減肥日記 / 請問Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓．戀上海豚 ~新版在哪裡~~~?

Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓．戀上海豚
你們跑到哪裡去啦~~~?
我找不到新版~
還是沒有新版yet?

雷吉納

2007-05-22 17:52:44

To lulu
嗯嗯~怎麼好像晚上還有吃零食類的東西咧~
要慢慢給他戒掉了喔~~~=]

To 蜂蜜糖
我也不知道耶~也不會餓~~~哈哈哈

早午: 果菜泥

下午: 素麵線x1大碗, 蛋餅x3塊

晚: 麵包2口, 弟弟科學麵好幾口

零食阿~~~~~

0

回應

檢舉
雷吉納

2007-05-22 20:52:31

補充
晚: 高麗菜水煎包x1
呵呵呵.....嘴很蠶阿~~~~

0

回應

檢舉
蜜蜂糖

2007-05-22 23:20:24

5/22
早餐
生菜蔬果手卷(加芝麻粉)
五穀杏仁燕麥漿
蘋果半顆

午餐
涼筍很多
小蕃茄20顆
醃桃子1顆
鳳梨1/8顆
咖哩洋蔥洋芋飯幾口

晚餐
(爭鮮壽司)
鰻魚手卷
鮮蝦手卷
蒟蒻絲
秋葵
鮪魚生魚片
竹筴魚握壽司

鳳梨1/4顆

10點半--- 無糖豆漿200cc

中午吃太少晚上飯後似乎吃太多鳳梨了!!!!!!!!!
鳳梨鳳梨這個讓我難以抗拒的水果~~~

0

回應

檢舉
lulu3584

2007-05-23 00:25:05

5/22

07:00 45kg

11:30 (1.5主1肉0.2果)脫脂牛奶200cc,烤全麥土司1片+果醬1匙
15:30 (2主1.3果)無糖咖啡1杯,法國面包50g,蘋果160g
19:30 (3主)欣樂茶500cc,白飯150g煮稀飯,代糖果1顆

24:00 43.6kg (吃太少了吧 10點時就有點心悸了趕快去洗澡上床睡覺應該沒事吧不然一定又大開吃戒了)

份量: 6.5/1/1.5

我看到一個板發現還不錯可以激勵一下我們的鬥志大家參考看看

http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/07/2_CateL_192665_減肥餐_424_1_1.html

那個板主-- "一代女王" 超厲害的如果我可以像她一樣運動堅持哇我的身材就不是問題了我現在雖然瘦了可是肉肉就是軟軟垮垮的超難看的

運動真是太痛苦了我減到現在還沒有運動過我前幾天看到那個板主說的幾個動作我先作了一樣就是打電腦時不坐著 (平時坐著背一定是駝的打字打了一會背就很酸就會用手托著腮幫子撐在桌上了很不好背都彎了導致我之前車禍撞傷的尾椎一直好不了醫生說是我的骨頭老是歪掉壓迫到神經才一直好不了 ) 用蹲馬步的方式打字厚腳好酸哦不過總算是運動到了一點慢慢推進囉

to 蜜蜂糖

我就是每天都下決心所以早餐午餐都很ok 因為我一個人在家沒人會誘惑我可是一到了晚餐全員到齊又是便當又是零食的難抵抗呀

to 雷吉納

我知道不該吃可是就是擋不住呀

0

回應

檢舉
lulu3584

2007-05-23 22:10:52

5/23

07:00 43.4kg

08:00 (3.5主1肉)脫脂牛奶200cc,法國面包50g,烤全麥土司1片
12:30 (2.5主)無糖咖啡1杯,法國面包50g,蔬打餅干1片
18:00 (1肉1.5果)茶500cc,水蒸小白菜一大碗,茶葉蛋1個.,糖果1顆,蘋果1顆180g

