減肥日記 / 我要穿比基尼69kg=>50kg(part3我一定要成功版)

前言:
近一年突然增肥10公斤
每次聚會都被家人跟朋友取笑
不過他們的取笑是我減肥的動力
我不要再當氣球一下胖一下瘦真是個沒毅力的胖子
這一次我要來真的!!!
決定用用看大家說的軟糖公主日記
再配合諾美婷跟運動
希望今年夏天
我一定能穿上比基尼去海邊!!!!
＊大屁股跟象腿我要徹底甩掉你們＊

歡迎大家一起來跟我減肥
希望有人能跟我督促彼此^^

3/19 start
剩餘目標19.2kg

身高163cm
體重69.2kg
體脂肪39

==========================================
ya第三版了
沒想到我可以這麼有毅力
從3月開始下定決心減肥到現在維持了9個多月
都要感謝我可愛的減肥夥伴們一起打氣跟鼓勵
不過目標還沒達到同志仍須努力
12/1 目前體重 56.0kg
減肥至今共減了13.2kg(掰掰贅肉們請不要再留戀我的身體了你們一路好走)
大屁股從剛開始的40吋到現在35.5吋
大象腿從剛開始的24吋到現在20吋
只要有恆心有毅力一定會成功!!!

最近比基尼托夢告訴我
我再努力一下下明年就可以穿上他去海邊瀟灑了

YAMISTAR

2007-12-13 20:15:40

to 板主寶特瓶

你的狗狗要動手術阿？
希望過程都能很順利
早日回復健康喔∼
我也想養狗狗說
尤其超愛老爺爺狗雪那瑞
不過現況恐怕沒辦法說養就養嚕
至少要等自己確定有能力可以照顧好牠
才會考慮吧...ㄆㄆ可能還要等很久...

至於我去哪游泳...
我現在是去台北北投運動中心
台北市立的設備都不會差價錢也很公道
尤其水質總是讓人比較放心∼
如果你是住台北的話
可以考慮去市立運動中心
現在有中山/中正/北投/南港
上網可以找到相關資訊∼

還有我想請問一下喔
你現在還有在吃諾美婷嗎？
吃這個會不會有什麼副作用阿？

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YAMISTAR

2007-12-13 20:30:49

12/13
體重:63

am10:30 吐司夾蛋豬肉片+香蕉1+無糖咖啡150cc
pm12:30 羊肉冬粉1+橘子1+普洱茶500cc
pm18:30 羊肉冬粉1+橘子1

排便:下午1次
運動:游泳1500m

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大隻熊

2007-12-14 18:53:33

因為ｍｃ來！狂吃巧克力今天量竟然６９．６
嚇了一大跳！！ｍｃ來吃巧克力還是會胖的！！
之前已經６８．４了說！！要節制了！
現在晚上都會用按麼棒敲打身上的指肪．．敲完整隻腳紅腫．．出現一顆顆的指肪！真驚人！！
家裡沒有浴缸不然就可以泡澡了！可能效果會更好
早餐：一大塊的麵包
午餐：一顆肉圓．２條蝦捲．一塊雞排（回娘家吃的）
晚餐：６塊玉珍齋的糕點
水喝１８００
ｄｅａｒ肥豬寶特瓶∼
你還在讀書啊！！那你不就還很年輕∼沒男朋友真好
我真羨慕單身的日子！一個人多自在啊！交了男朋友一定會變胖的！！
狗狗到了一定的年紀就比較會有一些毛病．跟人一樣！
我也好喜歡狗！！我家的狗也很老了．．也開始出現一大堆的毛病．都吃不下飯病厭厭的看到都很捨不得！

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YAMISTAR

2007-12-14 19:59:02

12/14
體重:63

am06:30 香蕉1+滷豆干1碗+豆漿咖啡250cc
pm13:30 MOS牛肉堡1+無糖咖啡250cc
pm18:00 和風沙拉1碗
pm19:30 滷豆干5片+橘子1

排便:早上1次
運動:游泳1800m

今天去游泳大約有十來分鐘的時間
在看游泳隊的帥哥猛男看到呆掉XD~
太佩服他們了
一個接一個快速地游著自由式
好像在表演似的
讓人忍不住一直瞧
嘖嘖
難怪我男朋友說
如果我遇見他是在他游泳隊時
我一定會盯著他流口水
不過看他現在的大肚一塊雞
我還是很難想像哈哈

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YAMISTAR

2007-12-14 20:21:40

to 大隻熊

每次mc來我都會安慰自己說
“小紅來時吃巧克力不會胖啦
沒關係∼ 吃一點吧∼“
結果每次都得到報應了...
其實我覺得吃點巧克力是不錯的可以安定情緒
mc來都難過的要死了
吃點平時忌口不能吃的點心不過份ㄅ
當然還是得節制啦><
我大多都買70-80％的黑巧克力糖分比較少
80％以上吃起來就不像巧克力了太苦啦∼

