減肥日記 / 我要當個氣質美媚~~

我覺得人只要胖了，氣質、美麗、可愛這些名詞跟你就沒任何關係了...充其量只是愛國而已...自己看到自己都不由得沮喪了起來；逝者已已，來者可追，過去的都過去了，我要讓以後的日子發光發亮~^.^~
今天開始實行軟糖公主食譜，所以從今天開始我都會上來報告我的減肥進度喔！希望大家發現飲食上有什麼不對的可以告訴我喔！

我最愛妹妹

2006-04-22 00:19:51

我也和你一起加油，我今天是第一天使用軟糖公主的減肥方法：
早餐：10：20芭樂一碟幾個小番茄

午餐：2：20烤全麥土司3片
一碟半的莧菜

下午：4：30 一顆曼陀珠一杯低脂牛奶200c.c

晚餐：8：20全家去吃火鍋
羊肉片，高麗菜和空心菜

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CeliahjYang

2006-04-22 09:12:54

to lyn.靚:
妳的減肥成果也不錯唷^^.我相信只要我們遵循食譜一定會瘦的健康又漂亮的~~一定要變成正妹唷
to我最愛妹妹:
剛開始幾天是最困難的.可是只要加油一定會有美美的成果唷
貼上昨日食譜
早:香蕉一根.小蕃茄10顆
運動:呼拉圈10分.蹲馬步4次.青蛙蹲20次*2次
午:烤蕃薯1跟.自助餐的菜一大盒(白菜魯.炒一堆菇.蘆筍)
運動:有氧拳擊40分.
晚:蝦子2隻.大蕃茄2顆.炒高麗菜
運動:有氧拳擊30分.抬腳10分.空中腳踏車200下

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很幸福很簡單

2006-04-22 10:57:05

to 三分鐘熱度

以前我跟妳一樣"想減肥想很久了"不過老是撐沒幾天就破功狂吃了~而且朋友也常常約半夜吃火鍋之類的九而九之我就越來越肥了~但是我的朋友還是每個都瘦的!看的令我好傷心又自悲~所以今年的三月正式決心減肥~日子過的很快減肥快過2個月了有努力就一定會出現成積我還會在努力的~妳也要加油

to lyn.靚
對啊!我朋友都說真的瘦下來就只剩下一顆大頭能認妳了
哇哩咧~我頭真的大到唉~!大頭美女總比被人說胖、壯來的強~沒錯沒錯~!最起碼是被講頭大~而不在是身體大了~一起努力囉~

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三分鐘的熱度

2006-04-22 12:44:17

to 很幸福很簡單的話& lyn.靚
好感謝你們的加油與打氣,突然心中一陣莫名的感動~~~~讓我又增加了一些勇氣與決心!!感謝!!!
雖然我的頭也不小還好沒人敢這樣笑我!倒是常被叫"大姐頭",可能因為在公司的資歷較深吧,但是我還是很年輕的ㄛ!!
我覺得因為胖~所以很沒自信,也不太敢跟不熟的男生講話一直沒人追,心中一直很哀怨>"< ,因為男生都是感官的動物,要漂亮或身材好才能吸引他們的注意,這點我真的給他深深體會到,所以為了吸引他們"讚嘆"的目光,可能因為牡羊座的關係吧,對於別人的稱讚會很得意,但也因為這樣所以會更加拼命的做好,我要來個美麗大變身!!!

我就是因為人如其名所以才取這樣的暱稱啊!!> <
但是我知道這次絕不是三分鐘熱度的!!

目前身高156
重:65
目標:48~45

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lyn.靚

2006-04-23 14:55:45

/21 (五)

164CM/70.4KG(-1.6kg)

軟糖公主食譜第六天

07：20 500CC溫開水+1/3顆鳳梨(耶~鳳梨吃完了)

13：00 1碗絲瓜粥(我加很多絲瓜喔！)+1顆蕃茄

17：30 泡菜火鍋(一些羊肉片+高麗菜+大陸妹+一小
塊豬血糕+一個蟹肉棒+5個鑫鑫腸+一個貢丸
+5個蛤仔+3口冬粉)

19：00 一支海苔口味炸玉米+300cc微糖綠

運動：瑜珈1.5hr

恩恩：1次

真的是週末夜、破戒日...orz中...這間店的泡菜鍋真的

是超好吃的...明天該不會暴肥吧！！檢討中.......

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很幸福很簡單

2006-04-23 16:37:01

to 三分鐘的熱度
加油唷!!只要妳有決心了一定會成功做到的

to lyn.靚
妳一天的喝水量只有500ccㄇ?
是的話要多喝水唷~(提醒妳)
加油

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三分鐘的熱度

2006-04-24 08:51:31

4/23(日)
早餐:半根油條加一大片西瓜差點被早餐的肉粽引誘破戒
 
午餐:跟朋友聚餐點了一個酸白菜火鍋+ 一盤莎菈+5塊黃金炸豆腐
 
晚餐:滷味~~~綠色花椰菜+大陸妹+白蘿蔔
NT85……還真的有點小貴ㄝ!
新竹的物價真的高ㄚ~~沒辦法平常買的那ㄧ家又開!!
 