22:00 43.4kg

份量:6/2/1.5

ㄍ一ㄣ了兩天成果算不錯繼續努力晚上10點了肚子還是會餓還是早點去睡覺希望明天會看到42字頭了加油努力拚了

0

回應

檢舉
蜜蜂糖

2007-05-23 22:48:25

Lulu
體重降得好快唷!!!! 真是高手~~ 還是要動一動提高基礎代謝多吃才不會胖! 否則為了維持體重一直讓自己處於飢餓狀態真的會悶出病ㄝ~~~

我也喝過欣樂茶和餐包.....餐包一點都不好吃~~~

今日飲食
早餐
蕎麥芽手卷紫山藥黑米仁一杯

無糖紅茶700cc(喝到中午)

午餐
木瓜和西瓜(飯前)
四神湯(薏仁一碗肉幾塊)
水煮青菜
豆腐一塊
炒高麗菜幾口
玉米濃湯半碗

晚餐
鳳梨(飯前)
魯味
一個素菜捲 2個海帶一份青菜幾個豆皮青椒金針菇

無糖紅茶+咖啡凍

9點
85度C 無糖拿鐵一杯

0

回應

檢舉
雷吉納

2007-05-24 00:24:54

wow lulu厲害唷!!!!

蜂蜜糖每天攝許的東西都好充足唷~!

今天大破功^^"

5/23

早: 果菜泥x一杯

中: 韓式炒年糕x一份...人蔘雞湯x兩碗...小菜x好幾口...拌飯x半碗

晚: 奶茶x一大杯...滷蛋x半個...滷豆乾x兩塊吧...臭豆腐x一中塊吧...鴨血x一中塊吧

哈哈哈...破功囉~~~

0

回應

檢舉
lulu3584

2007-05-25 01:28:40

5/24

07:00 42.8kg

08:00 (3主1肉1果)脫脂牛奶5匙200cc,烤全麥土司2片+果醬
14:30 (2主1果)法國面包50g,代糖咖啡300cc,,蘋果半顆
19:00 (1.5肉)茶500cc,金針木耳瘦肉1匙(湯X),蛋1個,炒筍絲一些,糖果1顆

24:00 43.1kg

份量 : 5/2.5/2

TO 蜜蜂糖

欣樂茶是以前買的還很多因為營養師說那個還是要算水果的份量所以當時就沒再喝了這兩天又在上面爬文看到有人在喝我想想又把它拿出來喝了我快2個月沒去X登了哈哈不敢去因為胖了會被唸的很慘而且胖超出3公斤一定會被扣抵公斤數我才不去等自己減回到41.8時才能再去這樣對方就沒什麼話說起碼是維持的

我弟弟的公司有公司跟減肥單位合作的減肥計劃他有參加是吃代餐包的實驗但是他沒有乖乖地都吃餐包所以還有剩那個鹹口味的還不錯喝我叫他把多的給我就當飯吃也看看結果好不好反正不用錢過2天就可以拿到希望對我的減肥有加乘的效果

我還是很羨慕你都可以吃好多好多還是可以維持真好

TO 海豚海豚呼叫海豚好久沒出現退出江湖了嗎

TO Q娃

是哦好久沒出現了...呼叫呼叫.....

0

回應

檢舉
蜜蜂糖

2007-05-25 13:55:36

To..Lulu
我攝取的蔬菜水果很多...一方面是很喜歡一方面是我很愛吃食量又大所以就以蔬菜水果當主食如果要我吃麵包..餅乾當正餐還要計算熱量那可能會胖死及餓死吧...沒辦法像你這麼厲害只吃一點點!!

你也可以像我這樣吃啊! 熱量低很有飽足感也很營養..不會胖...能維持的很好我已經維持一年囉!!
-------------------------------------------------
明早南下墾丁....YA
入住悠活....期待很久不要讓我失望啊!!!!!

