右腳跟還是不舒服 
於是  試著貼了藥膏  試看看會不會改善此狀況

早上因覺得彈繃太緊而醒來  將襪子脫掉後  又倒頭大睡 
快中午才起床  泡了腳  準備要出門上課

今日  腳的狀況很好  在家裡都可以直接穿平底的拖鞋走動
除了右腳腳背一樣會的抽麻以外  腳跟處已沒有像前幾日般的痛.腫 
也可以兩腳站直的洗碗與切水果了..真是開心

下午出門上課時  兩腳綁了繃帶與穿運動鞋出門
除了右腳仍不是走的很順  左腳大致來說已經很好了
穿著平底的鞋子  依舊可以走的很快
爬樓梯時也走的很好  下樓梯時還是會一格一格的慢慢走
但是速度有較前幾日迅速些
今日一樣爬了7層樓  也下了7層

回家後  依舊是泡腳與上乳液
把高跟拖鞋收起來 
以後在家裡也要通通都穿平底拖鞋了


明天就是第三週啦
可以再增加一些運動量了
現在唯有右腳腳背的"抽麻"狀況還是存在以外
其他的似乎沒什麼問題了

術後第十五天  2008.03.21  ~~第三週~~

.....<<第三週...可漸運動--小跑步.游泳>>.....加速小腿力量的恢復
00..小腿彈性襪  拆線後第一個月  整天穿.  .飲食請多攝取含Vit  C.  .蛋白質食物.  .多喝水..00


今日出門時  穿著彈性襪與運動鞋
走路已平順  連右腳都正常多了
有特意訓練右腳要再打直一些 
下樓梯時也可以一腳一格的走  ^^

去學校圖書館一趟
一樣的路程 
這次只花了30分鐘
比前幾天少了10分鐘左右

有試試看"蹲"的姿勢
尚無法很正常.  沒辦法蹲很低..屁股還是比較高..
但是可以半蹲..腳的肌肉也沒有什麼酸痛的感覺
已經可以蹲的很輕鬆了


至於小跑步..想  晚幾天再訓練
這2天先以"訓練右腳"為主
    -->前幾日右腳在痛.所以少了很多訓練的機會



右腳腳背只剩一點點麻麻的感覺...還可以接受
有發現
在行走  使用小腿肌肉時...麻的感覺幾乎等於零
但是當坐下  或是抬腳時..麻的感覺就會感受的較深刻明顯 
    -->此時便要動動腳指與腳掌..舒緩麻感



PS.
現在  每隔一日才服用B群
因為排尿時  都顯的比平常較黃...
應該是未完全吸收...
所以中間會空一天
希望這樣比較不會浪費壓~~~

術後第十六天  2008.03.22


早上十點鐘出門
一樣是穿著彈性襪與運動鞋  ---  返家投票企...
坐了公車  換了火車..走了10幾分鐘的路  終於到家  休息一會便去投票

後來跑去五分埔逛街...大概逛了3個多小時...一整路都沒有休息耶...<<真強~~>>
接著吃晚餐...坐下來點餐時大概快7點
回家時也是坐公車...在公車上整路都是用站的  大約40分鐘...
到家已是晚上11點多嚕 
                              (腳好酸壓~~~)

到家後把襪子脫掉  小腿腫的很誇張...
忍不住量了腿圍  2腳都36多....(天壓~~~~)
趕緊洗澡泡腳去
然後把腳抬高高..
  約莫30分鐘後...2腳都消了1公分....



