減肥瘦身 / 有減肥成功的人請分享最有效的方法

如題~~^^謝謝

Sweet Tara

2006-05-02 16:32:52

to 芩

呵呵呵~~ 是啊!! 一起加油吧!! 每天發了狠的踩樓梯....
不過我的終極目標只到51啦 4字頭的話看起來可能就太骨感了

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lingling88

2006-05-03 17:12:29

睡前三小時不吃束西,
晚餐不吃澱粉質,
我一個月瘦三公斤...........
要努力下去:>

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SOBRANIE喵

2006-05-03 18:04:45

晚餐不吃澱粉質<=這個有用!!我推~~

我之前晚餐用酵素粉+到牛奶裡面喝~取代掉晚餐
就算想吃也盡量避免澱粉類~
一個月大概瘦近5KG左右
都是第一個禮拜最明顯~
不過我貪嘴!
而且酵素粉只能泡冰或冷的~所以天氣一冷我不想喝冰牛奶就中斷了
水水可以試試看啦!!
我覺得還不錯~~

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金滿

2006-05-04 04:57:42

少吃多動

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再加一票,

少吃, 但3餐都要吃,

早餐正常吃, 又或吃顆Apple + 一杯Milk(很重要, 減肥也要注意鈣質的吸收)

中餐多吃青菜, 少量肉類, 少量澱粉

晚餐不吃, 又或晚餐不吃澱粉

固定運動, 加強新程代謝

一定會成功的啦~ ^_^

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風新

2006-08-26 10:41:41

1 晚餐吃少一點,如果吃了就要去散步,睡前做運動！
2 一定要搭配營養食品,B群,葡萄子,螺旋藻和其他營養品∼以增進新陳代謝！
3 如果有宿便問題一定要解決∼可配合酵素粉或生菜
4 如果是肌肉型肥胖,要先把肉捏軟∼配合泡澡或瘦身霜
5 天天量體重,最好記錄下來∼
6把雜誌上美女照片貼在冰箱上,提醒自己
7不吃人工食物,只吃天然食物（放幾天就會腐壞的食物）
8每天運動1小時以上,因為30分鐘後才開始分解脂肪∼！
了解自己缺點做局部伸展！
9吃飯7分飽,不要把胃撐大,最好先喝湯∼
10多看好的FG瘦身建議...互相鼓勵！
綜合以上10點,我瘦了5公斤...大約2個月左右！

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方塊蘇

2006-09-22 19:16:24

還是少吃多動~
少量吃晚餐和不吃宵夜
瘦超快的
一個禮拜2~3kg

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瑄妮

2008-05-09 23:43:09

說來簡單的減肥要做真的很難女人真命苦一生都在跟自己身材作戰加油嚕各位

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iamSnoopy

2008-05-09 23:48:23

失戀

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布丁拿鐵

2008-05-11 22:31:44

生完之後小姐時代的衣服都不能穿
想當辣媽，也想穿回我以前的衣服
所以我開始了我的減重計劃
無意間看到了修身堂的塑咖啡
喝咖啡也能瘦，我想很多人一定不相信
可是我真的瘦了!!原本快80的我
使用的期間我也沒有太多的運動
因為懶得動= =，有稍微節食，
雖然說不用節食，但為了要美，零食、飲料
宵夜都不碰了，現在是60
只有一個字可以形容就是爽
我的目標已經達成，現在要做的是維持!
也許您會認為我在打廣告吧!但這是真的!!!
我把我的使用過程都記錄在我的部落格裡http://tw.myblog.yahoo.com/amy07040509/
可以來參考一下

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HONEY哈蜜瓜

2008-07-06 14:58:15

運動和飲食控制

我之前有這樣瘦過
感覺很棒
身體很健康、精神很好、而且體態變很美、更有自信，
運動的好處說不完，跟節食吃藥減肥完全不一樣的感覺。

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LL富婆

2008-07-24 08:32:48

分享瘦身方法∼請參考

加油囉

http://blog.sina.com.tw/fu520/category.php?pbgid=65685&categoryid=189601

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yahanyahan

2008-07-24 23:54:37

少吃多洞
推推推

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粉紅仙子

2008-09-04 21:58:50

我是看到蘋果日報打去買
消脂益生菌
有一位吳老師說了很多健康觀念
我聽了很有道理就買了一個月份
雖然只瘦5公斤
但我同事說我瘦得很明顯
妳可以去找報紙上的電話(不知還有沒有刊登)
打去問吳老師看看

