瘦腿　從改變不良習慣開始～你有幾項？

<h1 class="ctitle" id="ctitle" style="margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; font-size: 24px; line-height: 40px; color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size:22px;"><strong><span style="color:#0000CD;">選錯鞋也粗腿　瘦腿從改變不良習慣開始</span></strong></span></h1> <br /> <span style="font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; font-size: 14px; letter-spacing: 1px; line-height: 25px; background-color: rgb(255, 255, 255);">據日本livedoor新聞網2月24日報道，夏天將至，又到了短褲和短裙的季節，擁有纖細勻稱的大腿，穿上清涼美麗的夏裝是每個女生的夢想。但有不少女生卻苦於在節食減肥之後大腿上依然肉嘟嘟，那麼這很有可能是由於不良的生活習慣導致的。<br /> <br /> 大腿是全身最難瘦的部位，但是如果能改掉不良習慣，在生活中注意保養的話，效果還是顯而易見的。接下來就向大家介紹究竟是哪些不良習慣阻礙了女生們的美麗事業。</span><br /> <br /> <strong style="font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; font-size: 14px; letter-spacing: 1px; line-height: 25px;">1.選錯鞋子</strong> <p style="font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; font-size: 14px; letter-spacing: 1px; line-height: 25px; background-color: rgb(255, 255, 255);">致力於瘦腿的女性對鞋子的忍耐力也出奇的強。明明腳趾被擠得疼痛難忍，卻還是鍾情于樣式可愛的鞋子。但是建議大家認真挑選外出時需要長時間穿的鞋，否則很可能導致大腿變粗。因為不舒適的鞋子會使走路時無法保持平衡，久而久之骨盆位置發生改變，自然會在大腿部位堆積多餘脂肪。所以，挑選一雙適合自己的舒適鞋履，是矯正走路姿勢，燃燒腿部脂肪的關鍵。<br /> <br /> <strong style="font-size: 14px;">2.久坐不動</strong></p> <p style="font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; font-size: 14px; letter-spacing: 1px; line-height: 25px; background-color: rgb(255, 255, 255);">因為工作原因，很多坐辦公室的女性會長時間伏案工作。而久坐不動導致血液流通受阻，淋巴迴圈不暢，從而致使脂肪加速積累。對於這種情況，愛美的女生可以一邊工作一邊悄悄地在桌子下進行腿部肌肉收縮，也可以一定程度上起到燃脂的作用。<br /> <br /> <strong style="font-size: 14px;">3.忽視浮腫</strong></p> <p style="font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; font-size: 14px; letter-spacing: 1px; line-height: 25px; background-color: rgb(255, 255, 255);">浮腫是身體新陳代謝能力下降時的一種表現，也是大腿肥胖的誘因之一。很多女生卻對水腫的出現置之不理。建議每天晚上泡澡時，從腳腕到大腿根部用溫熱的水衝淋一遍，再用手指按摩擠壓，起到排出毒素的作用。<br /> <br /> <strong style="font-size: 14px;">4.攝取過多水份</strong></p> <p style="font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; font-size: 14px; letter-spacing: 1px; line-height: 25px; background-color: rgb(255, 255, 255);">雖然飲水可以帶走身體多餘脂肪達到減肥的功效，但是過度攝取水份卻會導致大腿變粗。水份存積過多會加速脂肪塊增大，頑固的脂肪塊一旦形成就很難再減下去。所以喝水時請改掉大口牛飲的習慣，最好能小口慢飲。</p> <p style="font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; font-size: 14px; letter-spacing: 1px; line-height: 25px; background-color: rgb(255, 255, 255);">苦於大腿不夠纖細的女士們，不妨從以上細微之處的生活習慣開始改變，相信不久以後就會擁有苗條美麗的雙腿了。<br />  </p>