5/27我要在一個月瘦5公斤!!!我的減肥決心日記

來登記一下
今天5/27
要在6/27以前瘦5KG
我每天都會在這裡和大家報到

開始減肥
每週一次的游泳
少吃澱粉類食物
拒絕油炸

多吃蔬菜水果

加油加油
目標47KG!!!!!!!

小笨ˇ

2007-05-09 16:45:01

體重:56...怎麼都不便Q__Q

運動: 游泳2 hrs+腳踏車1hr(越來越閒了)

早餐: 全麥土司*1 豆漿*1

午點: 雞肉飯- -

晚餐: 多多綠(半糖)*1

水:1500cc

怪了體重都不降耶q__q

自從去年瘦下來又胖回來後好像更難減了- -

0

回應

檢舉
freer

2007-05-11 00:03:15

to all
這兩天因為婚事有變化
兩天都沒心情運動
所以體重維持在55.0kg不動了
總之
大家加油
我也會提起精神加油的..
(os..結婚真的是兩家人的事..累~orz)

to flower媽
加油
美美有自信的妳一定會有好戀情的!

0

回應

檢舉
freer

2007-05-13 14:13:10

to flower媽
妳也愛看我們這一家喔
(握手~)

謝謝妳的鼓勵喔
我的婚事有很多進展了
只是體重停滯不前Orz

不過我會加油的^O^

0

回應

檢舉
freer

2007-05-15 11:37:29

5/7(一)
短期目標:54(希望可以在5/7達成..失敗Orz)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:55.4(55魔咒阿> : <)

早餐:none

午餐(12點):飯一小匙+火鍋一小碗+自製無糖木瓜香蕉牛奶800cc

晚餐:(18點):優酪乳300cc+黑麥汁一瓶

恩恩了沒:有...非常順

運動:三餐按摩手臂和手臂運動+踏步機40分+倒踩空中腳踏車200下+伸展操忘記多久@ @

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
隔天又回到55.0kg...果然不肯讓我和54重逢Orz
本週戒晚餐\ /

0

回應

檢舉
粗粗

2007-05-15 15:20:58

我覺得晚餐不一定要戒,但是妳早餐一定要吃,一覺醒來需要營養滿點的食物讓一天充滿活力
就像妳中午的木瓜香蕉牛奶就是三種食物,可以挪一或是兩個到早上吃,新聞說到水果直接吃比打成果汁的好,理由是直接吃時水果中的維他命c跟其他營養可以更完整快速讓身體吸收

0

回應

檢舉
小笨ˇ

2007-05-15 23:47:21

抱歉~"`~
消失了幾天
因為小紅來~``~
現在處於放鬆狀態= =
呼~

接下來就是黃金崎了><
我要好好把握了ˋˊ

0

回應

檢舉
叫我第2名

2007-05-15 23:55:46

我小紅也剛來完
接下來的ㄧ周是比較好減重的時間嗎???

0

回應

檢舉
freer

2007-05-16 11:05:18

5/7(一)
短期目標:54(終於看到了orz)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:55.0(55魔咒阿> : <)

早餐:蒟蒻一包(34卡)

午餐(12點):火鍋兩小碗+波菜一小碗

晚餐(18點):優酪乳500cc+代餐一包(140卡)

宵夜(22點半):巧克力一杯(50卡)

恩恩了沒:有...非常順

運動:三餐按摩手臂和手臂運動+倒踩空中腳踏車200下

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
昨天吃太少,到晚上就沒力咧,只好喝了巧克力..但也沒力氣作運動,決定改成下午來作(有吃才有力^^")...今天終於看到54.8...好開心阿......希望不是幻覺> " <

to 第2名
理論上是黃金週
但黃金週對我沒用
超怪的

to 小笨
一起加油吧

to 粗粗
謝謝妳的建議
但我最近很不想吃水果阿
早餐有再吃了
謝謝喔^^

0

回應

檢舉
樂宓

2007-05-16 11:33:02

我也不吃水果，感覺自己像小白蟲，不好意思，影響你們的食欲了

大家加油！

0

回應

檢舉
Kaoru.C

2007-05-16 22:30:44

我也來加入吧~其實我也是從別版跑來的~因為我們家版主突然消失了~版好冷清....(抖)