今天走路時間超長 
走路的姿勢  有一點點像拐到腳的樣子
有一滴滴的不順
家人問起就說是扭到了@@
他們都可以接受這個說法...
2腳打直都已經很ok..
右腳麻的感覺  只有出現在抬腳的時候



希望明天腳能消一些壓...
    (雖然知道這2個月腳種是正常現象...但是還是覺得很心急啊~~~~)

術後第十七天  2008.03.23


兩腳腫脹情形還是沒改善多少
大約都35多

晚上出門逛街與看電影
穿了彈性襪與2公分高的長靴
從5點多一直到快12點才回到家

今日腳的狀況還不錯
只剩一點點的不順
右腳腳背到晚上時..有一點點快要抽筋的fu...
不知道這樣有沒有操勞過頭捏  =  =
這兩天一直在走路...沒有間斷的走了好幾個鐘頭

回家時一樣有泡腳與抬腳..
因為很累了也很晚了
只抬了大概20分鐘就不敵瞌睡蟲嚕  =  =
睡覺時有拿枕頭將腳墊高.沒有穿彈襪就睡了

夜裡有起床上廁所
2腳小腿很痠疼
顯的較無力
差一點又要學企鵝走路了  @@

術後第十八天  2008.03.24


今日是補眠日
一直睡到下午才起床
穿著彈襪與運動鞋
準備一下  上課企~~~

至於腳腿腫脹的狀況仍未改善  都在35.36間
有用手按一下小腿肚...都是QQ的..很有彈性捏
    ((這樣應該是近日運動所導致小腿腫漲的吧  @@  ..希望真是這樣壓..))

下午走路時
有嘗試看看小跑步...
恩...小腿肌肉會有一丁丁酸酸的
大概試了幾次而已..每次都只有5.6步...
今天只是想體會一下跑步的感覺
明日再找時間練習跑看看

一直到晚上10點多才回來
右腳腳背還是會麻
有時反而將腳板收起到90度
有點用力時
麻感會不見喲


回來後把就把襪子脫掉
泡了腳  便讓腳去跟牆壁去作伴..


只能
靜靜的等待
小腿 
瘦的美美的時刻
快快的來臨押~~~~

術後第十九天  2008.03.25


因為要去公司參加教育訓練  早上7點半就起床嚕
2腳的腫脹並未消退
穿著彈襪與運動鞋出門

近九點時接到紫箖姐關心2腳狀況的電話
並教導我如何判別是否"血腫"...<很窩心捏..>

下午時
右腳覺得很難受..又麻又腫的
麻痛感從腳背到腳踝與小腿下半段處...
也有一點的  刺痛感存在
小腿腫的不像話
隔著褲子襪子用手拍了拍...
        會有像在拍氣球的感覺@@
許久不見的同事們直問我怎麼了...
我只能回答說是車禍  =  =

回到公司的外場 
因人手不足  略顯忙碌
在現場幫了一下    右小腿肌肉卻有不小心拉傷的感覺
走路會一拐一拐的...而且有點痛喔 


好不容易回到家了
因為腳腫的很厲害..連帶的把彈襪繃的很緊  此時腿圍  左右都36.5
抬了1個小時的腳..約消了1公分
                        -->哀..還是很腫押...

晚上再出門去上課  今天有高爾夫球課 
選擇纏繃帶與穿運動鞋
上了1個多小時的體育課  大概打了70幾球
因右腳小腿還是在酸痛  以所以將使力點轉移至大腿
打到後來  大腿都快抽筋了  @@
                        <<感覺今天有悲慘到>>


回家後 
依紫箖姐的方式檢查小腿
可是...
                      <<分辨不出來啦~~~~>>
小腿按起來...都很有彈性
有在左腳小腿肚按到  硬硬的感覺
兩腿的小腿脛骨  也看的到有"腫一圈"的樣子
以前小腿骨會很明顯..但是近2日已經腫到看不到骨頭了..



明日早上會與李醫師聯絡
再請其判斷嚕...
          (希望不是血腫啦...最近學校很忙捏....)

to:楓戀

若是水腫的問題
好像可以從日常生活的飲食習慣期改善喲
印象中可以多時用一些利尿的食物    ex.薏仁.
水水可以多利用"知識+"查詢一下  ^^

至於到底是否要動刀
自己決定.自己滿意.自己評估  是最最重要的
若是不需要動刀..那又何必要多花錢  找痛捱呢

水水的腿真的不是很粗
      --->跟我開刀後的腿圍差不多    @@

僅僅是有點小蘿蔔..可能需要好好按摩.泡腳與抬腿..
這樣應該可以改善嚕...

