明明沒有在減重，但就是不會胖的"幸運"條件是???

最近看到關於身材的文章，給愛水的各位分享一下囉！！ 看到這篇其實我自己有點驚訝 自己符合文章中說的幸運條件高達１０個（除了第９）灑花瓣~ 原來平常簡單的生活習慣，就是維持好體態的方法 但我覺得蠻中肯，也因為這樣我體重一直沒有超過42kg 是不是認識一些「幸運」的女人，也沒有在減重，但就是不會胖？其實你仔細觀察，她們吃的東西和吃的方法可能和你的不一樣。根據名人營養師Alexandra Jamieson她們的秘訣是： 1. 只有餓時才會吃。 2. 情緒激動、憤怒、憂慮或不安時，不會藉著食物來安慰自己。 3. 只吃真正的食物，而不是食品或是任何不能在家裡做的菜。 4. 不吃不喜歡的食物。 5. 不吃煮過頭、未煮熟、過鹹或過甜的食物。 6 . 通常只吃新鮮的食物。 7. 飯前或吃飯時不喝冰飲，因會減緩消化。 8. 只跟喜歡的人一起吃。 9. 不會邊看電視邊吃。 10. 不喜歡吃太飽的感覺，七分飽時就停止進食。 11. 咀嚼和放緩速度。每餐應該需30至45分鐘。咀嚼至食物幾乎是液體，可以幫助消化和吸收最多的養分。 付上連結: http://www.mindbodygreen.com/0-11099/15-tips-to-balance-your-hormones-hint-you-dont-need-to-take-hormones.html 看了這文章後有了點小小感觸， 最近身邊的朋友，好幾個月時間特地花錢去參加減重班，還花了很多錢買食品跟藥 但確實有最不用花錢的方式 其實不難的，你們是否也這麼認為呢？

行雲流水

2014-02-09 14:24:23

謝謝版主的分享 我大概只能做到第十點～ 10. 不喜歡吃太飽的感覺，七分飽時就停止進食。 其他的對我而言有點困難

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0917

2014-02-09 14:54:04

其實我本身也是亂吃型的生活方式。 可是我們家的體質不會胖 又有運動 所以沒超重。 

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曾苒

2014-02-09 14:54:39

4. 不吃不喜歡的食物。---挑食算嗎? 5. 不吃煮過頭、未煮熟、過鹹或過甜的食物。---這些東西都交給我媽我哥 8. 只跟喜歡的人一起吃。---跟家人和朋友 10. 不喜歡吃太飽的感覺，七分飽時就停止進食。 &nbsp;

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比丁

2014-02-09 16:33:37

控制飲食~真的比吃一堆食物在減肥更加有效 但是控制飲食真的有點難啊~要拒絕他們的誘惑真的要有高超的意志力

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pengYY

2014-02-09 16:38:34

我只有這三項符合 4.不吃不喜歡的食物。 5. 不吃煮過頭、未煮熟、過鹹或過甜的食物。 7. 飯前或吃飯時不喝冰飲。

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小矮冬瓜

2014-02-09 19:41:23

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">NinaJheng&nbsp;的話:&nbsp; 最近看到關於身材的文章，給愛水的各位分享一下囉！！ 看到這篇其實我自己有點驚訝 自己符合文章中說的幸運條件高達１０個（除了第９）灑花瓣~ 原來平常簡單的生活習慣，就是維持好體態的方法 但我覺得蠻中肯，也因為這樣我體重一直沒有超過42kg 是不是認識一些「幸運」的女人，也沒有在減重，但就是不會胖？其實你仔細觀察，她們吃的東西和吃的方法可能和你的不一樣。根據名人營養師Alexandra Jamieson她們的秘訣是： 1. 只有餓時才會吃。 2. 情緒激動、憤怒、憂慮或不安時，不會藉著食物來安慰自己。 3. 只吃真正的食物，而不是食品或是任何不能在家裡做的菜。 4. 不吃不喜歡的食物。 5. 不吃煮過頭、未煮熟、過鹹或過甜的食物。 6 . 通常只吃新鮮的食物。 7. 飯前或吃飯時不喝冰飲，因會減緩消化。 8. 只跟喜歡的人一起吃。 9. 不會邊看電視邊吃。 10. 不喜歡吃太飽的感覺，七分飽時就停止進食。 11. 咀嚼和放緩速度。每餐應該需30至45分鐘。咀嚼至食物幾乎是液體，可以幫助消化和吸收最多的養分。 付上連結: http://www.mindbodygreen.com/0-11099/15-tips-to-balance-your-hormones-hint-you-dont-need-to-take-hormones.html 看了這文章後有了點小小感觸， 最近身邊的朋友，好幾個月時間特地花錢去參加減重班，還花了很多錢買食品跟藥 但確實有最不用花錢的方式 其實不難的，你們是否也這麼認為呢？</blockquote> 謝謝版主的分享～～ 版主說的11項 &nbsp;幾乎都沒有達到 也知道自己為什麼都瘦不下來了 &nbsp;