最近我媽因為工作關係~把體重機帶走~所以目前我不知道自己的體重是多少~

我的身高:161.5cm
目前體重:約47kg(大概...很久沒量了~)
理想體重:42kg

我是沒有特別一定要什麼時候達到我的理想啦~不過當然是越快達到越好~

今天早餐:
7-11起士豬肉蛋堡+黑豆麥茶
午餐:
起士培果+寒天茶
下午茶:
Starbucks中杯冰latte
晚餐:
板橋遠百樓上鹹死人小南門傳統美食的米糕一份+綠豆粉粿米苔目

0

回應

檢舉
freer

2007-05-17 18:48:32

5/16(三)
短期目標:54
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:54.8(久違的54阿...)

早餐:優酪乳500cc

午餐(12點):肉包一個半+火鍋菜一小碗+牛奶300cc

午點(15點):麥茶一瓶

晚餐(17點半):自製無糖西瓜牛奶500cc

恩恩了沒:有...非常順

運動:三餐按摩手臂和手臂運動+倒踩空中腳踏車15分+踏步機45分

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
絕對是停滯期..又回到55.0kg...只有尺寸一直往下掉..體重都不掉的啦> " <...昨天去逛BCBG(純逛買不起..),我的尺寸居然是2號..某些馬甲洋裝還要穿0號..真感動阿

PS...BCBG的小禮服好美..但一件要1萬7..暈~

to dear all
歡迎大家
一起加油打氣督促吧^O^

0

回應

檢舉
freer

2007-05-18 10:53:50

5/16(三)
短期目標:53(希望可以在5/21達成)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:55.0(果然是停滯期> " <)

早餐:優酪乳500cc

午餐(12點):魚兩口+巧克力1顆+鳳梨酥一個+自製無糖現打水果牛奶600cc

晚餐(16點半):大蘋果一顆

恩恩了沒:有...非常順

運動:三餐按摩手臂和手臂運動

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
昨天忙報名的事,沒有長時間運動耶..接下來這幾天應該也沒辦法運動了吧..不過我的體重終於往下動了54.4kg...真是難以言諭的開心阿^O^

to all
今天我要上台中考試去了..大概要等週一晚上才有空囉..希望我能守住阿> " <

0

回應

檢舉
Kaoru.C

2007-05-18 13:42:40

昨天早餐:
已經忘記吃什麼了....=_=
午餐:
沒吃(因為去北科大~學生人數變多~便當不夠~所以就先讓給他們吃了....)
下午茶+晚餐:
Starbucks中杯冰latte+帕里尼燻機燒+紅櫻桃乳酪蛋糕
零食:
蛋卷冰淇淋一隻

只排便一次~因為要去北科大~考量到上廁所不方便~所以沒有吃La sort...

今天早上量體重~體重竟然飆到47.8~我快哭了啦....>_<

今天早餐:
無糖咖啡(只加奶)+叉燒包一個+芝麻包一個
午餐:
黑豆麥茶+茶葉蛋兩顆
零食:
杏仁巧克力球一盒

晚餐我不打算吃了~現在決定一天只吃兩餐~省錢+減肥....

0

回應

檢舉
freer

2007-05-23 16:21:28

to all
我回來了
不過大家怎麼也都不見了呢@@"

這幾天忙考試和挑婚紗
不過我居然沒變胖ㄟ
(在去台中的朋友亂餵+提親時無尾熊亂餵之下,真是太神奇了)
甚至來到54.0

這禮拜發生很多事
最爽的(我一定要用這個不文雅的字來表現阿)
莫過於台中考試和朋友相聚的那天
我和兩個毒舌男相約見面
他們一看到我
馬上說
"挖靠...妳也瘦太多了吧...現在只有4x吧!"
另一個有女友的還說
"快照下來..傳給我家那口子檢討一下"
我連忙說我根本沒4x
他們居然說..
"不會是3x吧"

只能說
男生真的對體重很沒概念阿XD
(但徹底滿足我的虛榮心)

