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hwshen
hwshen
2014-04-25 12:30:56

這樣吃蛋會不會太多呀~

發現我一天三餐中幾乎都有吃到蛋<br /> 早餐漢堡蛋或者吐司蛋<br /> 中餐便當裡不是荷包蛋就是滷蛋<br /> 連晚餐去吃個平價牛排或火鍋也都有蛋在裡頭<br /> 不是說成人一天不要超過一顆蛋嗎?<br /> 但我好像一天吃了三次<img alt="crying" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_21.gif" title="crying" width="50" />
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  • beee
    beee
    2014-04-25 22:57:30
    我也是一天幾乎都會吃到兩三顆<br /> 早餐吃吐司裡面一定有蛋的<br /> 午餐便當再加一個炒蛋或魯蛋<br /> 晚餐就不一定了 有時吃牛排或火鍋裡都有蛋<img alt="cool" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_19.gif" title="cool" width="50" />
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  • 愛熊熊
    愛熊熊
    2014-04-25 23:00:32
    我家老爺也是每天早餐都要吃兩份蛋土司,加上如果又宵夜又吃蛋土司,他一週吃下來的蛋也很驚人,所以為了他的身體健康著想,我已經有叫他每隔一天才能吃了,不然膽固醇會太高的<img alt="mail" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_28.gif" title="mail" width="50" />
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  • jenny63
    jenny63
    2014-04-25 23:13:34
    成人—周可以吃3顆左右的蛋<br />像水水這樣—天就吃掉了3顆<br />真的太多了呢～
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  • 阿超
    阿超
    2014-04-25 23:26:22
    你早餐吐司的蛋可以點沒有加蛋的阿<br /> 好像會便宜個五塊錢左右<br /> 也不會吃到那麼多的蛋
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  • 汐月澪
    汐月澪
    2014-04-25 23:31:09
    真的是太多了點<br /> 如果版大還年輕就比較沒關係<br /> 如果不是<br /> 偶爾這樣一次也還好<br /> 天天這樣下來就很可怕<br /> 最少最少蛋黃不要吃@@<br />  
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  • caker0528
    caker0528
    2014-04-25 23:40:39
    偶而還好啦<br /> 但如果天天這麼吃就挺不好了<br /> 不但熱量高且膽固醇也會跟著飆高的<br />  
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  • 紫色海螺
    紫色海螺
    2014-04-26 00:31:23
    如果是偶爾那還好....如果是每天~<br /> 那去健康檢查一下比較好...<br /> 蛋吃太多膽固醇可能會升高...
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  • agonyofsorrow
    agonyofsorrow
    2014-04-26 22:18:34
    如果不是每天吃這麼多的蛋，是沒有問題的<br /> 但是如果天天這樣吃，對身體負擔就太大了<br /> 畢竟現在的蛋都是抗生素和荷爾蒙啊!
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  • 金色玉米田
    金色玉米田
    2014-04-27 00:21:25
    所以最好盡量避免點那些餐<br /> 可換換別種口味或餐點<br /> 現在雞蛋好貴說<br /> 去大賣場我幾乎買不下手了~~~<br />  
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  • ~flower~
    ~flower~
    2014-04-27 11:45:58
    如果一天三餐都有蛋要吃的話<br /> 可以把其中兩餐的蛋黃挑掉<br /> 蛋黃的膽固醇比較高<br /> 蛋白的話主要成分就是蛋白質<br /> 所以蛋黃少吃點比較好
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  • AmandaHe
    AmandaHe
    2014-04-27 16:38:30
    太多了<br /> 小心膽固醇太高<br /> 而且我們現在又不是高勞動的工作<br /> 膽固醇過多<br /> 很多疾病會上身<br /> 要注意
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  • FB_crystala
    FB_crystala
    2014-04-27 23:07:26
    一顆蛋等於一份蛋白質,<br /> 正常人一天的蛋白質大約在4.5至5份就足夠,超過對身體反而有害.<br /> 蛋白質的攝取來自很多,魚蛋肉豆...等等都有,<br /> 要會計算份量別超過,<br /> 還有就是蛋黃的部份,卵磷脂也不能過多,<br /> 若喜歡吃蛋,也要控制別吃太多蛋黃,<br /> 兩顆蛋白等於一份蛋白質
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  • BangCat
    BangCat
    2014-04-28 00:32:40
    太多囉!<br /> 膽固醇會過高<br /> 記得大學一門有關健康的課<br /> 教授說一星期最好只吃2-3顆蛋<br /> 我想這是最好的狀態吧!<br /> 一天吃三顆真的有點超過了 呵呵呵呵呵呵 <img alt="cool" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_19.gif" title="cool" width="50" />
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  • hwshen
    hwshen
    2014-04-28 14:28:32
    真的很難控制<br /> 我自己本身就有膽固醇過高的問題<br /> 看來真的要改變飲食習慣了
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