我贊同！
過了熱戀期男朋友就會慢慢成為
讓自己變胖的重大因素之一
不過我男朋友都說我牽拖他
硬把自己變胖的過錯怪在他身上
哈好像有點是這樣...
不過誰叫他是我男朋友
不怪他要怪誰XD~

對了
你用按摩棒敲打時
要小心力道不要過重喔
之前聽說有人因為太努力敲打
結果微血管破裂還是什麼的
太大力反而會有反效果
在自己可以接受的範圍
不要到很痛的地步應該就OKㄅ

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YAMISTAR

2007-12-15 20:01:15

12/15
體重:62.6

am06:00 豆漿咖啡250cc+全麥吐司2夾起司+橘子1
am10:00 榛果拿鐵250cc
pm12:30 菇菇鍋
pm19:30 葡萄吐司3+橘子1

排便:早上1次
運動:無

心情悶...
就想亂吃東西><
讓心情high起來吧!
老闆的屁話只是屁XD~

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YAMISTAR

2007-12-16 19:49:49

哈...怎麼還是我﹦﹦

12/16
體重:62.6

07:00 豆漿咖啡+花生吐司1片+柳丁3
11:00 綜合羹1碗+橘子1
12:30 地瓜1小塊+普洱茶
14:30 魚肉豆腐白菜菇丸湯2碗
18:30 魚肉豆腐白菜菇丸湯1碗

排便:早上1次

今天好像吃比較多又沒運動><
希望明天體重別up(祈禱ing)
去泡澡嚕~

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肥豬寶特瓶

2007-12-16 20:10:03

to YAMISTAR
狗狗手術順利完成了
目前恢復的還不錯
也忙壞我們全家了^^"

阿阿~北投運動中心離我家好遠
我也好想去游泳
可是一個人去好沒動力喔
老是想著明天再去好了
然後就一直托一直托可能一年過後我都還在用"想"的而已
噗..我也好愛偷看游泳隊或救生員喔
那健康的小麥色配上八塊硬梆梆的腹肌還有緊身三角褲
口水不流很難哈哈

我現在沒吃諾美婷了
我吃諾美婷只有第一盒有效而已減了兩~三公斤吧
之後不管間隔多長時間再吃都沒效果了
而且價格好貴喔一直漲價所以就不吃了
副作用喔會有口臭還有心悸聽說有些人吃了還會冒痘痘
我之前還有吃過羅氏纖(我快變成神農氏了..)
羅氏纖副作用比較恐怖
一放屁油就噴出來..沒辦法自己控制..
要一直墊棉棉換棉棉有時候屁油還會多到沾到褲子上
而且放屁都會特別大聲批哩趴拉的好像爆炸一樣那陣子上公共廁所我都很不好意思
之後也沒減到體重不過感覺身體有比較乾淨排便很順
最近便秘很嚴重打算再買來吃吃清腸胃

不過想到男生吃這個不就也要墊衛生棉?要做心理建設吧XD

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肥豬寶特瓶

2007-12-16 20:12:09

TO 大隻熊
MC來體重都會胖1公斤左右
所以別太擔心拉^^
MC走應該會恢復的
你家狗狗幾歲了阿??

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肥豬寶特瓶

2007-12-16 20:16:24

12/16

體重 56.8

08:00 饅頭加蛋米漿半杯
14:00 小餐包一個/炒米粉一盤/麵線小碗
18:00 麵包一個

今天終於考完試了
不過這幾天壓力好大
不停的狂吃耶!!
怎麻吃都吃不飽
一吃完又好罪惡但是還是繼續吃=.=
恨阿~體重胖了快2公斤了

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肥豬寶特瓶

2007-12-16 20:17:39

我不年輕了拉
我也有23了 XD
你們幾歲阿?

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大隻熊

2007-12-17 00:01:30

真的ㄚ!!原來mc來會胖!!我都不知道ㄟ
我家狗狗是隻流浪狗!我國中就自己跑來我家了
我現在24歲了~~所以推算起來她年紀應該很大了
而且它好多毛病..都吃不下飯(但是卻一直狂吃土)很怪
然後會吐..之前還吐了好多的血嚇死我們了!眼睛好像也有一眼快失明了!!真的是很可憐的小白#也帶她去看醫生了!醫生說狗狗老了問題就會越來越多!!真...心疼
我現在吃完飯都會去家附近的公園慢走!!
今天只吃了泡菜火鍋自己煮的吃到很飽.
一杯烏龍綠半糖..
難得的假日好好的休息一下...
原來肥豬寶特瓶才23好年輕ㄟ~~~

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YAMISTAR

2007-12-17 20:26:00

to 寶特瓶

恭喜你狗狗順利完成手術啦~
你也終於考完試~
可以好好輕鬆一下啦~

減肥藥果然多少都會有副作用><
噴油那個還真是...
男生吃那個應該是包尿布吧~ 哈
我還是乖乖運動減肥好嚕~
呼~加油~
不能偷懶呢...