^^

水水您好押~~~
我所講的..是血腫喲...

紫箖姐有教我
1.坐直上半身..將小腿收回..腳要立著收喲..讓膝蓋可以接近胸部的位子
2.用手拍拍腳踝上方的肌肉
3.試著判別是否有水在腿裡晃動的感覺..

@@
老實說..我試了很多次了
可是
真的不會分辨  小腿裡面是否有水在晃耶....


但是  今日有與李醫師聯絡
李醫師在電話中有提到
若是真的有血腫的情況
小腿也會自行吸收喔..不一定非得要"抽"出來
所以我就  沒那麼緊張了  ^^

呵呵...因為血也是液體的押..
水水要是很擔心..可以與紫箖姐聯絡喲   
這樣應該會比較安心    ^^

......................................


術後第二十天  2008.03.26


約中午時  透過紫箖姐甜美的聲音與李醫師聯絡
                    (主任的聲音一樣很開朗^^)
主要是針對近日兩腿腫脹的情況  與主任細談

電話中初步判別  小腿現在的腿圍  還是比當初未動刀前的腿圍小..所以還可以接受
且2腳腿圍並未相差2公分以上 
-                      -->這也是重要依據之一..但只能作為單腳血腫之判斷

跟主任小聊一下  關於術後照顧與復健的行程表...
主任覺得可以再放慢一點點進行
                      -->以後會依照大家的情況  再略為修正一些  以避免術後腫脹的情況

我自己問到  若是真的血腫的情況..可以小腿會自行吸收嗎???
主任說可以...只是自行吸收的速度比較慢一點
                        -->這一點我可以接受..因為到月底之前都比較忙..考試與作業一堆  ++"

最後主任有說  可以寄的照片去給他..  讓他看一下...(只是我今天有忙到..還沒拍  =  =)

與主任通完電話後.便穿了彈襪與2公分高的鞋出門  去圖書館看書
一直到晚上10點多下課後才回家
2腿有比中午再腫一些  到36多..

今天腳麻的狀況..有小一些些
右腳腳背有麻跟腫..用手摸會有刺刺的感覺
麻的範圍也有擴大一些..到小腿腳踝的上方
倒是右腳大腿..因昨天的體育課..今天酸的很勒



ps.
1.近日因小腿很腫..睡覺時都沒有穿彈襪或是纏繃帶了
有覺得小腿放在高高的枕頭上時.腿部肌肉會酸痛酸痛的
2.現在的我  大都會選擇穿運動鞋出門...覺得對腳底是最舒適的

To  yiyun1001:
      還記得在第二週的時候
      因為買的彈性襪穿不舒服
      就打去請紫琳姐幫我問一下醫院的藥局
      想買一雙醫療襪來穿穿看~
     
      藥局幫我調貨到我家附近的醫院拿,
      是30mmhg  (壓力值)屬第二級(一共有5級),可術後用的
      有的牌子會加標280丹
      我穿了以後
      覺得雖然比較厚一點(它是露趾肉色,不能選色)
      但是柔軟度較佳,比較透氣,
      感覺不會憋的那麼緊
      我還蠻愛的..
      現在跟台製的彈性襪  會輪流穿...
      希望對你有幫助~

終於看完拔羅蔔過程
只能說
佩服佩服~~
因為恢復過程我覺得真的很難熬
所以加油嚕
改天一定會看到你有一雙
驕傲的雙腿^^

請問做完這個手術腳踝能變細嗎?
因為我腳踝跟小腿都很粗.如果去做了這個手術只有小腿變細.那比例會很怪嗎?還有能不能請問妳的腳踝圍呢?
謝謝你唷~

感謝"練習"的建議喲..我會找機會試試的
感謝"雲邊天使"的關懷..
復健的路途原本就不是一條輕鬆的大路..
不過.天底下沒有不勞而獲的事...凡事都得付出一些努力的

to:小小小綿羊--我自己本身的腳踝..術前術後好像沒什麼差別..
個人的腳踝圍..剛剛量了一下...快20ㄟ...<有粗到喔>

這一方面妳可以向主任詢問一下喲
小腿比例方面..主任會依每個人腿圍.腳踝圍的不同
在做手術時會"修飾"腿型..使它不會變的怪怪的

我自己是  不會覺得比例上很奇怪啦  ^^ 

....................................

