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減肥日記 / 一月底前瘦下7KG! 誠徵要一起在減肥路程努力的夥伴!

我從小有印象以來就是個肉肉女!~
所以大家都嘲笑的叫我小胖、肉圓、胖子.....
因為肉肉的,總是很沒有自信~ 
為了減肥
試過超多減肥方法:針灸、喝減肥茶、吃減肥藥
真的把身體都搞壞了~  還是沒用! 
還是只有一個字""胖""ㄚ!
最近在FG上看到很多減肥成功的例子
發現減肥最好的方法真的就是少吃多動~
我也決心要好好督促自己努力囉!希望能努力做到!
誠徵願意跟我一起努力的夥伴
我們互相督促喔~

12/10    00:00
158CM/58KG,目標:46KG
體脂肪:34
三圍:35/31/39
右大腿:21.2,左大腿:21.2
右小腿:14.0,左小腿:21.2

明天開始會PO上我的懺悔減肥日記~
希望大家跟我一起努力唷~  ^^

糟糕,明天晚上要去吃喜酒啦~ 
明天在告訴您們我吃了什麼了唷~  ^^
  • 12/16  12:05
    體重:56.8    /    體脂肪:33.5
    早餐:荷包蛋1顆  漢堡肉1片  玉米濃湯  250cc  奶茶3口
    早餐吃的真多,中午少吃點~ 
    午餐:蘋果3/4顆  (不帶皮)
    呼~  中午覺得好撐喔!  好想睡覺~ 
  • 12/17  01/17
    體重:56.9  /  體脂肪:34
    早餐:熱可可  1杯  +  餅乾  3塊
    午餐:榨菜肉絲湯  +  一小口麵
  • 唉~  每個星期六、日都大吃大喝!
    變重了啦~
    12/19 
    體重:57.3  /  體脂肪:34
    早餐:稀飯半碗、炸豆腐1塊
    午餐:甜不辣1晚
    晚餐一定要做到:只吃蘋果!
  • 小藥罐
    小藥罐
    嗨~~我是從59KG開始減ㄉ~~11/16(59.1KG)~~12/19(52.2KG)~~勉強算是減ㄌ7KG啦!~~
    一個月ㄉ時間~~不過我也有吃美食喔!!中間有同學會ㄉ大餐~~~廠商請宵夜~~~還有同事生日吃蛋糕~~我通通一律參加奉陪~~不過東西要挑著吃喔!~先分辨哪些是吃多有飽足感也不會胖ㄉ食物~~還有~~睡前運動也很重要喔!~~可以幫助你在睡覺時還能燃燒脂肪~~
    對ㄌ~~昨天我去拍藝術照~~還有人誇我身材好ㄋ!!這句話真ㄉ幾十年沒聽過ㄌ~~感覺真是~~奇妙!!
    一起分享減肥ㄉ心得喔!!整整一個月整整7公斤啊!!~~我要繼續瘦到48KG才可以吃我最愛ㄉ巧克力蛋糕喔!!
    我覺ㄉ才短短一個月~~我也變成減肥專家ㄌ!!因為會常常上網找關於減肥ㄉ新知識~~你要加油喔!!克制美食啊!!
  • 我也想加入!!!
    我的體重跟小藥罐之前一樣
    希望在過年前能受到50出頭
    有沒有什麼不錯的方法
    讓我快快瘦下來呢?
  • to  小藥罐
    你之前爬了很多文嗎?
    有沒有什麼好用的方法
    建議使用的?
    發現我的目標被你達成
    真的很開心耶
    起碼我知道自己不算在做白日夢了...
    ps.可是我是個代謝慢的女生
          光靠吃少好像不太有用說
          還是因為自己不知不覺吃下了很多熱量呢?
  • 哈    我也想要加入  冬天一到體重也跟著加加加阿  超級可怕的ㄋㄟ    有史以來最重的體重再今年出現啦    從今天起我也要跟你們一起加油喔
  • 想當瘦子的阿貞
    想當瘦子的阿貞
    我也想加入,,我目前59.9KG,希望到過年前要減到54kg~~大家一起加油吧~
  • 我也要加入喔...
    我想減到43公斤...也是大約要減7公斤左右...加油加油
  • 那我可以來po日記嗎?
    12/20
    體重:58.0
    午餐:自助餐  蘋果
    下午茶:無糖綠
    剛剛吃了三塊起司蛋糕>"<
    大約550大卡
    不能再吃晚餐了啦
  • 想當瘦子的阿貞
    想當瘦子的阿貞
    12/20   
    早餐:牛奶一杯/優酪一杯
    午餐:紫米鮪魚飯糰一個╱葡萄柚1.5個
    晚餐:優酪一杯/滷百頁豆腐一條
    運動:走路2HR

    原本體重:59.9
    現在體重:59.5(-0.4kg)

    預計體重:54(1/31)
  • 想當瘦子的阿貞
    想當瘦子的阿貞
    12/21               
    早餐:牛奶一杯/雜糧吐司一個
    午餐:優酪一杯╱葡萄柚1個
    PM4:00    優酪一杯
    晚餐:太陽餅2片
    PM8:00    太陽餅1片
    PM10:00    太陽餅1片
    運動:走路2HR

    原本體重:59.9
    昨天早上體重:59.5
    今天早上體重:59.0(-0.5kg)

    預計體重:54(1/31)

    太陽餅吃太多了~~  -_-
  • 想當瘦子的阿貞
    想當瘦子的阿貞
    12/22                               
    早餐:牛奶一杯/蒸餃一份(8個)
    午餐:葡萄柚1個/紫米鮪魚飯糰一個/太陽餅2片
    晚餐:太陽餅2片/蝦仁燴飯一份
    運動:走路2HR

    原本體重:59.9
    昨天早上體重:59.0
    今天早上體重:58.7(-0.3kg)

    太陽餅真是令我又愛又恨啊~~

    奇怪~~怎麼人都消失了啊~~不是要一起努力嗎?
  • 12/24-12/25
    哇哇哇
    聖誕節假期真是害死人了
    好不容易瘦下一公斤
    短短兩天又回來了>"<
    這禮拜再來一次吧

    早餐:麵包
    午餐:綠茶
    晚餐:麵包(吧)
    體重:59.0
  • 12/26
    預計吃一個麵包的晚餐
    後來發現我實在太客氣了
    一個晚上整整吃了
    三個麵包
    一碗湯圓
    一塊大披薩
    嚇死我也!!

    12/27
    早餐:無
    午餐:自助餐  乾麵兩包  芭樂
    晚餐:芭樂  綠茶
    體重:58.0
  • 氣死了
    是怎樣阿
    今天突然爆肥
    體重60.0
    應該是體重計壞了吧>"<

    今天過去
    明天又來
    好好加油!
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