情緒很不穩定...該怎麼做?

最近因為一堆事情，壓力好大！脾氣變得很暴躁，動不動就想發脾氣⋯ 重點不是只有一兩天這樣，這情況大概快一個月了吧！ 我覺得在這樣下去我就快變憂鬱症了⋯到底要怎麼辦？

舒壓舒壓

2017-04-14 12:26:26

心情煩躁時就做做深呼吸，去戶外走走接觸大自然放鬆心情，或是去吃個美食.按摩舒壓一下

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娃娃愛你

2017-04-14 13:14:17

最近我也這樣耶~ 就會莫名其妙的心情低落~ 好煩~就覺得心情不好~ 假日想去廟裡走走了..

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原諒自己

2017-04-17 15:34:04

你的壓力來源應該是來自於工作吧 如果改變不了環境就改變心態吧 你會不會因為壓力大睡不好啊 這樣也有可能導致惡性循環喔 &nbsp;

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笑萱

2017-04-20 22:41:10

身邊的朋友也有和你一樣的情況...他說他除了調整生活作息...還有吃一個叫做香蕉雙層錠的東西...說是針對失眠和情緒有改善耶(我是沒有吃過啦...不過想說分享給你知道....或許可以參考一下....)

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gracechuang

2017-04-21 09:28:31

我覺得運動會有點效果, 因為運動的時候不用面對&quot;人&quot; 可以專注, 一些惱人的問題, 可以暫時拋到腦後, 久了自然不會一直鑽牛角尖, 你可以試試看, 我喜歡晚上運動, 可以把白天上班不開心的事拋到腦後.

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小果梨

2017-04-22 12:00:32

恩恩...各位的建議我都有試過了... 目前情況有漸漸好轉... 只是睡眠變得不穩定 那天有去看精神科... 醫生有開安眠藥給我吃... 但我並沒有每天吃... 怕上癮....

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嘟啦兒

2017-04-29 11:42:25

香蕉雙層錠就是快樂香蕉吧 我有吃過覺得還不錯

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意境

2017-05-09 11:33:06

你可以適時的去運動或是按摩 我如果覺得壓力太大想放鬆都會這樣做 在不然就是會吃自己喜歡吃的食物 像是我還蠻喜歡吃縣餅的東西 團購時剛好都會買很多回來放在家 偶爾心情不好就吃一點

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太陽sun

2017-05-09 11:44:07

除了可以吃甜食、按摩、運動，我覺得你自己心裡也要轉個念，可以看要不要去哪裡走走放空，什麼都不要想也是不錯的方法！

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奴昶訊

2017-05-09 14:06:27

<span data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}" data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;u653eu500bu5047uff0cu51fau53bbu5916u9762u8d70u8d70u5462?u4e0du7136u5c31u548cu5176u4ed6u670bu53cbu804au804au5929u4e4bu985eu7684u963f&quot;}" style="font-family: arial, sans, sans-serif;">放個假，出去外面走走呢?不然就和其他朋友聊聊天之類的阿

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cchahaj

2017-05-09 14:35:09

去運動，多吃蔬果少吃肉，有時候便秘也會讓心情不好，還有就是正視你的睡眠品質，睡不好一樣也會影響你的情緒健康，真的不行還是去看醫生吧

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小果梨

2017-05-14 15:37:04

<blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">嘟啦兒&nbsp;的話:&nbsp; 香蕉雙層錠就是快樂香蕉吧 我有吃過覺得還不錯</blockquote> 蠻好奇這個東西的耶 所以這是保健品還是藥? 如果是藥我可能沒辦法接受... &nbsp;

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小果梨

2017-05-14 15:38:47

<blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">cchahaj&nbsp;的話:&nbsp; 去運動，多吃蔬果少吃肉，有時候便秘也會讓心情不好，還有就是正視你的睡眠品質，睡不好一樣也會影響你的情緒健康，真的不行還是去看醫生吧</blockquote> 嗚嗚嗚真的&gt; &lt;就是睡不好啊我 然後全身也是懶懶累累的感覺 提不起勁來運動都想坐著&gt; &lt; &nbsp;

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笑萱

2017-05-18 19:02:28

快樂香蕉不是藥品啦...是保健食品...我朋友初期是每天都吃 後期調整好之後是症狀明顯時才吃....

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小果梨

2017-05-21 13:24:17

謝謝分享~我再買你說的快樂香蕉錠來試試好了&hellip; 希望我吃可以有效阿~

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薇欣

2017-05-21 17:22:52

憂鬱症是想輕生或是心情低落 &nbsp; 孤單 躁鬱症是脾氣很大 &nbsp; 很想打人及罵人 &nbsp; 有時也會亂罵一通 我覺得去看身心科醫生最準 各公立醫院都有有的叫做精神科 &nbsp; 不一定精神出問題 &nbsp; 也看壓力或是睡眠的問題 去看一下比較好

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楚美人兒

2017-06-02 17:48:48

覺得去做心理咨商會比較好 有時候就是需要專業的人來幫助你 自己困在那裡常常會走到死胡同 也不一定會需要吃藥 當作聊聊天

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小妞熙

2017-06-02 20:17:03

如果身邊沒有人可以訴說，情緒依然不穩定， 建議尋求精神科醫師吧。 很多精神科診所有健保給付 累積太多無法宣洩對身體會更差

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simonkhoo8888

2017-06-02 22:11:22

我的話 會去運動盡量讓自己想通 不然悶在心裡&nbsp; 真的是會火山爆發一觸即發

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好奇心的是

2017-07-18 17:40:22

<span data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:[null,0],&quot;12&quot;:0}" data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;找一個興趣發展吧，讓自己可以從憂鬱的情況中轉移注意力&quot;}" style="font-size: 10pt; font-family: Arial;">找一個興趣發展吧，讓自己可以從憂鬱的情況中轉移注意力

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