一起來減肥吧!!!!

把每天所吃的po上來(還有身高、體重&體想理重唷)，大家一起努力，一個人堅持太難了........
我是讀夜間的，白天上班晚上上課，so~幾乎三餐都吃外面，讀了快三年，體重嚴重暴增阿~

身高:160cm、體重52kg、體想體重45kg

由我先開始，昨天......

早餐:六個小煎包(素的)&一杯無糖hot菊光普洱茶
午餐:十顆水餃&一杯無糖hot菊光普洱茶
晚餐:小杯無糖木瓜牛奶&二顆茶葉蛋(沾了一點黑輪醬)6:30分以前解決
消夜:一口煎蛋&二片波卡&幾口hot的杏仁茶

小潔*^-^*

2003-12-24 10:58:56

to~PinkyKatie

我怎麼會覺的你雞婆呢~真是的，呵呵
還得說聲謝謝妳呢~大家一起加油吧....

不過今天學校校慶，夜間部放假一天，我已跟朋友約好去吃鴛鴦鍋(吃到飽的唷!!)==

呵~吃完在繼續減肥吧，偶而吃一次應該沒關係吧(安慰自已的話)

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小潔*^-^*

2003-12-24 11:07:35

to~PinkyKatie

我建議你不要喝奶茶唷~那個熱量都高的嚇死人耶....對人體也不好，你冷了，可以以無糖的熱烏龍茶之類代替，剛開始或許不能接受，但喝久了，你喝其他的飲料還會覺的這麼那麼甜呢~我現在就是這樣唷，不過偶而喝一次是沒關係啦~解解嚵嘛^^

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魷貓

2003-12-24 11:55:09

嗚--昨天晚餐和同事逛街吃了1塊雞排,一些高麗菜和香菇,半個貢丸,和一片甜不辣--*-*泣----
今天早餐喝一杯阿華田,中午打算吃馬可先生的雜糧麵包約300卡,今晚打算跳舞跳一整晚---
Merry X`mas !!

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beautyhollywood

2003-12-24 13:29:21

我也參加從今天開始加油
我是 167公分 53公斤
嗯我想減到50左右
哪我今天狂吃ㄌ
早餐 pizza 一片
午餐油膩膩便當一個
晚餐烤鴨幾片 (呵大家一定覺得我瘋了烤鴨也可以是晚餐)
嗯下午吃了幾片奶油餅乾
還有加了奶精的咖啡兩杯

我很愛吃而且是亂吃每次洗澡看到越來越肥的身體就很氣自己那麼不節制都控制不了的吃吃吃
和大家一起加油減肥唷

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貓是niny

2003-12-24 13:29:59

我也加入也想減肥.....嗚~...
我164cm47還46kg....我想減到42kg或40kg
因為我臉圓圓的....怎麼看都嬰兒肥....
我每次心情不好就會亂吃..所以忽胖忽瘦...
12/24(整天喝1000cc的星巴克野菊茶)
早餐...半杯麥片+五支草莓脆笛酥+一包科學麵+300cc的星巴克野菊茶...><..(豬ㄚ!本來不吃..結果一吃驚人ㄚ)
午餐...喝了一大碗公的雞湯+兩口港式撈麵+隨便幾口菜...
下午...拉拉餅乾一包(吃了會便便的拉拉餅乾...可以清宿便的喔)+500cc的星巴克野菊茶
晚餐...不吃...(希望這樣能瘦快點..- -"...)

已經好久沒去跳舞了喔....~嗚~也想去~

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小潔*^-^*

2003-12-24 14:36:37

12/23

早餐~巧克力土司&無糖茶
午餐~公司自助餐(有用少一點)&無糖茶
晚餐~牛肉湯麵(湯只喝幾口~因為湯熱量也粉高)&無糖茶

12/24

早餐~10點多才吃，早餐店的壽司一盒&即溶杏仁茶一杯(超好喝)
午餐~因為早餐太晚吃囉~不餓沒吃，喝無糖茶，不過現在有點小餓，等一下吃一點小餅乾
晚餐~還在猶豫要不要殺去吃火鍋

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小潔*^-^*

2003-12-24 14:43:36

呵~忘了自首昨天12/23聽到臭豆腐的叫賣聲，忍不住去買了一份，好久沒吃囉~真是讚，跟我姐一人一半

唉~就是忍不住阿!!!!

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丑丑

2003-12-24 18:08:19

我也決定了
我要加入
我身高 172公分
體重在57、58左右徘迴
體重一直下不太去
我之前其實就已經瘦了7公斤了
但是我的理想體重是55公斤
那明明剩下二、三公斤
可是瘦不下去就是瘦不下去…><
我要努力啊…拼了!!

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小潔*^-^*

2003-12-25 09:13:03

to~PinkyPenny

你在英國唸書喔~應該很辛苦吧....加油

那你英文一定粉好~真羨慕呢!!!

