減肥日記 / ＊紫要美麗的蛻變＊

　紫　要穿漂亮的衣服

　　紫　要尋找自信

　紫　要追求幸福

　　紫　想要蛻變成為美麗的蝴蝶

　所以　減肥行動展開囉！

日期：95.8.13

體重：70kg

1.每天紀錄體重（早起，睡前各一次）
2.每天至少喝3000C.C的水
3.督促自己要每天寫日記紀錄三餐

歡迎愛美的女性和紫一起加油　分享經驗之談∼
朝向美麗之路！　

　（（杜絕廣告推銷商品喔！））

＊紫想美麗＊

2005-08-20 00:29:13

95．8．19

體重：還是69.5耶

起床先喝500C的水

早餐：300無糖豆漿+雜糧土司*3(有偷加點肉鬆..一點點點=.=)
水1500C
午餐：水餃*10,芭樂1片,酸辣湯(粉沒有飽的感覺)
晚餐：梨子*1,烤過的雜糧土司*5
水：1500C

心得：
今天...沒有吃飽的感覺喔∼ㄨ∼
想念家裡的中元普渡　應該有很多很多食物可以尋覓吧！
ㄆ∼不過還好沒回家　不然體重又會有危險哩
忍住忍住∼

昨日運動：
抬腿20分鐘　仰臥起坐20下　抖大腿運動200下手臂運動50下

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晴雨

2005-08-20 00:36:12

"淡餐"<<<真是心有戚戚焉0____0
對啊~~我也覺得女生滿辛苦的
像我家寶貝都吃不胖...
感覺他身材比我好多了捏^^|||

說到家裡的中元普渡
唉唉~~我大失敗
雖然一直騙自己說小紅來了~沒關係~
但是...我完蛋了XD
要加倍努力了!!!
衝!!!

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＊紫想美麗＊

2005-08-20 23:48:03

95．8．20

體重：太神奇哩~69

起床先喝500C的水

早餐：全麥土司*3
水1000C
午餐：沒吃...真的沒吃啥耶...
晚餐：M的冰淇淋,蚵仔麵線
水：無糖豆漿300C

心得：
今天放假...所以也很偷懶
不過很早就起床了6點半耶...
沒事這麼早起做啥= =可能平常習慣了吧!
可是今天都沒嗯嗯~一肚子髒東東~>"<
想說晚上要去豐原的文化中心看同學表演的兒童劇『來去大島』可能會去好料的吧！
所以中午就忍住沒吃　一直到２點多出發到那裡才吃了點東西　本來吃完麵線還有衝動想再多吃一點東西
但紫還是忍住囉！忍住忍住！
所以10點回到家~肚子好餓喔
就喝了杯無糖豆漿　應該沒關係吧！^^"
不知道是不是早上沒吃東西的關係居然變69了耶
感動感動∼希望可以在月底減到""68""

加油加油~還是有點餓...
趕快睡覺好哩...忘記餓的慾望吧!!!

昨日運動：
抬腿20分鐘　...太晚睡哩..又偷懶只有抬腿沒有運動*P*

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好想瘦

2005-08-21 02:55:06

紫..

加油喔..^^"
剛看了你的貼貼..
一個禮拜瘦1kg..很好捏..

而且..還有你的心德..^^..
寫得很好呢..象我的話..
總歸..>懶.!有時候食譜都懶得po了..呵..
即想瘦又不想節制自己..(還好想瘦說..^^)

堅持下去哦..
一定能美美的瘦下來的..
加油囉..^^

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fatty

2005-08-21 17:42:45

8/20

早:
無糖高纖豆漿500cc
全麥土司一片+火雞胸一片

午:
日本料理
太多道了,記不清楚
不過都是很清淡的東西

晚:
無糖綠茶500cc
排骨湯一碗
燙青菜一盤

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fatty

2005-08-21 17:45:55

紫

lancome的腿束是最上面那張圖右邊的:
http://www.lancome.com.tw/_zh/_tw/catalog/subcategory.aspx?CategoryCode=AXEBodySuncare^F1_Bodycare^F2_Bod_Bodycare&
我前幾天用了覺得沒什麼效果欸
還好有先標一包試用

我覺得你土司吃太多了喔
那熱量也不低
像你有天吃了"五片"土司
要我的話會寧願吃一碗飯+其他的菜
熱量還有可能會比土司低
況且會更有飽足感噢

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＊紫想美麗＊

2005-08-22 23:23:15

95．8．21(日)

體重：沒量捏!

