減肥日記 / 今年夏天我要穿比基尼69kg=>目標50kg

近一年突然增肥10公斤
每次聚會都被家人跟朋友取笑
不過他們的取笑是我減肥的動力
我不要再當氣球一下胖一下瘦真是個沒毅力的胖子
這一次我要來真的!!!
決定用用看大家說的軟糖公主日記
再配合諾美婷跟運動
希望今年夏天
我一定能穿上比基尼去海邊!!!!
＊大屁股跟象腿我要徹底甩掉你們＊

歡迎大家一起來跟我減肥
希望有人能跟我督促彼此^^

3/19 start
剩餘目標19.2kg

身高163cm
體重69.2kg
體脂肪39

肥豬寶特瓶

2007-03-23 21:39:57

我是慣性便秘者耶..
便便都不出來Q_Q

0

回應

檢舉
肥豬寶特瓶

2007-03-23 21:41:03

Azure

一起加油啊^^

0

回應

檢舉
呆呆柔

2007-03-23 22:31:49

體重65.5

今天完全沒有進食~不過我的感覺也還好~~
可是如果完全不吃澱粉的話過一段時間
會有怪怪的味道喔!!所以還是要吃一些澱粉
不能完全不吃!!不過肉類的話能不吃就不吃吧~
畢竟吃肉只是餵了攝取蛋白質而已~喝豆漿就行了
還有高纖又可以豐胸.美白.還可以降低乳癌!!
要吃肉的話竟量不要吃豬肉哦!!豬肉很不好的!!
喝水量:2000
運動:睡前運動!!

0

回應

檢舉
呆呆柔

2007-03-23 22:37:34

保特瓶~你可以每天喝無糖高纖豆漿!!一天一杯過一兩天就可以每天很順哦!!真的~我朋友也是這樣每天喝結果他說每天都會大便了!!
可以說說大家的目標體重嗎??
我希望近期可以瘦到55公斤~目標50我最怕的是復胖而已!!大家勒??

0

回應

檢舉
肥豬寶特瓶

2007-03-24 00:10:32

呆呆柔

無糖高纖豆漿哪裡買呀??
一般商店就有賣嗎

0

回應

檢舉
肥豬寶特瓶

2007-03-24 00:24:08

我短程目標60kg 希望能在清明節前達到
不然去掃墓見到親戚又會閒我胖=.=

終極目標50

0

回應

檢舉
Azure

2007-03-24 16:05:37

我短程目標55kg~~~終極目標49kg~~^^
今天去寶雅結果被喬本太的小姐狂推銷花了我3600.....>< 我只是個可憐的大學生耶!!從明天開始我要來個減肥+省錢大作戰!!!

0

回應

檢舉
呆呆柔

2007-03-25 00:32:17

一般的便利商店都有哦~

體重:65 ^.^
早餐:妹妹煎的煎餅吃剩的不到半份!
點心:無
午餐:偷吃妹妹一口擔仔麵.甜糕2塊
點心:木瓜1片
晚餐:吃妹妹剩下的兩口的雞丁炒飯.味曾番茄米粉湯
點心:水蜜桃乾10片.魚肝油2顆
喝水量:2000
運動:睡前運動
心得:其實我發現瘦身最有效的方法還是要減少食量!!
像寶特瓶就差好多哦!!先讓脂肪軟化再用運動加強其實是最好的方法~~我想練出有一點點腹肌(沒到一塊塊那種)那種結實感~~所以我很努力在肚子上作訓練~真的有差哦!!大家的目標體重好像也差不多哦!!^.^

0

回應

檢舉
呆呆柔

2007-03-25 00:34:01

A~你買了哪些東西阿??我想知道^^

0

回應

檢舉
肥豬寶特瓶

2007-03-25 03:13:15

DAY6 3/24
體重67.8(停第三天了@"@)
體脂36

早餐:水500CC
午餐:煎餃15粒一晚玉米湯
晚餐:水600CC 魯味(麵跟青菜)水煎包一粒蔥油餅一小片

今天小紅來所以吃的有點放縱
體重都不動好傷心喔
不知道離60還要多久~.~

0

回應

檢舉
Azure

2007-03-25 09:31:18

呵呵我每天也都會喝統一的無糖高纖豆漿喔我覺得滿好喝的說^^

我喔買了洗面乳化妝水消炎水痘痘藥= =
這樣東西我家裡還有說......唉...

