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減肥日記 / 3000cc檸檬水大作戰

從今天起..2005/9/9
開始施實檸檬水大作戰
為期100天
在這100天之內,  少囉唆,  喝就對了!!
因為一直以來..從來沒有成功的控制食欲過
之前採用每天1200以下卡路里的飲食法
也幾乎沒效果(可能根本就算得不對也不一定,要不然就是代謝真的太慢了)
所以...決定試看看這個方法
至少維持個100天...再來下定論
反正...我愛檸檬水啊...^o^
喝這個..身體感覺粉舒服哩..

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檸檬水減肥法:
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。

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以下是我的檸檬水作戰計劃:
1>早上出門上班前,先來一杯,500cc,溫的
2>每餐餐後,  500cc  x  3  =  1500
3>其它時間  1000
合計3000

喝足它100天,  中間沒執行就不計天數
總之喝到100天為止!!

另外,每週給自己安排一種運動.
像我這種沒毅力的人...要我持續做同一種...真的有點難吶..
所以...每週換一種囉~~
還有,每天起床要量體重啦.
好!就醬子

2005/9/9    起床57.6

希望能瘦啦
萬一沒瘦,  就當我是為了美白跟改變體質而喝的,  也不錯!  ^__^

  • to  奶油兔兔,


    哇..太讚了          ^___________^
    感謝你提供的滷汁耶~~
    好棒..我今晚就來試試!!

    我們公司有茶水間..但是沒電鍋,  只有微波爐..  ><

    其實我也在想改成只吃菜
    不吃肉我是沒什麼問題啦
    但我是澱粉狂哩  ^^||
    太久沒吃麵或麵包..
    可能會抓狂..然後暴食一頓!!


    呵..一直變來變去..看到什麼方法都想試說..  ^^||


  • to  *小雪兒*,

    偶也不知道可以放多久說..
    不然你就是要準備一個小型保溫瓶
    好一點的那種..可以保冰8小時的那種
    然後用來放你擠好的檸檬汁
    那應該就可以保鮮了~~
  • TO*小雪兒*
    在學校現切檸檬放到回家都還OK~檸檬酸性強~不易壞~基本上~檸檬不用冰也沒關係~只是切開後~久了表面果肉會有些乾乾的~可是沒差滴~
    你也先在家裡把檸檬先切好~用保鮮模包起來也可以呦!
  • to  檸檬水:

    因為我是懶人@@"所以都提供簡易食譜~照個人口味去調整...不一定要找書上寫的幾cc...好麻煩~
    滷汁一次用不完可以裝成小袋放冷凍庫保存...要用再解凍加熱就行囉^^"希望妳能成功喔!!

    我也是澱粉狂ˊˋ
    麵包...蛋糕...炒飯...義大利麵...那種我都不能抗拒!!
    慢慢來囉@@"別太心急...因為身上的肉不是一兩天就長出來的...所以給它點時間讓它不見!!!!!!
    重點是要持續下去!!!總有一天一定會當瘦美女唷o^_____^o
  • to  奶油兔兔~*,

    我也是超級懶人啦..
    哈哈哈..

    不過..懶人也有懶人變美女的方法...我是這麼想的  ^^||
    就像你說的..
    時間雖然久一點
    但持續下去..
    總有一天會等到的..  ^0^

    一起加油吶~~

    p.s.結果昨天太晚回家,  還沒試你的配方呢.  ><

  • to  可愛小妖妖,*小雪兒*,

    啊...
    我這個豬頭!!
    看到信才發現...今天沒帶檸檬到公司啦...
    哇..  ><~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  • 9/14  早上體重  58
    又回到原來的體重了..
    那天特別輕..大概是因為便便粉順的緣故..    ^^||

    今天真是...完蛋了!
    第一,  沒檸檬水可以喝
    第二,  早餐在一時衝動之下吃了摩斯
    不過我發現一件事
    現在一早好像喝冰的身體會不舒服
    這也許也是好現象啦..
    喝冰的本來就對身體不好..
    如果因為會覺得不舒服而不喝..那真是因禍得福!
    第三,  晚上要跟朋友聚餐呢..

    所以...應變對策如下
    晚上聚餐後,  直接從公館走路回家
    當運動
    大概要走一小時吧..
    這樣應該粉多了唄..

    有時間的話..回家還是要騎腳踏車
    昨晚腰比較不痛..又買好了護腰
    所以就繫著護腰騎..
    而且只動腳不動手
    今天還不錯..沒覺得腰有什麼問題了耶..
    所以昨天騎了30分
    然後又搖呼拉圈向左向右各500下

    但今天還是一樣肥  ><||
    可能因為昨晚亂吃..吃了三塊義美的椰子雞蛋捲...

    不管啦..吃都吃了..
    多運動唄..
    加油加油!

    下班要去聚餐時..也用走路的好了!
    至少不要讓今天吃下去的又累積了..




  • 今天的晚餐..真的好好吃喔...  ^0^

    主菜是茄汁蛤蜊墨魚麵
    前菜是xx海鮮捲
    湯是奶油蘆筍湯
    沙菜配鳳梨醬
    餐後點心是義式布丁
    還有熱加非...

    真的是...太太太美味了~~~^0^
    跟我一起去的朋友也都說好吃好吃呢~

    每一道菜都粉精緻的啦..超讚!!
    環境也粉舒服..又不會太吵  (年紀大了..受不了太吵的地方)

    結果..果然吃得肚子突突的哩...
    於是就照原訂計劃走路回家
    從台電大樓一直走到信義光復路口
    花了大約1小時的時間...
    滿身大汗
    不過哩..今天這樣實在是粉不好啦..
    到家後趕緊喝了半個檸檬+500cc的水...
    因為今天都沒喝檸檬水呢!!