術後第二十一天  2008.03.27


快中午才起來
也是起床後才穿上彈性襪

下午出門上課  穿彈襪與運動鞋
今日右腳麻的感覺已經不多
只剩一點點  也會有"癢癢"的感覺

倒是右腳腳跟  走路到晚上時  有一點又要"尖尖"的fu了~~
應該是昨天出門時所穿的鞋子的關係吧...
以後出門時間要是久一點時...
都會要選擇  鞋底彈性較佳的運動鞋嚕...
今日還是有爬7樓.也下了7樓
下樓梯的步伐已經越來越正常.不需要扶手扶梯..並且也越走越快了

晚上10點多回到家
洗澡後有泡一下腳..泡腳的水  水溫沒有很高
主要是泡腳底的部分  舒緩麻的感覺


早上與晚上  2腳腿圍約在35
已比前幾日消了些些
最近都會睡的比較晚...在床上的時間會待的長一些
但是有走動的機會..也要充分把握

預計再2日後..要開始練習小跑步摟...
      以免體重直線爬升押....

術後第22天  2008.03.28  ~~第四週~~
.....<<第四週...盡量運動--跳躍.蹲下等...以避免將來肌肉僵硬.緊縮>>.....


近中午起床..做了些家事作業..
時間很快的就到4點了
----此時卻還未穿上彈性襪...真是大糟糕
趕緊泡了一會腳.再去把腳抬高...5點多時將彈襪穿上..出門上課去


上下樓梯都很快速  走路樣子也很正常了
坐在椅子上時兩腳垂地  也都不會覺得有難受的感覺

下課時跑去蹲廁所  大約2.3分鐘有吧
屁股有蹲的比較低了  只是右腳在蹲時  有比較麻..
麻的部位也比平常分布的較多  至腳踝上方  小腿肚下半部
                        --->看來要開始多訓練"蹲"的動作


就在10點多下課時..走到2階大樓梯...每階都約有20公分高吧
因近日走路時已經走的更正常..以致於輕忽此2階的高度了
第一階  左腳先下...恩..很ok
第二階  換右腳下了...有彈了一下... 
                                              <<哇勒...右腳超痛的>>
尤其是腿肚的中間位置...又酸又疼的  =  =
走路又一擺一擺的嚕

回家後右腳腳肚有一陣陣燒燒的fu
大約半個多小時後才恢復  @@

術後第23天  2008.03.29


約莫中午出門上課
走路時右腳小腿肚因昨天的莽撞
今天肌肉還是有些酸痛

到半夜時
急著要站起來到廁所去...
兩腳肌肉特別酸痛
尤其是外側的地方...有些使不上力
兩腳也會打不直.很緊

但是在上完廁所後
已經有比較好...也走的順了
  可能因為長時間都盤著腳坐著
  2腳都沒伸直所導致的吧

今天除了正常走路以外...還是沒有另外增加運動
也還是在睡前泡腳.抬腳
有在睡前時將彈襪穿上

to  yiyun1001
看你到第23天,已經很難記起我也經驗過同樣的歷程(就在不遠前的12個月前)老是要騙周遭的親友--我只是腳扭了--這回比較嚴重--晚上睡覺時腳還會抽痛,又不確定小腿真的會瘦多少--又不時的擔憂自己是不是做白工,又沒事找皮痛--但慢慢的今日的我跟昨日的我比較--辛苦是值得的--從背後看已經沒有一坨肉,側看還不錯了--我選擇手術--我踏出了心理障礙的一步--我贏得了4.5公分的差距--真是進了一大步
加油--祝福你

to  emore
黑押黑押...尤其是在腳還腫腫的時候
因為不知道腫起的原因在哪
心裡真的會誠惶誠恐..不知所措

但是
在看了前輩學姊們的經驗分享後..心裡便會踏實很多
我想
現在我們所需要的  僅僅是時間
像在等待  一朵美麗花兒的絢麗綻放一樣
種子  早已種下
再來是要細心灌溉    等待開花結果的時候啦    ^^

.........................................

