返回 減肥瘦身

1定有人跟我1樣很瘦ㄉ~想問如何增肥??

有人增肥成功過~或覺得還有點效ㄉ方法
拜託~~說說唄^^"
我很容易瘦~卻都吃不胖... =.="
  • 高蛋白??!!在哪買呀?
    我要吃^0^
    知道在哪買ㄉ跟我說好嗎
    感激不禁喲 A_________A"
  • 可以講一下你們的體脂肪多少嗎?
    謝謝
  • 高蛋白就是肉類吧
    多吃有蛋白質的東西
  • 胖不起來主要是吸收、新陳代謝和個性
    通常是以上兼有
    所以沒有辦法儲存多餘的熱量
    只能多運動來增厚肌肉
    而肌肉也可以維持比較久
    如果強迫囤積脂肪的話
    很容易就會打回原形
    而且也不健康
  • 每次同事同學說想減肥
    我都投以羨慕的眼光  如果提起我想增肥  會被K
    可是這個問題確實很困擾  

    試過睡前猛吃宵夜 平常除了正餐外 猛吃點心 
    覺得不太好  
    有時候吃得多就拉得多
    如果真的稍稍胖一點 臉是圓了 但是小腹也同時長出來一圈
    所以要胖  還要胖在該胖的地方
    不該胖的地方絕對別讓它有機會胖起來
    而且即使胖了
    再不小心拉個肚子  熬個夜  就又瘦更多了 

    最近開始持續運動(游泳&瑜珈) 
    注意多吃一點 營養均衡
    晚餐正常不吃宵夜 睡眠充足

    容易拉肚子的狀況已經改善了  我想再持續下去應該可以胖起來  而且維持下去

    大家加油吧
  • 高蛋白~健身房有賣
    主要是男生用來鍛鍊肌肉用的
    要先增肥 再鍛鍊肌肉
    很像奶粉的東西
    一灌不便宜喔
    1~2千
    吃了會肥喔~不過好貴 所以還沒嚐試看看~
    或是拍賣也有賣 不便宜就對了
  • yuchi7~
    你一星期都作多少次運動呀?
    我現在只有座做仰臥起坐~和拿女生用的啞呤鍊鍊手臂
    瑜珈有用嗎?你都吃些什麼呢?
    還有 你每天都幾點起床起點睡呀?
    我也改善拉肚子的狀況~可以分享一下嗎?
    謝謝~
  • 新人~
    你是去哪學的呀?
    剛開始有用嗎?
  • kk..alex,

    我男朋友是請學校教練買的
    好像也是在健身房買的喔!
    貴我倒覺得還好
    因為它超大一罐的
    有80oz $2000
    他寄過來的時候有附上資料:
    力屋國際
    總公司在士林中山北路6段286號1F
    02-88666609
    它有網址伱可以上ㄑ看看
    http://www.power-house.com.tw

  • 亂碼是你
  • 時尚小貴婦

    喝了有變胖嗎?
    效果好嗎?
    謝謝
  • 了解~~謝謝喔^^
  • 兔寶寶小嘉,

    他才喝不到一星期
    但他兩個朋友喝了真的都變胖
    所以才叫我男朋友喝的喔
    你是男生or女生啊?
    如果真的想增胖建議可以試試看喔!

    p.s喝高蛋白期間不能一直懶惰不動喔,不然會變成贅肉的唷^^
  • to 兔寶寶小嘉
    我都五點多起床吃東西(土絲起司之類的) 
    六點多去游泳  游完吃了早餐再去上班
    三餐間會吃點糖果&水果
    上班時盡量記得抬腿運動
    大姨媽後加吃幾次紅豆湯等
    瑜珈是每天晚上自己做半小時左右
    做完就睡大約10點左右
    就是這樣子持續
  • yuchi7

    你的瑜珈是作哪幾ㄍ動作呀
    我還在看一些瑜珈的書
    但還是不知道該做哪些動作
    可以幫助我便胖~
    謝謝你喔
  • 兔寶寶小嘉
    我不一定作哪幾個動作
    以前上過瑜珈課
    還有瑜珈書
    就選一些書上說
    可以改善消化機能
    或是美化曲線  
    或是改善腰酸背痛的
    做完就很好睡覺
    我習慣了從暖身的動作開始
    之後再作其他的動作

    瑜珈要一邊看書一邊就開始作了啦
    持續下去才重要
    如果能天天作持續下去  比較不會拉  也睡得好
    才有可能胖

    我現在還沒什麼胖
    不過腰酸背痛  拉肚子的情況少多了
    而且蠻有精神的
    我想這樣應該會胖起來吧
  • 恩謝謝你^^
  • 要瘦還要胖
    要瘦還要胖
    我也很不喜歡人家在我面前說我瘦真好
    因為我不知道該怎麼回應
    我也希望再胖一點比較好穿衣服
    要是我回她說:其實妳這樣有一點點肉肉的很好看,穿衣服也撐得起來....
    話一說出會不會被排擠啊?
    瘦的人不見得穿衣服就好看
    要看比例
    身材跟身高比例好,穿什麼都好看~
    希望跟我一樣瘦的人能增肥成功!
  • 大家一起從現在增胖吧^^
    加油~~~~~~~~~
  • 想不到有這麼多人都是胖不起來的
    多年來 第一次覺得心有戚戚焉
    大家加油吧

回應...
 返回 減肥瘦身