起床先喝500C的水

早餐：全麥土司*2
水1500C
午餐：梨子*1
水1500C
下午偷吃了一包小泡芙=.=((罪過ㄚ))
晚餐：全麥土司*2
水500C

晚上有敷臉喔！

今日運動：
抬腿20分鐘;左右搖呼拉各50下;亂跳5分鐘;後抬腳各30下;罐子舉手運動各30下
晚上用按摩霜按摩大腿;腰;肚子

95．8．22(一)

體重：奇蹟奇蹟..又下降0.5哩~68.5

起床先喝500C的水

早餐：無糖豆漿500C
水1000C
午餐：香菜炒蛋,香滷四寶(海帶,花生,竘蒻等不知名之東),絲瓜,黃豆排骨海帶湯,芭樂一小片
水1000C
下午-巧克力派一個
晚餐：全麥土司*2,牛舌餅一片,豆漿300C

今日運動：
按摩肚子...可是還是沒正常排便
抬腿20分鐘
抖大腿運動200下
仰臥起坐20下

紫ａ反省：
其實紫的體重計挺怪的...每個人量都說體重都變輕哩（（有欺騙的效果存在∼哈哈））
而且歷史永久（（保守估計跟著紫４年之久了吧！））∼沒有摳摳買一個新的電子體重計還可以測脂肪的那種
所以只好＂某用＂囉
不過基本以那個為準應該沒差吧∼

今天在學校很忙很忙...忙著處理小朋友的事情((一咕老師不在...))所以都沒時間去喝水...嗚...沒有達到標準3000C以上啦！

累垮哩∼趕快做咕運動　睡個美容補神安眠覺∼^.^

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晴雨

2005-08-22 23:28:33

哇...
你8/21吃好少喔...
儍眼0_____0
我也該早點睡了
最近睡眠不太正常

加油~加油喔^^"

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＊紫想美麗＊

2005-08-22 23:28:42

Dear fatty...

紫還是沒看到你說的那個耶@@~呵呵
是那種運動時會帶的護套那一類的東西嗎?
幫助燃燒???

ㄏㄚˊ..紫都吃全賣的土司熱量還不低喔=.=
是沒錯啦~
如果吃飯加點清淡的青菜會比都吃土司來的營養又美味
只是紫自己住在外面
沒電鍋之類的東西要自己下廚還挺不方便的
如果吃外面想必熱量也都不低吧...
所以只會都吃土司啊~
雖然真的很沒營養...>"<

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晴雨

2005-08-23 23:29:09

紫：
(如果它真的是用麥去做的話...)
"全麥的土司"比白土司好喔^^~
所以偶爾用來代替飯是OK的:)
只要注意份量就可以了
說到這兒~~
我突然也好想吃全麥的土司或麵包唷^^"呵
加油!加油!

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好想瘦

2005-08-25 01:11:40

halo..紫..
來幫你加油囉..^^"

怎麽最近都比較少上來呢..
有沒在乖乖減肥呢..
我就沒了..呵..
今天還破功說.............
要加油咯...

一起努力歐..^^"

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fatty

2005-08-25 01:23:57

紫

呃
不是幫助燃燒那種
有點像面膜,不過是身體上的
一包有兩捲繃帶,把他纏在你想瘦的部位即可

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晴雨

2005-08-25 20:41:01

對呀~
紫跑到哪去了~
千里傳音))))))要乖乖運動唷)))))))0______0

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＊紫想美麗＊

2005-08-25 20:43:36

95．8．23(二)

體重：68.5

起床先喝500C的水

早餐：全麥土司*2,味全牛乳
水1500C
午餐：少許飯,玉米鷄丁,螞蟻上樹,蔬菜,紫菜湯,芭樂*2
水1500C
下午：八寶粥*1,餅乾*2
晚餐：全麥土司*3,李子*
半杯百香綠

晚上有敷臉喔！

今日運動：
抬腿20分鐘;抖腳200下,早晚按摩肚子

95．8．24(三)

