從46KG變成35KG的秘密^ ^

我的資料:150cm目前35~36kg~最胖到46kg~!目前是專職加護病房護理師兼職演藝人員 分享簡單天然省錢減肥法~ 1.一定要吃早餐!(增加一整天的元氣~吃越好越棒!) 2.早起一杯500ml溫開水(促進人體內自然排毒機制!) 3.肉不用完全不吃 &nbsp; 增加蔬菜量就ok!(均衡飲食讓身體平衡) 4.水煮最健康(醃製~燒烤~油炸熱量高!盡量避免!低鹽飲食更+分) 5.不吃來路不明的藥品!護理師提醒您!不亂吃藥預防以後要洗腎!<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px; border: 0px;" title="wink" width="41" />(版主親自研究過成分!有的效果快!其實是家大量瀉劑+香料+排水劑!你減掉的不是油!是水份!<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px; border: 0px;" title="wink" width="41" />) &nbsp; 6.簡單的柔軟操或體操每天做(增加身心靈愉悅) 7.水果當點心~適量補充好開心(拒絕高熱量甜食~以水果取代) 8.不要絕食減肥 !絕食或只吃單醫食物只會營養不足增加體內組能合成更多脂肪<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px; border: 0px;" title="wink" width="41" /> 9.睡前三小時不吃東西(消化變慢也容易堆積<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px; border: 0px;" title="wink" width="41" />) 10.早睡!早睡體內會分泌激素~養成易瘦體質=) 11.愛吃沒關係~~少量多餐~~也OK!!PS超過晚上八~十點盡量不要吃喔=DDD 祝大家健康美麗又能省荷包喔^ &nbsp;^ <img alt="983775_843309085681231_2271375399011394038_n" src="http://pic.pimg.tw/jhoop496jook/1410159259-730176922.jpg" style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" />

血獄絕豔王后

2014-09-15 19:34:06

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">小米愛&nbsp;的話:&nbsp; 這因該部之35KG吧 不過水水的身材真滿不錯的 只是你的妝有點嚇下我了&nbsp; 改變ㄧ下可以更美燕動認喔呵呵</blockquote> 全身比較準~ <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409151930451873.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409151930451873.jpg?post_id=14640629" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width&gt;500) this.width=500;"></a> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409151931068168.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409151931068168.jpg?post_id=14640629" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width&gt;500) this.width=500;"></a> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409151933075614.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409151933075614.jpg?post_id=14640629" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width&gt;500) this.width=500;"></a><a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409151934032758.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409151934032758.jpg?post_id=14640629" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width&gt;500) this.width=500;"></a>

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*海芋

2014-09-15 21:08:29

不吃來路不明的藥品!護理師提醒您!不亂吃藥預防以後要洗腎!<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" style="letter-spacing: 0.75px; color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px; border: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);" title="wink" width="41" />(版主親自研究過成分!有的效果快!其實是家大量瀉劑+香料+排水劑!你減掉的不是油!是水份! 真可怕

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曾放炮

2014-09-16 11:34:51

哇 這樣子算瘦蠻多的耶 我覺得還不賴耶 你是怎麼瘦的ㄋ 是不是該告訴我們一下吧 這樣子，大家一起瘦喲

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i love168888

2014-09-16 12:58:33

 我因為字太多，所以簡單喵一下。本人懶得筆戰，還有我打薏仁 您是再激動啥 您本尊哦？ 還有什麼看電視知識常識 等您是博士再來電我嘿 呵呵

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橘沁澄

2014-09-16 15:18:23

35KG好瘦喔...這應該是我國小的體重了XDDD 你最胖剛好是我的體重耶,我156cm,還在減肥中就是了...&gt;&lt;

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血獄絕豔王后

2014-09-17 21:07:02

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">曾放炮&nbsp;的話:&nbsp; 哇 這樣子算瘦蠻多的耶 我覺得還不賴耶 你是怎麼瘦的ㄋ 是不是該告訴我們一下吧 這樣子，大家一起瘦喲</blockquote> 一起加油健康瘦身喔︿　︿

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血獄絕豔王后

2014-09-17 21:08:03

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">橘沁澄&nbsp;的話:&nbsp; 35KG好瘦喔...這應該是我國小的體重了XDDD 你最胖剛好是我的體重耶,我156cm,還在減肥中就是了...&gt;&lt;</blockquote> ︿　︿希望你可以減肥成功喔！！ <img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_11.jpg" title="" width="100" />

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安妮貝貝貓

2014-09-17 22:05:12

腰圍很瘦很美.

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曾放炮

2014-09-19 11:35:21

一次瘦這麼多 身體撐的住嗎 還是要健康的瘦哦 不然到時身體會不住 還是要健康的瘦一下哦 不然，真的會&hellip;

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koala23

2014-09-19 14:27:20

雖然觀念大部份都知道,但真的要做到好難,有時候下班都超過晚上8點ㄌ,所以晚上8點不進食有點難, 但會盡量克制,減肥真的要努力

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