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米粒

2014-02-09 20:55:11

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">NinaJheng&nbsp;的話:&nbsp; 最近看到關於身材的文章，給愛水的各位分享一下囉！！ 看到這篇其實我自己有點驚訝 自己符合文章中說的幸運條件高達１０個（除了第９）灑花瓣~ 原來平常簡單的生活習慣，就是維持好體態的方法 但我覺得蠻中肯，也因為這樣我體重一直沒有超過42kg 是不是認識一些「幸運」的女人，也沒有在減重，但就是不會胖？其實你仔細觀察，她們吃的東西和吃的方法可能和你的不一樣。根據名人營養師Alexandra Jamieson她們的秘訣是： 1. 只有餓時才會吃。 2. 情緒激動、憤怒、憂慮或不安時，不會藉著食物來安慰自己。 3. 只吃真正的食物，而不是食品或是任何不能在家裡做的菜。 4. 不吃不喜歡的食物。 5. 不吃煮過頭、未煮熟、過鹹或過甜的食物。 6 . 通常只吃新鮮的食物。 7. 飯前或吃飯時不喝冰飲，因會減緩消化。 8. 只跟喜歡的人一起吃。 9. 不會邊看電視邊吃。 10. 不喜歡吃太飽的感覺，七分飽時就停止進食。 11. 咀嚼和放緩速度。每餐應該需30至45分鐘。咀嚼至食物幾乎是液體，可以幫助消化和吸收最多的養分。 付上連結: http://www.mindbodygreen.com/0-11099/15-tips-to-balance-your-hormones-hint-you-dont-need-to-take-hormones.html 看了這文章後有了點小小感觸， 最近身邊的朋友，好幾個月時間特地花錢去參加減重班，還花了很多錢買食品跟藥 但確實有最不用花錢的方式 其實不難的，你們是否也這麼認為呢？</blockquote> 我覺得花錢買減肥食品很容易傷財又傷身～～ 所以我覺得少吃多運動，才是最簡單也最健康的方式～～ 現在有很多減肥的小撇步，讓我們一起瘦身吧！

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vivianangle

2014-02-09 21:59:59

我覺得是跟體質有很大的關係,有的人就算食量很大 又沒在做運動,吃飽睡睡飽吃,還是都不太會發胖阿! &nbsp;

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curryrose

2014-02-09 22:27:30

內文列了那麼多條 但是我能做到的沒幾條耶 難怪我會瘦不下來 像我只要心情不好或者有壓力 就會用吃來紓解 光是這條就讓我肥了

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tina1030

2014-02-09 22:36:38

不會胖的條件還真多 我符合一項 不吃不喜歡的食物 哈哈 有些人就是體質吧 不會胖就是不會胖

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嘉義瘦子

2014-02-10 18:01:17

有好多項我現在都沒做到 怪不得我身材一直不能保持纖瘦 但吃飯看電視可以更加放鬆呢

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果凍冰

2014-02-11 02:04:42

9. 不會邊看電視邊吃。 10. 不喜歡吃太飽的感覺，七分飽時就停止進食。 我都犯了錯誤邊看電視邊吃飯 第2項是吃的剛剛好飽才停 XDD

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*海芋

2014-02-11 05:42:56

感謝水水的分享 2. 情緒激動、憤怒、憂慮或不安時，不會藉著食物來安慰自己。 這是我最大的問題點 我生氣就會想吃很多東西

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Busy Bee

2014-02-11 06:55:05

通常只吃新鮮的食物? 外食族很難避免吧, 尤其是海鮮 只跟喜歡的人一起吃? 這也有困難吧&nbsp; 像是公司聚餐 不會邊看電視邊吃 - 我通常就都是吃飯配電視 咀嚼和放緩速度,每餐應該需30至45分鐘 - 這我正在努力當中 &nbsp;