術後第24天  2008.03.30

兩腳酸痛已經好很多了

因為沒有出門...所以走路的時後不多  大都是坐著..盤著腳
兩腳盤腿的姿勢  已經可以跟術前一樣了

今天  大部分的時間都沒有穿彈襪
有時間就對牆壁去抬高雙腳
抬腳會將腳板收回..盡量向上凹...拉了拉小腿的肌肉
也努力讓大腿做了些運動...塑塑大腿的腿型

至於蹲下的姿勢..也可以蹲的更低了些
右腳腳底板的麻...已經幾乎都快沒有了..近2天只有偶爾才會出現


術後第25天      3/31
昨晚睡前有穿彈襪..清晨時因為覺得不舒服.有把襪子脫下
大約到下午才又穿上
晚上上課時  在學校都是爬樓梯到教室的
今天爬了2趟7樓  也都下了7樓
走路時有時會把手放在口袋裡...這樣也走的很順    身體不會不平衡    ^^


術後第26天      4/1
中午時要去郵局一趟.但是外面還是在下雨
所以穿了一條5分褲..採著拖鞋  就出門去啦
此趟連吃飯    約花了1個多小時

第一次走路時沒有穿彈襪
小腿肌肉有覺得比較酸一些...比有穿襪子時較覺得吃力一點

男友說我現在走路姿勢超正常的..只比平常慢一點點而已

下午時有接到紫箖姐關心的電話  (聲音還是一樣  很好聽  ^^  )
我有自首  關於彈襪的部分
第一個月  襪子本來是要穿24小時的
但是我大都只有穿白天...睡覺時  都有沒在穿
紫箖姐說到..
彈襪有塑型的功用..因為我拿掉的肌肉比較大..
所以襪子要勤勞的穿
((.....嘿嘿....我再來會乖乖的穿押.....))
要不是花蓮真的太遠...很想親自再去拜訪李醫師與紫箖姐捏...


晚上  因為要趕著下一節課..又在那兩階大樓梯蹬到了右小腿  =  =
但是因為要趕著去高爾夫球場...也顧忌不了那麼多了
拖著右小腿...一直努力往前 
一跛一跛的  大約走了有近30分鐘吧
                                                <<有點..小可憐~~~>>


到上課時  小腿的疼痛感已經有變小了
打球時站姿也可以如常 
10點多回到家後...還是把襪子脫了
直到半夜1點  要睡之前才纏了繃帶
約莫2點時  因為繃帶過緊把我吵醒了
又因為覺得纏繃帶的腿型很不好看...一圈一圈的不均勻
便起來把彈襪穿起後再睡


右腳的麻感..
一直到睡前在抬腿時才有感覺到
麻的位子還是在腳背右邊邊緣到腳踝下
痛倒是不會了...反而一直覺得癢癢的

Hei  Hei您好

我本身的手術費用約10萬初...
(請注意...每個人  大都不盡相同喲..)

水水是坐飛機來低...有很多前輩們也都是搭飛機的....
水水可以爬一些文章..學姊們在日記裡都有提到一些需注意的事項喔    ^^

您下個月就要動刀了..
我想..水水的心情應該是又期待.又緊張吧

記得..我要動刀的前一個月..
常常三更半夜還不睡覺    在網路上收尋一些水水的日記來閱讀
以便心裡可以調適的更好.更踏實一些..

再來..30天的光景一下下就過了
恍如一眨眼..動刀的時間一下下就到來了
....到現在..我也快滿一個月嚕


因為我的日記在提到關於術前準備的敘述並不多
水水可以爬一下百學姊的日記.他裡面有zuzu學姐之前的分享文章
我也是依照她提供的資料準備的
超級實用的說    ^^


在此先預祝您手術順利喲~~~