減肥&時間

躺在床上玩手機不能算運動啊!!<br /> 而且雞排的熱量非常高<br /> 光是躺著怎麼可能消耗熱量??

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">布袋戲咩咩控 的話: <br /> <br /> 我是從88 只靠運動減肥 現在目前聖43 但是我沒有改變飲食 我改變生活習慣<br /> 從"大量運動"去著手 只是~~減的比較久如此而已0.0</blockquote> <br /> 水水食量不變<br /> 只靠大量運動就能從88減到43  太驚人了<br /> 水水一天要做多少的運動量？？

睡前四小時不吃,應該就是晚餐以後就盡量不吃其他東西<br /> 讓晚餐熱量能夠燃燒完全<br /> 至於一整天幾乎不吃,睡前吃個雞排感覺不是很好<br /> 飲食還是要正常一點,這樣減肥比較有效果

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">正在減肥的人 的話: <br /> <br /> 請問水水們<br /> 減肥大家都說睡前四小時不要吃東西比較好~~<br /> 那如果我吃完東西躺在床上準備就寢~但通常都玩手機玩超過四小時後才睡著<br /> 這樣有符合"睡前四小時禁食嗎?<br /> <br /> 另外~"進食時間對減肥的影響很大"是對的嗎?<br /> 如果一整天沒吃東西或是都吃少少的~到了晚上十一點吃了一個雞排,也是會胖嗎?<br /> <br /> <br />  </blockquote> ------------------------<br /> <br /> 我想不管你做什麼,<br /> 只要是睡前四小時沒有進食就是有做到了,<br /> 另外如果說一天只有在晚上吃一些的話,<br /> 我想只要那個熱量/卡路里沒有超過一天所消耗的是還好,<br /> 只是在睡前吃東西身體消化會不好.<br />  

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">晚上6點以後就不吃正餐  就不在進食</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> 睡前四小時不進食...<br /> 這對我還挺不容易得說...<br /> 要改變了...

通常來說~晚上是人體器官需要休息的時間<br /> 所以早上吃~比較可以消耗掉<br /> 睡前四小時這理論~也要看平時版主是幾點睡的?<br /> 應該是以過了晚上幾點後就不吃~較來的正確!<br /> <br />  

另外~光躺著都不動不太ok~<br /> 對胃也不好~消化代謝等問題~<br /> 寧可~你早餐午餐吃得好吃的飽~晚餐都不吃也行<br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">正在減肥的人 的話: <br /> <br /> 請問水水們<br /> 減肥大家都說睡前四小時不要吃東西比較好~~<br /> 那如果我吃完東西躺在床上準備就寢~但通常都玩手機玩超過四小時後才睡著<br /> 這樣有符合"睡前四小時禁食嗎?<br /> <br /> 另外~"進食時間對減肥的影響很大"是對的嗎?<br /> 如果一整天沒吃東西或是都吃少少的~到了晚上十一點吃了一個雞排,也是會胖嗎?<br /> <br /> ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br /> 我也是休息就躺下來看電視ˋ玩手機的人<br /> 雖然我本身不胖<br /> 但是也希望瘦一點健康一些<br /> 晚上11點吃油炸品就會胖喔<br />  </blockquote> <br />  

雖然一整天都吃的很少很少.甚至白天都不吃<br /> <br /> 晚上睡覺前才吃.也是會發胖.要減重最好是晚上<br /> <br /> 8點後就不要吃東西.這對習慣吃宵夜的人是有些<br /> <br /> 困難.

我覺得版主這樣的減肥方式<br /> 白天吃少少或不吃<br /> 晚上吃雞排<br /> 這樣的胃腸會容易出問題

我覺得其實在減肥來說最基礎的道理就是每天吃進去的熱量要低於今天的基礎代謝量呢 這樣才能成功減重啊 不然很難吧 我是覺得嚴禁晚上過六點就不在吃澱粉類的東西這招很有效啊

睡前四小時不要吃東西<br /> 但是重點還是少吃多動<br /> 意思是<br /> 如果已經做到「少吃」<br /> 最好還要早吃<br /> <br /> 這樣對腸胃的負擔也比較減輕<br /> 有益健康<br /> 版大試試吧

我覺得什麼時間吃東西真的沒有差耶<br /> 是你攝取的熱量會不會太多<br /> 就算你吃的比較多一點<br /> 如果你消耗的多<br /> 還是不會胖的

haha .. life is too short and just enjoy your deep friedn chicken ..<br /> dont push yourself too hard then .. good luck on your weight loss.<br />  

夜晚人的新陳代謝會變慢許多, 建議你還是晚上過了六點就不要進食<br /> 當時自己在瘦身時, 都會安排晚餐時間在六點前吃完, 七點出門慢跑超過半小時<br /> 持續一陣子真的會瘦, 而且會雕塑身材喔！<br />  

我覺得減肥真的要挑時間的啊 看什麼時候做什麼事啊 或是該什麼時間吃什麼東西啊 但是我都會讓自己的晚餐早點吃啊 或是吃的比較清淡一點啊 但我都堅持睡前不吃東西怕胃會不好消化