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湘庭

2005-11-18 18:57:56

我之前用過羅氏纖、諾美婷、雞尾酒、減肥茶、船井碎脂機、減肥梅、運動、代餐…甚至最有名的林政誠醫師我都去給他看過，但是還是沒有減重成功，還導致我胃酸逆流和引發氣喘，減重把我的健康都減掉了，才二十幾歲身體跟七老八十一樣。
後來我收到朋友給我的一本健康小冊子它真的幫助我(2個月瘦10kg)和我的家人(2個月瘦8kg)健康的瘦下來，而且也改善了我原本藥罐子的體質；這本小用子是一位台大醫師自身對抗腫瘤成功減重的方法和見證，我可以把這本小冊子送給你。

我的E-mail： athena088@pchome.com.tw

另外一提：
少吃多運動並不會讓你減重，因為這樣會使你的大腦反應熱量不足(能源危機)而你的生理機轉會增加熱量的儲存，減少熱量的消耗哦！
所以只用運動減重短期體重反而會略略增加！長期辛苦的努力才可能有些許的效果

減重的原理：
減1公斤=消耗7700卡路里

跑步一小時才消耗352卡路里，而你隨便吃一把花生(510卡路里)、一包洋芋片(640卡路里)、一個漢堡(415卡路里)，你那一小時的努力跑步就…

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naoko

2006-04-24 16:08:24

神奇魔法屋的纖體茶
效果不錯又便宜
我是長期便秘的
不過喝了
體重也會跟著下降
可以買來試看看

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米米&#12398;舖

2006-05-10 12:04:51

幫助你排便順暢也可以瘦小腹
水水們如果要索取試吃包可以先寫信給我
我寄給你喲^^
本身吃ㄌ2年多
最棒ㄉ是宿便排掉ㄌ
體重減輕人瘦ㄌ沒有腹胖
你知道嗎?
經研究人體內有2~5公斤ㄉ宿便喔
宿便是萬病之源!
水水們不要一直想瘦卻忽略健康
要健康漂亮!!先從體內環保做起吧!!

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聽不見的天使

2006-07-12 14:20:11

我目前減了10公斤，降了10%體脂肪，繼續往健康快樂到減重中，使用健康食品減重的，有我減重教練的幫忙，沒有副作用，方法又超級方便，每個人都能配合，價格又很合理，你是真的真的...很想健康，所以想減肥、增重、保健，想和我一起使用健康食品減重可以跟我說..歡遊你留言給我，我很樂意可以幫助更多的人得到想要的唷！
信箱：love75892200@yahoo.com.tw
我的無名網誌：http://www.wretch.cc/blog/herbalife20
想了解請用信箱留言寄給我喔^__^

健康.安全有效的減重方式: 細胞營養+量身訂作計劃+教練 = 成功減重不復胖!

請問你的量身訂作計劃跟教練呢?

我叫聽不見的天使 , 我用細胞營養六個月減10公斤耶!!六個月之後就沒復胖!!-----比吃飯還簡單!! 又沒多花錢!!

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襄兒

2006-08-24 19:30:29

老實說~~市面上的減肥塑身的方法<方式>太多了!
都可以讓你瘦下來,但也很容易復胖~~
且絕食的方式是換來身體機能受損變差了.
在這邊,我也只能給你觀念囉!!

先前的我是胖在手臂,小腹
不只如此~~就連臀部大腿都胖~~
都找不到方法瘦下來,
於三個禮拜前透過均衡營養的方式
讓我三個禮拜瘦了4.5公斤,全身雕塑下來
還將28.5腰減了下來,現在25腰
想跟我一樣嗎??可以與我連絡唷
及時通和MSN :reki1050

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班班小baby

2008-09-09 12:19:08

我是用體重控制計劃瘦下來的
我25歲是兩個小孩的媽媽產後減重兩次每次都超過20公斤
我覺得這個產品非常的健康簡單價格不貴
一天只需要吃兩餐代餐一餐正常飲食就可以瘦下來平均一個月可減3-5公斤
達到理想體重後只需三個月的恢復期就完全不腹胖你想了解的話在跟我聯絡
msn:bab3399@hotmail.com
skype:ben991199

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