體重：68.5

起床先喝500C的水

早餐：全麥土司*3,豆漿500C
水1500C
午餐：排骨湯麵,柳丁*2
水1500C
下午：一片奶酥土司，少許餅乾
晚餐：珍奶500C,米粉湯
水500C

晚上有敷臉喔！

今日運動：
抬腿10分鐘;早上晚上按摩肚子,抖腳300下,抖手100下

95．8．25(四)

體重：69

起床先喝500C的水

早餐：全麥土司*2(加肉鬆),豆漿300C,李子*1,偷吃一咕煎餃
水1500C
午餐：麻婆豆腐,雪菜肉末,蔬菜,鮪魚,榨菜肉絲湯,柳丁*2
水1500C
晚餐：全麥土司*3,梨子*1,李子*1

晚上要敷臉喔！

今日運動：
抬腿20分鐘;早晚按摩肚子,仰臥起坐20下,抖腳200下,抖手100下

心得：
嗚~紫昨天吃太好了啦！所以今天回升了0.5
最近紫工作比較忙,所以都沒上來PO文章,不過紫都有做紀錄喔！
尤其是禮拜三工作到晚上９點多才回家,且都呆在學校所以都有吃學校的午晚餐,誰知道隔天馬上見效...唉
明天紫還要回家可能也沒辦法上來PO哩!
而且體重又有回升的危險性...= =忍忍忍~
不能經不起誘惑剛剛打電話回家媽媽還很高興的問紫想要吃什麼他要先幫我準備...
我的天啊!
快八月底了,離目標1公斤,不回升就好哩...
把持住...跟美食抗戰到底~呵

PPS~感覺褲子有點鬆耶...是因為穿太久變鬆還是下半身有瘦到啊~怪怪...希望有瘦到~嘻..不然都不能穿漂亮的裙子...

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＊紫想美麗＊

2005-08-25 20:56:45

TO 晴雨...

我也不知道是不是真的用全麥去做的耶...
紫是去愛買買的土司...一買都是好大一條就留著慢慢當早餐吃囉...
而且烤土司還挺不錯吃的...
不過有時候嘴饞會偷加點肉鬆啦~嘻

TO 好想瘦...

最近工作太忙..回來都好累就偷懶沒上來PO((該打該打))
而且最近也都破戒哩((該打該打~ㄨ))
你也破功啊...
那咱們來面壁思過好哩=.=嘻

TO fatty

嗯..聽你形容的感覺還挺神奇的...
不過的確感覺不出他的功效會有多好耶...
以前也玩過那種什麼膠帶纏手指減肥
結果沒瘦就算哩..還把手指弄得ㄨ青ㄨ青..醜死哩=.=
還是少吃點還是運動比較實在吧...

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晴雨

2005-08-26 20:32:50

紫：
我也覺得烤土司很好吃說>///<
可是聽說...
同一片土司啊~
烤過的比沒烤的熱量還高耶@O@
所以要節制喔~
加油加油^^"

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dodomini

2005-08-27 00:56:27

halo..紫..^^"

我是"好想瘦"..我要改名了..
一直好想瘦..但一直都沒瘦...
這個名字好象與我有點衝突..
不要這個名字再跟著我喇..
so..我要改名要改名...

"好想瘦"---->>"dodomini"..
希望自己再能變得mini版些..呵..

目標還是一樣..
希望自己能瘦下7公斤..
雖然最近有點放縱..
但..我會加油滴..^^"

你也是喔..+u+u..

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dodomini

2005-08-27 12:51:42

安唷..^^"

今天小偷懶沒回學校說..嘿嘿..
不過同學有SMS說我沒被老師抓包..呵..

嗚~~今天體重+0.2...
好壓抑哦..最近都怎么了..唉唉.~~
要加把勁囉..加油加油..

象新id一樣...迷你迷你..!!

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可愛小妖妖

2005-09-11 21:16:19

to 紫
你很容易嘴纏呦~~建議你把你想吃的零食放到你看不到的地方~
奶昔←熱量很嚇人滴
大家同樣是在減肥~看到想吃的東西還是忍住吧~加油呦

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要成功

2005-08-15 00:13:21

呵~~好巧
我和妳現在體重只差一公斤
我是昨天看到這個網站
才開始決定記錄的
一起加油喔!!

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