減肥日記 / 別再對我的身材指指點點啦~~可愛小妖妖減肥日記

之前在別版參與減重~但還是想要有一本日記來好好記錄自己的減肥史~~~

從9/2日開始減肥到今天9/8日，已經一個禮拜了~從61kg減到60.2kg~共-0.8kg~~接下來的日子也要努力了！！

減肥日子先暫定在9/29(男友返台假日)，看減重如何再來決定往後的減肥計畫~

目前採用的減肥方式是「軟糖公主」水水的食譜重點"澱粉類和肉類分開吃"，要完全做到軟糖水水的食譜不太可能~光是中餐的菜就少得可憐....so~盡量做到了

也希望日後各位水水能對我飲食提出看法和寶貴意見~讓可愛小妖妖我能順利達到減重目標^^~一起甘巴爹呦！！

可愛小妖妖

2005-09-13 18:49:22

TO 我愛檸檬水
可是變重已經是事實了= =~都怪自己~

@@"你的腰是本身就有問題還是你運動過多??我這陣子呼拉圈也只能搖個幾分就休息~太多年沒搖了~骨頭都快散了
不過這陣子運動下來~已經慢慢習慣了~不像一開始那麼辛苦了~
你要把身體養好呦~免得越減身體真的給它越虛了= =

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可愛小妖妖

2005-09-13 20:56:23

to 丫青
我是用公司的電子磅秤呦~量到小數第二位

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可愛小妖妖

2005-09-13 21:24:57

9/13~day 12
體重：60.2kg，有正常一點點了––不過還是6開頭~

早上七點喝了800cc的水~吃了3/1梨子、一個桃子、三個奇異果（桃子好像熱量比較高的樣子~可是老媽買了不吃也不行），接下來又喝了200cc的水，今天有嗯嗯嚕！！哈~happy~不曉得是不是前一晚運動量比較多的關係才會那麼順利^^
中午便當吃了去皮熏雞塊一些、一些四季豆、一些高麗菜、一些某菜，幸好肚子不是很餓~要不然份量有點少
下午老闆娘又拿她做的月餅和藍莓酥給我們吃..本來要拿給老媽吃~可是今天從早到下午一直聞到奶油味>"<，同事又在一旁說月餅很好吃~我就這麼..給它啃下去了..我討厭藍莓~所以只吃餅~藍莓丟掉不吃，唉~意智力還不夠....（泣）
晚上吃了一隻魯雞翅、半碗青椒、一大碗綠色花椰菜

一天喝了3000cc的水

今天跟同事去學有氧運動~呼~才做20分鐘就流了一堆汗~好像把月餅的熱量給逼出來咧！做完真舒服~回家吃了一口芭樂、一口蘋果，等等洗完澡再到外面騎腳踏車30分，呼拉圈今天休息不搖了~~
睡前運動：
空中腳踏→550下
仰臥起坐→70下
跪地扶地體身→70下

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可愛小妖妖

2005-09-14 19:05:59

9/14~day 13
體重：59.8kg，又降一點點了~可是還沒降完= =

早上6:50喝了溫開水700cc、一顆蘋果、四塊芭樂~7:30就到廁所嗯嗯嚕~~最近水有喝比較多，運動量也有增加，所以嗯嗯才那麼順利吧~
中午吃了一塊6x4x2大小的米血（不該吃><）、兩口飯、一些綠色花椰菜、一些竹筍
晚上吃了醬油雞胸肉切塊半碗、一大碗菜（地瓜葉、青江菜）

一天喝了3000cc的水

現在水越喝越多~肚子比較不容易餓，所以吃一些就覺得很飽~~
運動份量：
腳踏車1小時
呼拉圈20分
按摩大小腿30分
空中腳踏車600下
仰臥起坐80下
跪地扶地體身80下

明天也要繼續加油！！可是––禮拜六家裡要烤肉...有點完蛋的感覺......

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可愛小妖妖

2005-09-14 23:54:32

= =八點多吃了兩塊火龍果、兩塊芭樂、兩塊水蜜桃~
––a所以到外面多跳十分鐘的有氧運動~
水蜜桃是老妹買回來的中秋禮~好大又好甜~早餐又有水蜜桃可以吃嚕~~吃太甜也不太好吼~幸好我的工作量很大又流很多汗

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我愛檸檬水

2005-09-15 00:00:53

to 可愛小妖妖,

哇..你的運動量粉大呢...
而且吃的也粉少
一定會瘦粉快的啦!

我也要向你看齊
我今天晚上吃了大餐喔
雖然是走了一個多小時的路回到家
但看到你的運動量..真是汗顏啊~~ ><||

可今天己經累斃了.
待會就要洗澡睡覺了說!

我在想啊..
如果大吃之後的隔一天都只吃菜..
不知道能不能有所補救吼???

