減肥日記 / 我就是要瘦、瘦、瘦從 70 開始

在討論區看到好多人好有毅力在減肥，想想別人可以為什麼我不行，飛天小綠免從72到現在55公斤，真的好羨慕，以她為榜樣，我也要向她看齊，不要老是在喊口號要減肥，美食當前又沒自制力了，又是自我安慰，身體健康就好，減肥會把身體都弄壞了，看到人家的減肥日記不吃藥，靠運動、食物控制、卡路里計算，也是可以瘦下來，只要自己有毅力，我想我也可以的，明天開始ｐｏ飲食．．．加油加油

現在體重70公斤、身高162公分

^_^泰瑞莎

2006-03-20 09:42:21

減肥第19天

原本體重：70.5 kg

今早體重：68.1 kg
體脂：36.5

09：00 饅頭*1 290
18：00　花生豆花*1 180
20：30 皮蛋瘦肉粥*1 260、海帶10、油豆腐140、肉片150
TOTAL：1030
運動：沒有
水份：1000cc

晚上體重：68.2ｋｇ
體脂：36.5

0

回應

檢舉
^_^泰瑞莎

2006-03-21 09:59:08

減肥第19天

原本體重：70.5 kg

今早體重：67.9 kg
體脂：36.0

09：00 全麥饅頭*1 220 洋菜粉1g
12：30　鍋燒冬粉*1 400 洋菜粉1g (只吃冬粉、蝦子、丸子半顆、蛤蜊2顆)
12：40 蘋果半顆 100
18：00 洋菜粉 1g

TOTAL：980
運動：瑜珈1H、跑步機25分
水份：2000cc

晚上體重：68.2ｋｇ
體脂：36.3

0

回應

檢舉
紫水晶瓶子

2006-03-21 11:21:21

To 泰瑞莎
加油喔!!
看到你的日記也掀起我減肥的決心囉 ^^"

0

回應

檢舉
^_^泰瑞莎

2006-03-21 13:04:34

TO：紫水晶瓶子
你也好好加油，我們互相勉勵，邁向瘦子之路 ^_^

0

回應

檢舉
^_^泰瑞莎

2006-03-22 09:37:13

減肥第19天

原本體重：70.5 kg

今早體重：67.8 kg
體脂：36.5

09：00 全麥饅頭*1 220 洋菜粉1g
12：30　水煮便當_金針茹100g 40
高麗菜100g 25
梅花肉100g 340
西洋芹100g 25
水晶餃3顆 120
葡萄柚1顆 100

16：30 優格 180
18：00 白蘿蔔湯約 200

TOTAL：1250
運動：X
水份：2000cc

晚上體重：67.6ｋｇ
體脂：36.3

0

回應

檢舉
安琪爾

2006-03-22 17:28:44

一年內我58>>68>>62>>73從現在開始減.
這次一定要瘦下來.絕對不可以再瘦一半就停下來.
否則會再胖回去的.不管是不是停滯期.
絕對不可以給自己放縱的一天

可是我在68.0~68.2遊走好幾天了..有點挫敗敢
前兩天買代餐.今晚上開始吃...

就是那個賀*芙..以前我吃一吃.
吃到上他們的雜誌當見證.領獎金美金200元
(70公斤減到58公斤)

但是沒吃以後又胖回去了說.
所以減肥是一輩子的事.
從我有印象以來我高中就在減肥了
(記得那時早上都只吃7-11的茶葉蛋蛋白+低脂鮮奶
那時體重50~52公斤)

減了20年了..越減越肥..哈哈哈..是真的..
這次我一定要瘦下來

0

回應

檢舉
安琪爾

2006-03-24 09:34:49

一年內我58>>68>>62>>73從現在開始減.
停滯期(3/16~3/23)已經7天..我決定換方式實施

3/23(早68.2).
8:00 生吃小黃瓜1條
蘋果半粒
兒子沒吃完的1/4吐司煎
12:00 自製蛋包飯(油炒類) 1碗
筍絲湯+無油排骨肉*2+香菇一朵共1碗
葡萄4粒
14:00 綠茶+洋菜粉=綠茶凍 500cc
18:00 營養代餐奶昔+水(超噁~) 250CC