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PinkyKatie

2003-12-25 10:49:29

水水--------身高----體重----目標
小潔---------160-----52-----45
魷貓---------165-----55-----52
m*m----------155-----42-----38
PinkyKatie---163-----48-----45
白色海豚-----160-----48-----45
PinkyPenny
koala22------?-------47-----45
beautyhollywood---167----53----50
貓是niny---164----46----42(40)
丑丑-------172----57----55

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PinkyKatie

2003-12-25 10:59:16

哇...短短幾天就有10個人來報名啦
好高興喔...大家要一起努力喔

小潔...如果可以的話
晚餐盡量不要吃澱粉類
降子瘦的比較快喔

PinkyPenny...你都不吃中餐的嗎
對了..你住英國哪個地方呢

丑丑...我跟你一樣耶
明明才3公斤而已
卻一直減不下來
看來要減少食量才行了

目前暫定今天
早:奶茶+1/2卡布奇諾蛋糕
午:便當(飯吃一半)
晚:不吃

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魷貓

2003-12-25 11:05:51

12/24晚上,我真是太不堅定啦!!雖然又跳舞又唱歌,但吃了辣雞翅,薯條,洋蔥圈,還喝了2瓶啤酒----
至於披薩,我最終還是忍住了---(魷貓還是有定力的)
12/25早餐--一個三明治
嗚--不服老的結果,我的骨頭要散了----

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PinkyKatie

2003-12-25 11:06:37

對了...你們瘦下來最想做的事是什麼呢
我先說好了....
我第一件事想買最小號的牛仔褲
然後拍照存證..證明我曾經當過骨感美眉呢
(其實是怕萬一又復胖回去了@@")
然後再約久不見的朋友出來喝下午茶
讓他們覺得我瘦好多喔
甩掉他們對我肉肉的印象
哈哈

你們呢?

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小潔*^-^*

2003-12-25 14:29:12

to~PinkyKatie

我想請問你，我半工半讀三餐都在外吃，那種可以有飽足感不是澱粉類咧?

謝謝

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魷貓

2003-12-25 16:15:26

今天的中餐我吃了一碗大麵羹,一小盤燙青菜---
晚餐魷貓不打算吃了---
to小潔
我想你可以去買一些冬粉和青菜來煮,又可以省錢.因為外食實在很難控制他加的調味料及烹煮方式,如果你家附近有德國馬可先生的麵包店,他的麵包都有標示熱量,並且用楓糖代替糖,讓熱量減少很多,加上是雜糧麵包,所以也蠻有飽食感的.還有冬天必有的燒仙草,等它涼了結凍吃也會有飽食感,至於那些芋圓綠豆
花生的料就克制吧!!

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PinkyKatie

2003-12-25 19:08:23

晚餐可以吃點魯味的東西啊
如魯花椰菜,百頁豆腐,蛋,海帶等等
其實這些東西賣牛肉麵的地方也有
你甚至叫牛肉湯都無所謂
只要不吃麵就好

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PinkyKatie

2003-12-25 19:18:06

小潔
其實我以前比你還胖
我53公斤的時候三餐照吃外加宵夜
50公斤的時候戒吃宵夜零食+晚餐不吃澱粉類
前陣子(不要懷疑)大概2星期前我47公斤
我記得我從50到47瘦的特別快
因為那時的我幾乎不吃晚餐

不過我想你晚上要上課
所以此方法可能不適用
但千萬記得不要碰宵夜就好

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fatty

2003-12-25 19:23:47

嗯
我也想加入
我是男生

175cm
77.8kg

現在很努力的在維持體重
我是從93花了三個多月減下來的
不過現在還是不太滿意
因為有肚子
所以初期(約兩個禮拜吧)的目標是75kg
接下來個一兩個月希望能瘦到70kg

最終目標是65~68kg...

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fatty

2003-12-25 19:25:52

現在冷
我都會很想吃熱騰騰的東西耶
怎麼辦耶
有沒有人有方法...
不然都會狂吃

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PinkyKatie

2003-12-25 19:36:46

小潔
你有吃宵夜嗎?
你第一歩先戒掉它
再來晚餐不碰澱粉類
如此一來你就成功一半了^_^

你上課的時候可以去買500cc的飲料
像快可利的那種不過不要加珍珠或椰棟
可以增加飽足感肚子就不會餓了
現在冬天不要買冰的喔
跟老闆說溫的就好

再來你可以先買最小號的褲子
每天早上起來試穿看還差多少
可以提醒自己隨時在減肥的狀態中
那一整天就不敢多吃了

第一階段的驗收成果是明年1/1
大家要上來報告成績喔
沒有瘦也沒關係
來這裡我們互相督促
藉以警惕自己的身材
瘦下來也不要高興的太早喔
因為事後的維持才是最重要的

共勉之

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