體重:依然是65吧沒量
今天逛街時看到有在賣『體脂體重計』要價800,哇!還真不便宜哪,都要這麼貴嗎?我已經有一個傳統的體重計了說!!
ps我三餐都外食,中午吃的便當主菜都有塊肉,例如排骨便當之類的,可是照食譜來看的話中午都不能吃肉,但是常常不吃的話同桌的同事會覺得很奇怪吧!!因為我是很低調的在減肥!!怎麼辦才好呢?

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很幸福很簡單

2006-04-24 11:54:21

ｔｏ　　三分鐘的熱度

我覺得　妳早餐可以不要吃油條給吃別的　那個太油了！
而且減肥其間盡量不要去碰炸的
那是禁忌！　
我覺得∼妳可以把菜跟肉吃掉　不要吃飯就好啦！
綠色疏菜吃多點　對身體也很好
吃不飽的話可以下午外加一顆水果
然後記得多喝水　加油

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三分鐘的熱度

2006-04-24 12:34:38

to 很幸福很簡單
咦~~你不用上班嗎?怎麼那麼快回?
難道跟我一樣上班打混ㄛ~~~

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lyn.靚

2006-04-24 16:35:37

TO：很幸福很簡單~

謝謝你的關心！我每天除了早上一杯500CC溫水外，一整

天大概會喝個1000~1500CC開水不等...(真的很討厭喝水)

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lyn.靚

2006-04-24 16:49:44

TO：三分鐘的熱度~

我的這台體脂體重計(4年了~~)大概2500~3000元，所以你

看的算便宜了；如果你採的也是軟糖公主食譜的話，中午

和晚上只要把握一餐肉+蔬菜，一餐澱粉+蔬菜即可，所以

中午是可以吃肉的，只要晚上吃澱粉就好了^^~

減肥另一個方法就是，大聲告訴他們〝我正在減肥〞不但

不會有人隨便餵食你東西，而且多了一些人可以盯著你，

要不然也可以自己帶便當(我就是這樣喔)，既健康又營養

！！

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lyn.靚

2006-04-24 16:59:59

23 (日)

164CM/70.6KG(-1.4kg)

軟糖公主食譜第七天(蔬菜日)

07：20 500CC溫開水+3顆蓮霧(已經先切好，不吃浪費)

13：00 1碟炒胡瓜+1碟魯白菜+1碟筍子+1碟九層塔炒海

帶+一些茄子

19：00 2顆大蕃茄

20：00 350CC健怡可樂

運動：NO

恩恩：1次

今天累到一個不行，自從吃軟糖公主食譜，疲累的情形有

時還好，有時又很累...不知道是怎麼一回是？！

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很幸福很簡單

2006-04-25 00:45:53

to 三分鐘的熱度

我上班大部份都很閒低~
所以都在版上亂逛猛爬文增加資識^^

to 兩位
加油唷!!!我們要互相監督鼓勵呢!
誰都不能中間偷跑放棄唷!!撐到最後~
勝利是屬於我們的~
總有一天肥肉會被我們打敗的!!!!!加油加油~

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三分鐘的熱度

2006-04-25 10:40:30

4/24
早餐芭樂一顆
午餐公司的便當飯吃了2/1
15:00 同事請的銅鑼燒
17:00 蘋果一顆
晚餐跑去吃烏蔘雞~~真是罪過罪過,但是我只吃7分飽而已,而且都有吃菜菜喔!
希望到5/21時能瘦5KG,因為那天同事結婚,我要穿的美美的亮相!!!

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lyn.靚

2006-04-27 10:42:54

嗚~禮拜一和禮拜二破戒到一個不行~~

好不容易減下去的肉肉又回來了啦！！>.<

所以從昨天重新開始軟糖公主食譜...

我不敢了啦！

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lyn.靚

2006-04-27 10:52:36

4/26 (三)

164CM/72.2KG

軟糖公主食譜第一天

07：20 500CC溫開水+1顆柳丁+半顆芭樂

13：00 1片燒烤皇帝魚+1碟柳松菇炒青江菜+1碟炒
高麗菜

19：00 1顆半虱目魚頭+1大碟雜菜

運動：NO

恩恩：NO

今天是重新開始吃軟糖公主食譜的第一天，希望自己別再

破戒了，要加油趕快趕上自己的進度！！

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樂宓

2006-04-27 11:12:01

祝你成功，我也正在減肥，一起努力吧！

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n0

2006-04-27 12:51:11

tolyn.靚:
難怪你消失了幾天,這樣不行ㄛ!!要再堅持一點,告訴自己不能在這樣胖下去了!!想想你瘦下來時每個人對你讚嘆的眼光,發出的讚美.....我光想到這些情形就覺得充滿希望
然後就會再堅持下去!!最重要是克制食慾~雖然很難,但是慢慢減少自己吃的量,久了胃口真的會變小!因為之前常跟姐妹淘去吃吃喝喝,後來慢慢一個一個都結婚了,所以也比較少聚在一起......對我來說反而是件好事!!
要加油ㄛ!!不能再縱容自己了!!

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三分鐘的熱度

2006-04-27 12:52:43

sorry~上一篇那個是我,沒打好!!

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CeliahjYang

2006-04-27 19:46:17

to lyn.靚:
前幾天真的吃的不錯唷^^"""比之前還胖了一點點??加油加油.不要讓別人覺得胖的人都沒有毅力.相信我們一定都可以變美的唷

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