0

回應

檢舉
雷吉納

2007-05-25 23:46:50

這幾天爸爸回TW拉~
都吃大餐~哈哈哈
先不POST拉
不過報告一下體重~
今天起來47.5
之前最受到47.0 ^^"
剛剛良48.3...因為知好飽喔~嘿嘿嘿

-------------------------------
我也來跟著呼叫
呼叫~!呼叫~!
呼叫很久沒出現的夥伴! lol

0

回應

檢舉
lulu3584

2007-05-26 00:09:59

5/25

07:00 42.7kg

08:00 (1肉)無糖咖啡300cc,無油荷包多1顆
13:30 (1肉2果)小白菜蛋花湯1小鍋,欣樂茶500cc,香蕉1條
18:00 (1.5主1肉1.5果)脫脂牛奶5匙200cc,蘋果1顆,烤全麥土司1片+果醬
23:00 (0.5果)代糖果3顆

24:00 42.7kg

份量: 1.5/3/4

哇宵夜我老公跟兒子居然吃起泡面了厚真是氣死我了香得不得了好難ㄍ一ㄣ哦

to 蜜蜂糖

我也想多吃蔬菜不過你是在維持了我不一樣我還要往下減所以蔬菜水果量也不能多吃會影響下降的速度再忍吧

0

回應

檢舉
lulu3584

2007-05-26 00:13:57

啊

要更正晚上喝的是脫脂優酪乳350cc 不過熱量跟脫脂牛奶5匙200cc是一樣的都是1份蛋白質那就還好沒什麼問題

0

回應

檢舉
lulu3584

2007-05-27 00:35:01

5/26

07:00 42.5kg

08:00 (3.5主)烤全麥土司2片+1/2低脂雪印奶油
12:30 (2主2肉)木耳水炒蛋*2,烤土司1片+1/2奶油,花椰菜半碗
18:00 (1.5果)無糖咖啡300cc,欣樂茶500cc,蘋果1顆

24:00 43.1kg

份量: 5.5/2/1.5

少吃也不見減輕可是真想吃又不敢吃好可憐哦我也知道要正常吃才能提高代謝可是真是害怕吃只有忍著了

0

回應

檢舉
雷吉納

2007-05-27 11:41:42

To lulu
嗯嗯~有減量了喔!
至於體重沒降~應該是之前吃太豐盛了~
我每次也是...有一兩天瘋狂吃~體重卻沒上升!可是...那只是之前的努力吃很少~所以體重沒有往上跑...在多吃2,3天體重就"ㄐㄩˋ"的往上飆囉 (現在我的情況)
所以阿~相信你再過幾天~體重一定會掉的!一定把持喔!

呵呵~今天起來體重
48.0...阿哈哈哈....OMG
比我最輕的時候重了1kg阿~~~~~~~~~
我這幾天吃的太囂張了

5/26

早午: 米粉湯~小菜

下午: 知名ice cream

晚: 我家牛排

消夜: 臭豆腐+鴨血+金針

呵呵...

0

回應

檢舉
lulu3584

2007-05-28 01:02:43

5/27

07:00 42.8kg

08:00 (1.5主2肉)烤全麥土司1片,茶葉蛋1個
13:30 (x肉)1大溪豆干...多樣,糖果4顆
18:30 (x主1x肉)涮涮鍋(冰淇淋1小碗),小王子面2包,西瓜2片

24:00 43.9kg

今天是陪小朋友的學校活動去爬山的好像也沒運動到什麼晚上又破功吃了涮涮鍋還吃冰淇淋又吃零食真是要命了

不過今天把我弟弟的代餐包拿回來了明天就開始吃希望能有點好成績我不想6月份還要跟肥胖作戰

0

回應

檢舉
蜜蜂糖

2007-05-28 23:26:52

回來囉..
悠活讓我有點失望呢! 期待那麼久~~~以為房間會很美好設施會很棒!!卻~~~~~ 還是民宿品質好啦~
不過悠活早餐真的很不錯喔! 吃了一個半小時的早餐,很滿足!寶種中午,午餐在古坑休息站吃了一個紅豆豆花~~

By the way~ 在悠活的晚上我幾乎沒睡ㄝ~ 剛要睡著就開始有開關電燈的聲音一直沒停到了凌晨3點換電視開關轉換器一直有聲音似乎有人將電視開了又關關了又開直到天亮頑皮的小鬼~~~ 呼~~~
今天問我男友有沒有聽到啥怪聲他只回答原來你也有聽到~~ 我兩真是心照不宣~~

