返回 減肥瘦身

請問有靠瑜珈或皮拉提斯在運動的人嗎

我有學過一年瑜珈和一年的皮拉提斯,<br />都算初級學者,是有上課才接觸到的。<br />瑜珈我的柔軟度算中等,<br />做到最後會有流汗和酸痛感。<br />皮拉提斯我的肌肉耐力有進步,<br />不過還要加強學習。<br />做瑜珈感覺瘦身會比較多,<br />現在兩樣運動我都停一陣子了,<br />有人可以給學習的建議嗎?
  • 我之前也是去社區的瑜珈班<br /> 老師感覺有年紀了,可是身材維持得很好!<br /> 通常都會有氧運動,才會到瑜珈<br /> 而且瑜珈會配合啞鈴、球<br /> 我覺得滿不錯的
  • 之前做瑜珈大概快三年<br /> 基本上瑜珈比較多在修飾線條<br /> 還是可以大配一般慢跑或是健身房<br /> 效果會比較好<br /> 個人經驗啦(自己屬於運動量需要比較大的那種)
回應...
 返回 減肥瘦身