婀...
這麼說來
我是最老的啦><
月初剛滿25歲嚕~
歲月真是不饒人qq
我應該叫你們妹妹哈

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YAMISTAR

2007-12-17 20:31:43

12/17
體重:62.6

am10:00 豆漿咖啡+五穀吐司夾蛋+柳丁2
pm17:00 檸檬香茅鍋
pm19:00 地瓜1小塊+橘子1

排便:早上1次
運動:游泳2000m

游完泳怎麼有點頭痛...
該不會是受涼了罷＝＝
可別感冒啦><拜託...

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大隻熊

2007-12-18 12:08:56

哈ㄏ.23.24.25y都有ㄟ!!大家都還是年輕的妹妹
昨天早餐:巧克力土司.豬肉蛋餅
午餐:3/1白飯.2碗青菜.5.6快豬血.1碗酸菜鴨肉湯
晚餐:7.8塊豬肉.菜1碗(一個玻璃碗)自己做的豬肉丸7-8顆..一碗酸菜豬肉湯
因為晚上和老公去看我是傳奇..買了些東西吃
沒辦法看電影不吃東西怪怪的..
一杯溫豆漿..微糖.一塊羅蔔糕.3條小熱狗
我是傳奇還不錯看..類似活人生吃之類感染片.但是結局很糟..
暖身運動15分

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FiveKate

2007-12-18 15:19:19

HI 我來了醬

希望寶特瓶還記得啦! 哈

真是忙死了

最近我玩蛋不吃不餓吃了也不飽
而且是吃再多都沒覺得飽
整個瘋狂大吃事怎樣罪惡感整個很重
我是第一次這麼害怕復胖真的
希望是我小紅要來了
不然整個嘴巴不知道再賤什麼瘋狂吃

我22 上次良電子體重58公斤
很久沒量現在更不敢哈

不過還是會努力雖然2007年快結束糟糕
但不達到目標不放棄

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YAMISTAR

2007-12-18 19:19:45

撲~加上fivekate的話...
就是22.23.24.25了...
哈期待下個加入的人XD~

本來有想去看我是傳奇的...
但是上上禮拜看了黃金羅盤很令人失望><
現在仍有陰影怕又看到爛片
聖誕前有好多電影上映喔~
好像都還不錯...
蠻期待國家寶藏2 的說~
明天上映ㄋ...

12/18
體重:62.6

am10:00 豆漿咖啡+全麥吐司夾蛋+柳丁2
pm13:00 五穀吐司1片+高麗菜金絲菇味噌湯1碗
pm18:30 高麗菜金絲菇味噌湯2碗

排便:中午1次
運動:游泳2000m

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肥豬寶特瓶

2007-12-19 01:00:42

FiveKate
嘿當然記得你阿
我最近也嘴饞的好嚴重喔
好像每個月都要考驗我減肥的毅力一樣
而且牛仔褲很誠實
屁股跟腿都變的好緊!!!
恨阿

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肥豬寶特瓶

2007-12-19 01:10:49

YAMISTAR
你好猛喔
天天游泳
身體不會酸痛嗎??
我上次一個禮拜才游兩次一次500m而已
全身就酸到一個不可思議好像用檸檬洗澡一樣
好酸阿~~還買了酸痛藥膏跟一堆撒隆趴斯貼
想說等不酸一點在去游
沒想到一酸就是一個月
之後就懶的游了哈XD

大隻熊
對阿 MC來會胖一點
我MC來的時候小腹都會變大
有些人是胸部會變大(真羨慕阿為什麻我是肚子>_<)
不過走了體重還沒降的話
那就好玩了

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肥豬寶特瓶

2007-12-19 01:20:41

12/19

體重57.2

14:00 麵包一個
17:00 自己煮的麵一碗
21:30 橘子一顆
水 800CC

最近體重呈直線成長拉
不甘心啦~~~
尤其是腿跟屁股明顯變粗
我只好使出殺手劍了
默默把我冷凍三年的踏步機搬出來
今天跟昨天都踩了30分鐘 1200下
腿流超多汗很有成就感
希望靠他能有好成績

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