解放一次
拉丁有氧運動1小時
床上抬腿30下...............別人都500下說

0

回應

檢舉
^_^泰瑞莎

2006-03-24 09:55:04

減肥第22天 3/22

原本體重：70.5 kg

今早體重：68.5 kg
體脂：36.7

09：00 全麥饅頭*1 220 洋菜粉1g
12：30　水煮便當_金針茹30g 10
高麗菜50g 15
牛鍵肉100g 250
豆芽菜50g 10
波菜 50g 10
蘋果半顆 100

16：30 優格 180
23：00 今天朋友給一盤油飯..實在受不了..偷吃了兩口..真罪惡. 算200卡.好了..

TOTAL：995 卡
運動：X
水份：2000cc

晚上體重：67.8ｋｇ
體脂：36.5

0

回應

檢舉
^_^泰瑞莎

2006-03-24 10:00:43

減肥第19天

原本體重：70.5 kg

今早體重：67.8 kg
體脂：36.5

09：00 吃吃看起士蛋糕30g 約200 2201g
12：30　便當_麵線100g
炸鯊魚6塊
魚皮+菜+蛋約600卡吧
拿鐵咖啡一杯

18：00 白蘿蔔湯約 200

TOTAL：1000
運動：瑜珈1H
水份：2000cc

晚上體重：67.6ｋｇ
體脂：36.4

0

回應

檢舉
^_^泰瑞莎

2006-03-28 09:32:22

減肥第24天 3/24

原本體重：70.5 kg
今早體重：66.9 kg
體脂肪：36.0
09：00 代餐一包 60卡
12：30　便當_金針茹15g 10
高麗菜25g 10
牛鍵肉20g 50
豆芽菜30g 5
波菜 20g 10
油飯 150g 400

18：00 白蘿蔔湯約 300

TOTAL：1000
運動：x
水份：2000cc
晚上體重：67.4ｋｇ
體脂：36.4

0

回應

檢舉
^_^泰瑞莎

2006-03-28 09:41:26

減肥第25天 3/25

原本體重：70.5 kg
今早體重：回高雄沒量
體脂肪：X
09：00 稀飯一碗+魚、菜約 400 卡
10：30 芭樂、蓮霚
12：30 飯半碗、荷包蛋、菜、香腸約 600卡
17：30 炒飯一碗、銀雪魚、高麗菜、山菜….忘了還有什麼毀了..吃很多….應該有 800 卡吧
TOTAL：1800
運動：x
水份：1000cc 水喝太少了..
晚上體重：沒量
體脂：沒量

0

回應

檢舉
^_^泰瑞莎

2006-03-28 09:51:26

減肥第26天 3/26

原本體重：70.5 kg
今早體重：回高雄沒量
體脂肪：X
09：00 還在睡覺沒吃
13：30 泰國餐廳_飯一碗、高麗菜、檸檬盧魚、咖哩魚、咖哩雞肉串、吃很多約 900卡吧
17：30 炒飯一碗、蝦子很多尾、鮭魚、菜數樣…忘了還有什麼吃很飽 .應該有 700 卡吧
21：00 木瓜牛奶 300cc 400
TOTAL：2000
運動：x
水份：1000cc 水喝太少了
晚上體重：沒量…我想吃那麼多東西一定又回升了…回家就是一堆人約吃飯…真想哭..
體脂：沒量

0

回應

檢舉
^_^泰瑞莎

2006-03-28 10:02:14

減肥第27天 3/27

原本體重：70.5 kg
今早體重：68.1 破功的後果體重又回來+1.2kg..報應.. 面對現實吧…還是不能自暴自棄..更應該努力加油
體脂肪：36.7
09：00 代餐一包 60卡
12：30 擔仔麵約400卡
17：30 白葡萄湯、大陸妹、青豆、雞肉2塊、炒山豬肉約600
21：00 自製洋菜咖啡凍+奶油球 50卡
TOTAL：1100
運動：x
水份：1000cc 水喝太少了
晚上體重：68.2 加油呀..
體脂：36.5

0

回應

檢舉
^_^泰瑞莎

2006-04-03 23:54:23

減肥第34天 4/3

好几天沒寫日記了，開始懶的寫日記就是開始要變肥了，自己這几天都偷吃，不該吃的也吃了，真沮喪...明天開始在加油吧...不要放棄一定要認真廋下來呀...

