減肥 / 最簡單的運動方式--快走

<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.857142448425293px; line-height: 20px; background-color: rgb(255, 255, 255);">減肥就是要少吃多動 <img src="https://scontent-b-sjc.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10527406_820537164638193_6332440192901936288_n.jpg" /> &nbsp;

飄羽樓

2014-07-17 13:44:59

感謝版主分享! 看圖片很明白要如何做耶~ 大步走...不習慣...看來要修正了! 努力試試看~

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睏仔

2014-07-24 13:44:03

不花錢又很簡單的運動方式&nbsp; 只要利用買菜及上班的空檔&nbsp; 應該可以輕易達到每日快走30分

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美纖

2014-07-24 14:29:06

快走是蠻好也簡單的健康運動，不需要花費也不需用到器材，快走過後會有累累與滿汗的好效果。

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美纖

2014-07-24 14:33:00

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">美纖&nbsp;的話:&nbsp; 快走是蠻好也簡單的健康運動，不需要花費也不需用到器材，快走過後會有累累與滿汗的好效果。</blockquote> 要注意的是～～ 若是剛吃飽的話，就不建議去快走運動，因為對腸胃不太好。 而快走後，小腿也較容易有肌肉或蘿蔔，要稍加揉揉舒緩一下。

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小米愛

2014-07-24 14:33:36

快走會讓腿變粗 我各人士比較建議超慢跑會比較有效果喔 重點是運動完還是要做點身展的動做

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愛熊熊

2014-07-25 23:34:16

謝謝大大的分享,快走真的是蠻省錢的一個運動,我偶爾也會約我家老爺快走,但我們倆姿勢似乎都不大對~只知道要結伴<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_31.gif" title="" width="75" />&nbsp; 改正改正

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agonyofsorrow

2014-07-25 23:55:26

昨天從山底下走上山頂 5.7公里 48分鐘 平均速度7.125KM/HR 流汗好痛快!!! 今天想再走居然給我下大雨!

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韶芸

2014-07-26 09:19:37

我是用慢跑 但是我不知道快走跟慢跑哪個比較能消耗熱量 兩方說的都不相同 但治紹能瘦就好 瘦的健康才是王道

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Dai-Lou

2014-07-26 09:41:59

夏天快走真的好會流汗啊 不過想想流得愈多瘦得可能會多一點 好像還算值得,拼一拼囉..

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幾咪

2014-07-26 16:05:04

恩恩 之前可以準時下班<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_34.gif" title="" width="40" />的時候 我都是在家用跑步機快走 我是沒在量體重 但是可以感覺到屁股肉有變緊 腹部也有變小 &nbsp;

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