賀寶芙 / 該怎麼熬過飢餓和嘴饞.......

我是個超級大胖子,我165cm,123kg,我已經買了賀寶芙,因為不願意以嘗試的心態吃它,所以我想先聽聽大家的經驗,等下定決心後再吃它,希望可以和大家一起努力~~~
          還有請問大家喔,我一個減肥容易破戒和放棄,但是如果告訴周遭的人我要減肥的話壓力非常大ㄟ,而且如果失敗的話還會被冷嘲熱諷,你們會這樣嗎?? 
          因為平時的食量被撐大ㄌ,習慣吃多,減肥初期該怎麼捱過飢餓??  嘴饞的話呢??  喔~~~好希望和大家一起努力,一起減肥,有人願意當我的減重教練嗎??
  • 妳的營養粉要喝普卡4匙+250cc的水250的低脂鮮奶.或是市售的果汁250cc+250cc的水.可以加冰塊會更好喝.這樣妳的熱量才不會太低.營養粉要用45度以下的水溫泡.
    妳要一個星期量一次體重,一個月量一次尺寸,也是可以不過你要每一天寫減重日記,我才能幫你看妳有沒有吃錯,才能馬上幫妳改過來.我想妳沒有時間喝飲料了吧,妳一天要喝2000cc的水還要喝2000cc草本茶.正確的用餐順序:水果.湯.青菜.飯.肉.
  • 我不要再胖了:
    雖然妳很不方便喝水,可是水很重要妳要想辦法克服,一定要找妳方便的時間喝水.
    妳剛開始吃,一下要妳減少太多熱量妳也會受不了,妳只要記得水果.青菜要先吃.
  • 我不要再胖了:
    妳喝兩餐奶昔不會肚子餓嗎?妳剛開始喝我建議妳先兩餐正餐一餐代餐妳才不會熱量太低.妳可以在家行一些青菜和水果.不要太虐待自己.我在減重的時候有用金針菇加點鹽和蔥放電鍋裡蒸我覺得還不錯吃提供妳參考可以當點心吃.妳最少要吃兩個月兩餐正餐,兩個月後妳適應後再改兩餐代餐.妳只要油炸.油膩.高熱量的食物少吃就可以了.
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