今早體重：毅力有點動搖了...好几天沒量了
體脂肪：
09：00 沒吃
12：30 烤雞腿飯..皮沒吃約 600
20：00 水餃7顆 280、番薯包一個300、饅頭一顆280、芭藥1/4 50
TOTAL：破卡了...明天開始加油吧
運動：有氧1H
水份：1800cc 水喝太少了

晚上體重：68 加油呀..
體脂：35.9

0

回應

檢舉
^_^泰瑞莎

2006-04-07 09:44:18

減肥第37天 4/6

原本體重：70.5 kg
今早體重：67.1
體脂肪：35.9
09：00 代餐 60
12：30 空心菜1小盤、大白菜1小盤約150
17：30 彰化桂圓蛋糕*2 400
19：00 乳酸菌珊瑚草 500cc(好像可以清宿便) 100
21：00 一口酥*2 300
TOTAL：1010
運動：x
嗯嗯：x
水份：2000 cc
晚上體重：67.5
體脂：36.1

0

回應

檢舉
^_^泰瑞莎

2006-09-14 19:58:11

7/28 第一次針炙 70.1

7/29 第二次針炙 69.3

7/31 第三次針炙 67.9

8/1 第四次針炙 68.1

8/3 第五次針炙 67.6

8/6 第六次針炙 67.4

8/7 第七次針炙 66.7

8/10 第八次針炙 66.8

8/16 第九次針炙 66.1

8/22 第十次針炙 65.9

8/29 第十一次針炙 65.9

9/6 第十二次針炙 65.7

9/11 第十三次針炙 65

9/13 第十四次針炙 64.1

0

回應

檢舉
^_^泰瑞莎

2006-09-17 14:02:47

9/1６第十五次針炙 64.4 +0.3

前兩天晚上都偷吃宵夜才會復胖

要繼續好力

0

回應

檢舉
安琪爾

2006-09-19 10:12:26

TO ^_^泰瑞莎

我是安琪爾
你好像也失蹤一陣子囉!~!

我看你針得好像效果不錯喔!!
是中醫媽??貴不貴??要搭配藥嗎??
我也好久沒上來了..

我最後一次留言是5月1日

((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((
因為4月份中旬感冒.沒胃口.大約10天吧
(吃個30元早餐.都可以分成早午餐兩次吃..)
整個人懶洋洋的
在4/26體重剩66.6公斤.
還蠻高興的<<真希望永遠沒胃口>>>
誰知道才兩天...
4/28 早上空腹量67.6公斤
再經過前天.昨天假日給自己放鬆一下...
5/1 早上空腹量68.6公斤 ))))))))))))))))))))))))))))))))))))

5.6.7.8月之間體重起起伏伏.都在68.69.70之間

8月25開始嘗試中醫調理(一星期500元ㄝ)
(朋友的朋友們.有幾位都瘦下來且維持著)

不囉唆囉!!
從新寫飲食日記9/6時有瘦到66.6kg說
一不小心就.........

9/18 空腹體重67.4

0

回應

檢舉
安琪爾

2006-09-22 13:24:28

TO ^_^泰瑞莎
你跑去哪了???都沒回來喔

我2月 73公斤(有PO減肥日記)
4月 68公斤(有PO減肥日記)
5月 67公斤(有PO減肥日記)
6.7.8月一切順其自然的結果....
8月底70公斤
9月份再開始每日PO減肥日記

現在66.0公斤

0

回應

檢舉
^_^泰瑞莎

2006-11-25 15:16:00

TO：安琪爾

我回來了

我現在還持續有在針炙

昨天 11/24 體重61.8

我從70.1開始針炙

廋了 8.3公斤

我搬回高雄了，我在台南針炙

費用我覺的不貴針一期12次 3500

我現在針第三期了，共針了28次廋8.3公斤

希望可以快點看到5開頭...加油

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 我就是要瘦、瘦、瘦從 70 開始

更多文章

更多討論

精選試用心得

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 我就是要瘦、瘦、瘦 從 70 開始

更多文章

更多討論

精選試用心得

減肥日記 / 我就是要瘦、瘦、瘦從 70 開始