0

回應

檢舉
呆呆柔

2007-03-25 21:55:28

大家也有痘痘的困惱嗎 ??我一直很困擾~最近又因為壓力讓我的痘痘狂長了!!真的很煩!!
體重:65
早餐:無糖高纖豆漿4口
午餐:排骨便當3分之1.御飯糰1個
點心:披薩1塊.洛神花茶1杯
晚餐:滷味粗版冬粉+大陸妹.披薩2塊.牛奶布丁.一口炒米粉.
宵夜:茶葉蛋一顆
喝水量:1500
運動:睡前運動+肚皮舞1小時
心得:今天比賽跳舞大賽原本早上起來完全不餓~直到比賽完11點多吧~突然胃酸分泌很多!!好餓喔!!可能是早上沒吃東西~然後又太緊張比賽的試吧~老實說這次跳的不怎麼好大家都有出小狀況!!還好能夠靈機應變~第一段精武門的時候場搶拍!第3段肚皮舞(我那段)我覺得我跳的好生硬喔!!手都在抖說!!第4段時又有人搶拍!!!我覺得如果沒有這些狀況的話或許我們可以拿第3明也不成問體!!最後我們大家以為沒希望了~後來最後一個獎項"團體默契精神獎"唯一的一個喔!!不是最爛的!!至少贏過6組人~一共有12組比賽哦!!不過也大爆冷門!!(不要壞別人名聲)!!回來後整個就是累~~還要工作!!所以今天又吃了特別多!!=.=殘念阿!!好希望能再重跳來一次喔!!>.<真不甘心!!

0

回應

檢舉
肥豬寶特瓶

2007-03-25 22:06:17

我不太會長痘痘耶但是卻很愛長斑

day7 3/25
體重68.4
體脂35

早餐 no
中餐 no
晚餐小沙拉 15粒水餃小酸辣湯一個牛角麵包

睡一整天起床大吃大喝...
我發現肯德基的和風沙拉還真難吃..~_~"
希望小紅快點走我要進入減肥黃金期啊!!!

0

回應

檢舉
Azure

2007-03-26 19:56:08

hello^^
來寫寫今天我吃了啥囉~~
早--500CC無糖豆漿(+1匙洋車前子穀)+養生三明治(全麥土司夾紫高麗菜、高麗菜、苜蓿芽、蛋)
午--麥當勞麥香雞堡(440KCAL)+無糖綠
晚--X

一直便秘我要發瘋囉= ="~~~~~~~~

0

回應

檢舉
肥豬寶特瓶

2007-03-27 01:11:48

day8 3/26
體重68.4(沒變啊~~~~~~~)
體脂36

早餐 no
中餐牛角麵包
晚餐兩個小餡餅熱可可500CC

0

回應

檢舉
呆呆柔

2007-03-27 01:20:31

體重:65
早餐:妹妹吃剩的蛋餅2口.酸奶+蘋果(酸乃自己做的).普通蛋糕2口
午餐:無
點心:餅乾10個
晚餐:蚵阿大腸麵線
宵夜:蒸的雞胸肉.青菜炒客家粄條1.5碗
喝水量:1000
運動:睡前運動
心得:原本我想說今天印該會變胖吧!!結果還好~~不過我放學一回到家就是很想吃東西!如過我改掉這個習慣的話搞不好早就減肥成功了!!哀~~~=.=

0

回應

檢舉
肥豬寶特瓶

2007-03-28 07:34:00

day9 3/27
體重68.2
體脂37

早餐水500CC
中餐魚/蔬菜
晚餐四個蝦餅/熱可可500CC

加油加油~~!!!

0

回應

檢舉
Azure

2007-03-28 13:42:21

hello~^^來po3/27吃的東西囉~~
早餐--6點半 500cc開水+1顆小蘋果
7點馬可菠蘿有機蔬菜麵包(200cal左右)+小瓶脫脂牛乳(89cal)
午餐--12點半橘子+運動飲料加水稀釋(40cal左右+2匙洋車前子)+有機三明治(跟26號的早餐一樣)
晚餐--x

水--3000cc有吧
運動--流舞hip hop律動2個半小時我今早起來腰好痠= ="

嗯嗯--1次

呵呵大家都要好好加油捏~~對了不知道你們幾年次說^^

0

回應

檢舉
呆呆柔

2007-03-28 22:51:39

拍上昨天的飲食~
體重:65
早餐:酸奶+蘋果+香蕉
午餐:無
點心:餅乾10個
晚餐:碗糕.豆花.地瓜一條.炒花椰菜
宵夜:糙米飯+豬油+醬油+芝麻油
運動:睡前運動
喝水量:1000
心得:阿勒~~~~我第第把電腦庚新所以晚了一天補貼囉~~
大便:早上一次

0

回應

檢舉
呆呆柔

2007-03-28 23:04:50

我是79年次的哦^^~~呵呵

體重:64 ~0.0~不知道位捨麼!!反復良了好幾次體重計~嚇到了說~~好高興喔!!喝喝~~

早餐:酸奶+蘋果+香蕉
午餐:無
晚餐:蔥油餅.烤吐司一片
宵夜:滷肉飯一碗~:><:
運動:睡前運動+倍(宵夜吃了滷肉飯=.=)
喝水量:1000
嗯嗯:早上一次
心得:最近我好喜歡中島美嘉的歌喔!!很好聽~~有一種 feel~^.^ 大家有交過男朋友嗎?我沒有交往過男朋友~所以我想知道那是哪一種感覺???哀~~~現在的男生....算了!!是我本質不好吧!!!

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 今年夏天我要穿比基尼69kg=>目標50kg

更多文章

更多討論

精選試用心得