Lulu~~
我也超久沒吃冰淇淋囉!(但挫冰吃很多啦) 不過前天在墾丁的貴族世家吃了一球碳燒咖啡和半個情人果半個芒果口味冰淇淋挺過癮的~~ 偶爾吃吃不能常吃..熱量太高了!!

~~~~~~~~~~~~~~~早睡早起~~~~~~~~~~~~~ Good night! Everybody!!

0

回應

檢舉
lulu3584

2007-05-29 00:56:42

5/28

07:30 43.6kg

08:00 植物優1瓶250卡(看錯了還以為只有95卡),蘋果1個,茶葉蛋1個
12:30 欣樂茶500cc,優體先1包,香蕉1支
18:00 煮--(優體先1包,高麗菜,青菜,木耳),口糧餅干5條
22:00 (1.5果)蘋果1個

24:00 44.3kg (我還真易胖體) >"<

蜜蜂糖

天呀你是聽見鬼囉嚇死人了我很久沒渡假都快忘了是什麼感覺了我一想出去渡假吃東西就是很大的障礙很痛苦幾次同事邀請我想到我還沒瘦身完成不想毀在出遊幾乎都拒絕了不知不覺也已經過了一年了耶好快哦希望我趕快減完像你一樣穩定下來就千不怕萬不怕了

0

回應

檢舉
蜜蜂糖

2007-05-29 13:22:54

Lulu..
植物的優熱量不低 AB優格一杯才沒超過100卡....我會加生菜吃...很不錯! 悠活的早餐吧剛好有呢!!!
出遊"吃"真是超麻煩! 外食又油又膩,不營養熱量又高!
這次去墾丁我不敢再墾丁大街亂吃以前都會吃抹茶冰淇淋 3根加一品滷味挫冰.... 現在瘦了反而不會亂吃小吃攤的東西除非是很OK的如水果 4盒100那種~~

出去玩可以去吃牛排館啊點一份餐乾老公分享就好自己吃沙拉吧!! 我和我男朋友是如此啦! 多吃沙拉或水果類... 很滿足又不會肥~

減肥還是不能餓肚子~ 雜誌上說低熱量飲食頂多只能試4~6個月超過6個月身體的基礎代謝就會降低將來少吃也不會瘦多吃一點就胖囉! 你可以試著慢慢調整飲食早上中午吃營養點晚餐就控制些... 夏天到了代謝好多動一動也可以瘦啦~~

5/28飲食

早
烤紫地瓜一條
蔬菜春捲
咖啡紅茶

午
雜菜鍋(竹筍木耳南瓜高麗菜豬血)
代糖紅豆湯2碗公 + 抹茶粉
木瓜半個

下午
小番茄 10顆
現榨檸檬綠茶1杯

晚餐
海帶3條
燙地瓜葉+空心菜
烤雞排2小塊(切過)

要命的鳳梨三分之一顆.............

0

回應

檢舉
雷吉納

2007-05-29 20:35:15

To 蜂蜜糖
是丫~很多那些優格熱量真不低!!!
以為很健康...結果...哈哈哈

體重: 47.2

5/29

早: 媽媽打果菜泥

中: 抹茶奶茶, 媽媽做的蝦米+香菇+韭菜炒豆芽菜(沒放油)

下午: 土豆冰棒x1

晚: 照鐘燒x3, 抹茶糖x3

0

回應

檢舉
雷吉納

2007-05-29 23:59:43

lulu 蜂蜜糖~勝我們3個在努力了ㄟ
哈哈哈...

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 請問Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓．戀上海豚 ~新版在哪裡~~~?

更多文章

更多討論

精選試用心得

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 請問Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓 ．戀上海豚 ~新版在哪裡~~~?

更多文章

更多討論

精選試用心得

減肥日記 / 請問Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓．戀上海豚 ~新版在哪裡~~~?