明天我就打算只吃菜..不過不包含早餐啦.. ^^||

一起加油~~

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我愛檸檬水

2005-09-15 00:02:32

to 可愛小妖妖,

啊..對了..忘了恭禧你喲~~
見到5字頭了呢...
耶~~~ \(^0^)/
恭禧!恭禧!

希望我的體重也快點往下掉才好!!

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可愛小妖妖

2005-09-15 00:22:23

to~我愛檸檬水
我運動量是一天比一天持續增加~做起來也不會累~有流汗就很舒服了，輕鬆做運動才是王道，我的肉比較結實~比較難瘦，每天努力按摩我那健壯的小腿......

我就中餐吃得比較少~因為水喝得很多~所以吃沒多少就飽了~晚餐才比較恐怖~因為蔬菜就只有晚上才能吃最多~所以拚命的吃~
我畢業後回家裡~食量變少了~不像之前在外讀書吃東西~怕浪費食物~所以都努力啃光~導致胃撐大~食量也大~也胖了快十公斤~

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曉恩

2005-09-15 01:17:00

可愛小妖妖~

真的…看到你的運動量，
我傻眼了…

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我愛檸檬水

2005-09-15 22:27:30

TO 可愛小妖妖,

我覺得運動真是不錯耶..
看版上一些成功的例子..
那些有運動的水水似乎瘦得更順利..
像愛美小媽..超強!! ^0^

我也要向你看齊, 漸漸地增加我的運動量!!
今天腳踏車要向40分挑戰, 呼拉也要突破1000下

雖然我全身軟軟的肥肉..但小腿卻一點也不軟說 ><~~
但小腿要支撐全身重量..還是讓其它地方先瘦才有可能吧!
愛美小媽的版上有介紹一種可以按小腿的按摩器..
感覺好像不錯喔! 也許你可以參考看看, 那就不用自己按這麼辛苦了 ^^

我也是晚餐吃得恐怖
基本上我是澱粉狂啦..
所以..以前回家..只要一無聊..就再煮個鳥龍或泡麵吃吃~~
所以..現在一定要很注意才行.
不要在無意識的時候亂吃東西才好

加油加油~ 一起努力哩!

對了..你最近一期的目標是多少呢? 到什麼時間呢?
我們兩個來互相"盯"一下唄... ^__^

我想下週一見到56..可能是56.8吧..
不過有點難...因為今早還58啊..><~
可還是要給它努力試看看..所以就打算盡可能的吃菜.
你呢?

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可愛小妖妖

2005-09-15 22:35:15

9/15~day 14
體重：59.4kg，喔喔~~又下降嚕~happy

早上：喝了溫開水500cc、一盤水果盤（火龍果、蘋果、
梨子、芭樂），接下來又喝了500cc的水

中午：便當裡少少的菜、飯4/1、水300cc

晚上：雞胸肉切塊半碗、一大碗菜（綠色花椰菜、蘆荀、
某某菜）
宵夜：一小杯椰奶、一條奶油棒、三小塊蒟洛干

運動份量：
腳踏車30分
呼拉圈1000下
有氧運動10分鐘
按摩大小腿30分
空中腳踏車600下
仰臥起坐80下
跪地扶地體身80下

今天老姊回來讓我破功吃了宵夜，時間也太晚––腳踏車只能騎30分~可憐的我~肥死我好了

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可愛小妖妖

2005-09-15 22:36:39

to曉恩：

運動量看起來多~可是做起來都是輕鬆，只有仰臥起坐真的很累就是了~

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可愛小妖妖

2005-09-15 22:50:47

to我愛檸檬水：
我也有看愛美小媽的日記~她真的很厲害~所以自己也要努力了！！小媽介紹的那樣東西~我怕我買了用不太到，自己按比較有感覺啦！我是邊看電視邊按~不會辛苦^^~只是我小腿真的非常非常的粗而且又是肌肉型~我的雙腳是從小被笑到大~嫌到大~所以我非常痛恨學生時代的短裙短褲~
我日子先定9/28~看能減多少再來檢討後續的減肥計畫
目前兩個禮拜瘦1.6公斤了~我要追過你~~~~~哈！一起努力呦！我會好好的「盯」你滴~

我菜晚上吃比較多~白天在公司只有便當~菜太少~水每天喝3000cc以上~

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可愛小妖妖

2005-09-16 00:16:58

小紅突然來訪= =a~
空中腳踏車今天取消
之前看好多水水說小紅走後是黃金減肥期~@@"真想快體驗看看是不是真滴~

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曉恩

2005-09-16 01:41:03

to 可愛小妖妖
我這週是小紅走了的第一週，
可是體重卻沒有下降耶…嗚…
是我這星期太放縱自己了嗎？

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我愛檸檬水

2005-09-16 12:56:57

to 可愛小妖妖,

哇...好厲害啊!
兩星期1.6喔... ^0^

我則是中午很好控制..只吃菜..
但晚上回到家..什麼都有..真是傷腦筋!
偶對零食...超沒抗拒力的 ><~~

我的腿也是粉粗地..
說到裙子...不曉得多久沒穿過了..
最近還常被男朋友問..為什麼每天都穿那幾件褲子..
其實是....
其它的都穿不下了啊....><~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
所以..一定要拼一拼了...