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安妮貝貝貓

2014-02-11 07:52:25

1. 只有餓時才會吃。 2. 情緒激動、憤怒、憂慮或不安時，不會藉著食物來安慰自己。 3. 只吃真正的食物，而不是食品或是任何不能在家裡做的菜。 4. 不吃不喜歡的食物。 5. 不吃煮過頭、未煮熟、過鹹或過甜的食物。 6 . 通常只吃新鮮的食物。 7. 飯前或吃飯時不喝冰飲，因會減緩消化。 8. 只跟喜歡的人一起吃。 9. 不會邊看電視邊吃。 10. 不喜歡吃太飽的感覺，七分飽時就停止進食。 11. 咀嚼和放緩速度。每餐應該需30至45分鐘。咀嚼至食物幾乎是液體，可以幫助消化和吸收最多的養分。 只做到1.2.4.5.6.10.11

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佩晴

2014-02-11 09:11:42

哇! 原來以前一直胖不了的原因找到了只是現在好多習慣都變了@@&quot; 所以現在都乎胖乎瘦要不就是肉長得很不均勻@@&quot; 以前是餓了才會想吃東西現在看到喜歡吃的就吃以前只吃7..8分飽現在愛上了吃到飽@@ 以前乖乖吃飯不看電視現在一定邊看邊吃@@ 以前吃東西都很慢現在.... 好像沒有變的習慣的只有不吃不喜歡的食物還有一個就是心情不好的時後什麼都不想吃&nbsp;<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" />謝謝水水分享為了身體好還是乖乖照做^^ 習慣成自然^^ 身體也會變得很健康<img alt="surprise" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_14.gif" title="surprise" width="50" />

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暴肥妮

2014-02-11 09:32:59

我覺得真的有些人它們就是天生幸運吃不胖的代表啊因為他們很幸運地擁有吃不胖的好體質啊就算跟大家一起大吃大喝它們還是依樣很安全呢都把氣嚷堆在別人身上呢所以這也是沒辦法的啦總之少吃多動是減肥的不二法門

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Summersinger

2014-02-11 10:30:19

我覺得有很多點都很難ㄝ~比如說只跟自己喜歡的人一起吃....這個有時候由不得人吧! 另外還有咬東西要咬到東西快要變成液體~這一點也是非常難,要咬很久很久ㄝ.... 還有什麼吃東西要感覺到七分飽就要停下來.....唉我總是錯過時間!!!這會是我胖的原因嗎....XD

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VISAF

2014-02-11 11:06:57

這些看起來我都很少合格~(不過看樣子~就是我要努力) 1. 只有餓時才會吃。(可是我都吃三餐耶~) 2. 情緒激動、憤怒、憂慮或不安時，不會藉著食物來安慰自己。(完全是反向) 3. 只吃真正的食物，而不是食品或是任何不能在家裡做的菜。(阿~很少) 4. 不吃不喜歡的食物。(這不是都樣子) 5. 不吃煮過頭、未煮熟、過鹹或過甜的食物。 6 . 通常只吃新鮮的食物。 7. 飯前或吃飯時不喝冰飲，因會減緩消化。(我都會喝耶~~那我要改) &nbsp;

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花絮

2014-02-11 11:33:06

（X）1. 只有餓時才會吃。 （O）2. 情緒激動、憤怒、憂慮或不安時，不會藉著食物來安慰自己。 （X）3. 只吃真正的食物，而不是食品或是任何不能在家裡做的菜。 （O）4. 不吃不喜歡的食物。 （X）5. 不吃煮過頭、未煮熟、過鹹或過甜的食物。 （O）6 . 通常只吃新鮮的食物。 （X）7. 飯前或吃飯時不喝冰飲，因會減緩消化。 （X）8. 只跟喜歡的人一起吃。 （X）9. 不會邊看電視邊吃。 （O）10. 不喜歡吃太飽的感覺，七分飽時就停止進食。 （O）11. 咀嚼和放緩速度。每餐應該需30至45分鐘。咀嚼至食物幾乎是液體，可以幫助消化和吸收最多的養分。&nbsp; 我有5項，我身材算是剛好偏瘦，哈哈哈

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