    好..明天..中午跟晚上都只吃菜喔!  一定要遵守!!
    加油!

  • 可街
    可街
    >"<嗚...看你吃得那麼美味,害我也好想吃美食...
    不行~快來做睡前運動馬上睡~~驅除雜念~驅除雜念~丫門
  • >"<嗚...看你吃得那麼美味,害我也好想吃美食...
    不行~快來做睡前運動馬上睡~~驅除雜念~驅除雜念~丫門
    =  =剛才按太快了...
  • to  可街,

    哎呀..別&#28277;慕我啊~~
    現在可是一肚子肥油..有點悔不當初呢  ><~
    而且po完後再看看版上其它水水的日記
    大家都好努力喔
    所以決定去騎腳踏車..
    至少20分鐘..然後再洗澡睡覺  !!

    一起加油唄!

  • to  可愛小妖妖,

    可街?是你的別名喔..  ^_^
    呵~

    要去騎車嚕~
  • to  檸檬水:

    呵~那我們一起努力!!加油!!當個懶美女好了^^"

    很配服妳的毅力耶...吃飽飽可以走一小時的路回家
    我現在吃飽都是想辦法走樓梯下去倒垃圾...
    安慰自己有動到...不然肚子越來越大~
    強迫自己不搭電梯!!!爬個6樓也好^^"
  • to  奶油兔兔~*,

    誰叫我吃那麼多呢...
    不這樣不行啊...><~~

    結果今天早上58.2呢...
    肥0.2公斤...
    看來我這星期的進度是達不到了.
    除非接下來每天吃菜啦..^^||

    一起加油!  懶美女也是美女的一種喲~~    ^0^
  • 9/15  58.2

    肥0.2
    天啊..下週一想看到57.0...看起來..實在是有點難哩~~ 

    昨天晚上繼走路回家之後
    本來覺得累掛了..
    po完好吃的美食
    看看水水們的減肥日記...
    接著....................慚愧到不行~~

    沒有人像偶這樣的吧..  ><||
    才剛開始..就像己經停滯期...開始暴食了
    於是...看完之後
    又騎了20分的腳踏車
    呼拉圈1000下(左右各500)
    是圍著偶的護腰做的...
    真是不錯...不會痛..又流粉多汗...
    口素喔..我還真笨
    一起買的小腿護套都忘了拿出來用
    洗澡時也忘了用按摩器...
    既然買了就要努力的用啦...

    雖然早上的體重粉重..
    但是哩...感覺腳好像有細一點耶..
    可能是錯覺吧..應該不會這麼快...

    然後早上買早餐時..
    突然注意到..好多女生都好美喔..
    不管是上班族,  學生,  年輕媽媽..
    大家都努力地讓自己粉美..
    覺得超感動的啦...

    這世界..就是要有多一點美的東西...
    希望我也可以成為其中的一份子...哈哈哈~~

    加油!加油!  今天也要喝3000CC的水
    中午晚上都要吃菜喔!

    一定要忍住吶...這樣還有一點點希望在下週一看到57.0
    咁巴爹!


  • 嗯嗯..覺得自己好乖好乖..  ^0^

    中午買了兩個燙青菜
    叫小姐只加一點點的醬油
    就醬子...  ^_^

    而且早上後面位子放著美味的咖哩綠豆椪呢...
    粉心動
    但都一直忍著喔!!

    只是吼...早上太忙了..所以連檸檬都還來不及擠
    吃完午餐馬上喝它個500cc...
    下午再拼個1500cc..

    加油!加油!加油!
  • 要忍住!要忍住!

    中午乖乖吃兩個菜
    下午又破功..
    只了一個鳳梨酥

    再晚一點..還吃了一小包麥芽酥打餅  120卡

    晚上去上太極課
    回來後吃了不到一顆的梨子.
    然後...又破功..又一個鳳梨酥    @_@
    真是的...

    不過吃都吃了..
    等舅媽離開後..今天應該可以騎車超過30分鐘...
    朝40分前進吧..
    哈哈哈    ^__^

    另外哩..連續幾天都是呼拉1000下
    今天要向2000挑戰!
    加油啦

    希望明天能見到57.5以下!
    拼了...
    這週只剩3天..週末又可能亂吃...
    所以..非假日一定要更努力..
    這樣才有可能下週一見到56.X

    加油!加油!加油!加油!



  • to  我愛檸檬水

    可街那個東東是打錯要清除~不小心按到enter的啦=  =
    不用到禮拜六~我今天已經破功了..
    老姊回來~和她去逛了夜市,喝了一小杯的椰奶,吃了一條原味奶油棒....又要多做10鐘的有氧運動了=  =
  • 有氧運動沒跳到了=  =太晚了怕吵到別人...
  • 呵~看了妳喝檸檬水會傳染耶^^"
    我今天下午也去買了不加糖的檸檬綠喝...彌補中午吃太多的罪惡感...今天我大爆食ˊˋ

    幫妳鼓掌!!!啪啪啪啪!!!中午只吃燙青菜!!而且還忍住不吃月餅~
    月餅的熱量應該高過鳳梨酥啦<這樣想想就不會太感慨...>
    聽說正常的月餅一個...熱量就有500卡@@"可怕!!!

    有時後想吃零食之前我都會想說...開這包吃下去之後...我要跑10圈的操場才能消耗掉-.-"
    頓時就沒有想吃它的念頭...因為我懶的動@@"所以只能靠豐富的想像力!!!

    希望下星期的體重有個美好的開始唷o^___^o
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