你就好好的盯我吧!!
我們一起努力..也一起把腿變細啦~~
\(^0^)/ 耶~

對了..跟你報告一下我的身高體重吧..
咱們互相督促!!

9/16 162/57.4
快點追上來喔~~ ^_^

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可愛小妖妖

2005-09-16 18:43:10

to 曉恩
呃...你真太放縱自己了嗎= =A不過你之前好常破功耶！
我想應該飲食方面和運動方面多加強應該會比較容易瘦，別氣綏~~~妖妖我幫你加油到底！！甘八爹~甘八爹~
像我的體重也是上上下下~原因也是會給它不小心就破功了~今天我就給他放縱了...小紅來~想吃營養一點~女生最重要就是這幾天~要好好保養滴~

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可愛小妖妖

2005-09-16 18:59:02

to 檸檬

我覺得兩個禮拜1.6公斤應該是嗯嗯的重量吧~（笑）
應該有差~我腰那裡的肉不像之前那麼肥了~雖然還是很肥

想一直吃零食的話~那你去買蒟洛干來吃好了~那個熱量比較低~其他熱量高的你就不要碰了~想瘦嗎??聽我滴~把你家的零食分給別人吃或放在你看不見的地方~想吃東西的話~逼自己去刷牙~可以降低食慾，或則做些事情讓自己忘了想吃東西的念頭，有一招更有效~去運動吧~運動完反而不會想吃東西呦！

我的腿我想這輩子應該是沒救了~自從國中高職畢業~再也沒碰過裙子了~最近穿的兩次就是：老姊結婚、老妹結婚
，這個一定要穿裙子= =a買的裙子也是把那雙肥腿蓋得緊緊的~我男友也喜歡我穿裙子~他說這樣比較像女人...

我比你高^o^~我164~體重今天量59.8
離9/29日子也快到了...不知能減多少。_。a
反正就是給他繼續努力就沒錯>o<~

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我愛檸檬水

2005-09-16 23:09:01

to 小妖妖,

我也有便便的問題..
所以..之前有網友說吃菜救了她哩..
因此我也想"多吃菜" 呵..又可以瘦又健康又可以治便便的問題...多好~~

其實我平時並不會想吃零食..
也幾乎不會去買零食來吃
但是他們就是會出現在我的面前 ><||

在我家..持續會有人家送的..我妹出去玩買的..
我媽心血來潮做的..
在公司..則是會有同事請的..廠商送的..
全部門下午茶叫的..
就像這樣..我還不會自己去拿喔..
可是人家會拿過來給我吃...或放在我面前...
碰到自己喜歡的就會沒克制力
或是不那麼喜歡但正好餓了
或一點都不喜歡但人家請的..總不能當場丟掉><
就像這樣..這些東西都進了我的肚肚裡..
專門去買零食...這..不是我會做的事!!

另外一個問題就是我男朋友..
他喜歡飯後吃點心...
所以就會一起去吃豆花啦..粉圓啦..38度c蛋糕啦...
更好玩的是..他喜歡哄我吃東西..
每次我說不吃..他就一直.."一口嘛..吃一口嘛"..

哈...
我以前都沒發現這些狀況耶..
現在一面寫才發現
怎麼大家都會想拿東西給我吃啊?? @_@

你比我高2公分呢..所以..算比例..偶比你還肥啦...
不過我也是這麼想..
反正就是給它繼續努力就對了..

呵..一起變瘦唄! ^_^

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可愛小妖妖

2005-09-16 23:10:22

9/16~day 15
體重：59.8kg，又胖了0.4––a，沒嗯嗯的關係呦??

早上：喝了溫開水500cc、大顆水蜜桃一顆、小顆蘋果一
顆，再喝500cc的水

中午：便當一半的飯、少少的菜、一塊焢肉、一小塊魚
一小小塊滷豬腳

下午：三塊海苔蘇打餅

晚上：半條吳郭魚、一大碗菜（高麗菜、豆芽菜）、幾塊
蒟"洛"干

宵夜：素食可麗餅、溫的圓仔湯、二塊甘草芭樂、二塊哈
蜜瓜

一整天喝了2700cc的水

今天小紅第二天~想說吃營養一點...結果一吃就無法收拾了>"<~晚上還去夜市吃宵夜，我慘了...還吃得太撐了~
又太晚回來~腳踏車又沒騎到了，空中腳踏車也沒法做...肚子悶悶的~也不敢做仰臥起坐，只能做跪地扶地體身了= =........明天家裡又要烤肉..好慘.....

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