我和她們說還想再瘦個7KG
他們堅持不要
說現在就很讚了
了不起多運動練線條

現在認識我的人都不讓我減肥啦
每次到了53左右就會被阻止
唉..
我覺得我離49好遠喔/ \

0

回應

檢舉
freer

2007-05-23 23:51:42

5/23(三)
短期目標:53(希望可以在5/21達成..失敗Orz)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:54.0(還是不給我看到53> " <)

早餐(9點):香蕉一條+無糖五榖漿300cc+很多菜的鮪魚莎拉迷跌香福克夏

午餐(12點):香蕉半條+自製青醬生菜水果沙拉半盤(內有蒟蒻)+鮮奶兩口

晚餐(17點半):自製青醬生菜水果沙拉半盤+無糖五榖漿牛奶300cc

宵夜(20點半):麥當勞的玉米濃湯一杯+不好吃的百香果醬搖滾玉米

恩恩了沒:有...非常順

運動:三餐按摩手臂+踏步機35分+手臂運動200下

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
大家都一直阻止我減肥啦> " <..臭無尾熊硬逼我吃宵夜..說沙拉不算正餐...嗚...我想我離53好遠好遠/ \

0

回應

檢舉
瑄妮

2007-05-24 00:27:33

我晚上11:00又吃ㄌ羊肉羹 @@毀ㄌ

請問大家一下兩台體重機去量為什麼會誤差2kg以上ㄋ

到底哪ㄍ準確煩惱

0

回應

檢舉
繫著愛戀的貓

2007-05-24 00:44:18

我原本有56kg，之前減到40kg了…
不過因為愛吃，又胖到了46~47kg,
我也想加入，可以嗎？
想減回到40kg~

0

回應

檢舉
freer

2007-05-25 00:05:28

5/24(四)
短期目標:53(希望可以在5/21達成..失敗Orz)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:54.6(我恨水腫= =)

早餐(9點):無糖五榖粥300cc+布丁一個

午餐(12點):三明治半個+油飯5/1盒+自製無糖水果牛奶500cc

午點(16點):布丁+巧克力各一

晚餐(18點):小蛋糕*1+香蕉一條

恩恩了沒:有...非常順

運動:三餐按摩手臂+踏步機45分+手臂運動200下+蹲馬步100下

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
今天大爆食= ="...心情不好果然會大吃> " <

to 瑄妮
沒看到無法判別耶
建議你去大賣場找個全新的體重計站上去
或是找個很確定自己體重的人上去量
你就知道哪個準了^^"

to 繫著愛戀的貓
歡迎妳喔
雖然版主不見了^^"
不過你現在好瘦喔
47是我的理想體重ㄟ> " <
羨慕

0

回應

檢舉
freer

2007-05-26 00:59:11

5/25(五)
短期目標:53(希望可以在5/21達成..失敗Orz)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:54.0(完全停滯期阿)

早餐(7點):布丁一個

午餐(11點):喜餅5口+京都炸醬撈麵一盤

晚餐(17點):小餅乾*2+鮮奶300cc+自製生菜水果沙拉一盤+炸裹粉花生約20顆

恩恩了沒:有...非常順

運動:三餐按摩手臂+蹲馬步50下

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
持續大爆食中= ="...我想我真的發瘋了\ /

to flower媽
那是短暫的
別被影響喔
乖乖

0

回應

檢舉
freer

2007-05-27 01:15:11

5/26(六)
短期目標:53(希望可以在5/21達成..失敗Orz)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:54.4(54魔咒= =")

早餐(10點):鮪魚蛋餅一份+生菜沙拉一些

午餐(12點):豆漿350cc

晚餐(17點半):冬瓜青350cc+三鮮燴麵一小盤

恩恩了沒:有....很順

運動:三餐按摩手臂+踏步機35分+瑜珈5分+手部運動20分+蹲馬步100下

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
今天還是吃的很不及格,但在無尾熊面前,我盡力了> " <...今天無尾熊說我的蝴蝶袖又跑出來一點點,果然運動才是王道阿/ \...接下來8天我要拼了 \ /

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

5/27我要在一個月瘦5公斤!!!我的減肥決心日記

更多文章

更多討論

精選試用心得