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AnitaHu
AnitaHu
2013-08-18 22:17:13

有人是光靠運動就瘦下來的嗎？

 為了瘦下來我每天都會踩半個小時的飛輪，但飲食方面完全沒忌口，連踩了一個月的飛輪體重完全沒有下降，我知道少吃多動是減肥不二法門，但是少吃真的好難做到阿～～～請問有人是光靠運動瘦下來的嗎？都是做哪些運動呢？
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  • 佩晴
    佩晴
    2014-02-12 19:48:39
    我自已是沒有 不過我身邊有這樣的人 天天跳鄭多燕+飲食少量 知道她這麼做有一段時間了 再次看到她 真的有感覺她瘦了些 由其是她的腳最明顯<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" />
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  • 女人要貴養
    女人要貴養
    2014-02-12 20:35:05
    有啊 我就是運動瘦下來的 去年有一度爆肥<br /> <br /> 剛開始運動 也是覺得好像都不會瘦<br /> <br /> 可是第二個月開始就以驚人的速度一直瘦下去<br /> <br /> 而且現在只要運動30鐘維持就好<br /> <br /> 之前是早晚一個小時 等於每天運動兩個小時瘦下來
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  • 陵離
    陵離
    2014-02-12 22:19:59
    可以靠運動瘦阿, 當然可以, 但就只是減體重, 但腰跟屁股和大腿很難靠這樣瘦<br /> <br /> 大概是頑固脂肪吧<br /> <br />  
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  • 飄雪的夏天
    飄雪的夏天
    2014-02-12 22:31:21
    只要用對方法就好啦<br /> 運動是最好最健康的方法囉<br /> <br />  
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  • sandrakuo
    sandrakuo
    2014-02-12 23:27:36
    其實如果只加強運動應該是能保持體重和體態,<br /> 但無法只單靠就能瘦得下來的,<br /> 要再加上飲食的熱量控制的..
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  • talent31
    talent31
    2014-02-13 00:51:28
    我大學有一陣子很迷桌球的某種玩法<br /> 桌球課後~還會跟幾個同學留下來一起玩<br /> 每次都滿身大汗~三餐正常,而且不太忌口<br /> 其實那時我沒有想要減肥的念頭<br /> 但體重卻不斷的往下掉
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2014-02-13 01:30:03
    沒有耶 我超懶的運動的<br /> 我瘦下來都是因為少吃 計算卡路里的方式才成功的<br /> BUT 那是一兩年前了 現在又...開始得瘦身了XD
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  • CHENININ
    CHENININ
    2014-02-13 09:45:19
    光靠運動應該也不好瘦耶<br /> 我之前想說有運動 結果吃沒有節制<br /> 還是沒有瘦阿 所以要動也要忌口阿
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  • H.Ayaka
    H.Ayaka
    2014-02-13 10:15:29
    我覺得減少熱量攝取再運動消耗熱量才有用，以前跳舞+騎腳踏車也只修飾曲線，體脂肪也沒減多少，而且視覺上小腿都增加了肌肉，但體重數字卻沒降，若是晚餐沒吃隔天體重立刻可少0.5公斤。
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  • AmandaHe
    AmandaHe
    2014-02-13 10:16:19
    舉手~~~~<br /> 我第一胎因為餵母奶<br /> 所以肚子一直都瘦不下來<br /> 餵母奶又超餓  哪可能不吃<br /> 後來我去運動<br /> 三個月就把肚子肉消掉<br /> 而且 照吃!  不忌口!<br /> 但是  我很認真<br /> 我每週去三次健身房 一次一小時<br /> 我每個動作都做到位  可以站最前面  連老師有時後都偷懶靠我的<br /> <br /> 至於你說的飛輪<br /> 我個人覺得效果沒有全身有氧來的好<br /> 全身的有氧才能讓妳全身代謝變好<br /> 飛輪只能當作重點塑身<br /> 個人減肥經驗!<br /> <br />  
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  • BangCat
    BangCat
    2014-02-13 11:46:41
    規律的運動 搭配正確飲食 才有效果囉<br /> 運動真的是很好的一件事情<br /> 促進新陳代謝 增加血液循環<br /> 運動前約30分鐘 可以喝一杯綠茶 <br /> 可以增進脂肪的燃燒
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  • 安妮貝貝貓
    安妮貝貝貓
    2014-02-13 13:34:25
    運動減肥效果會比較好.如搭配正確的飲食那是更好<br /> <br /> 更持久.這是大家都知道的.只是要做到對有些人是.....<img alt="enlightened" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_22.gif" title="enlightened" width="50" />
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  • 生活就是美
    生活就是美
    2014-02-13 13:40:17
    <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">運動~流汗就會瘦拉^^....我覺得"游泳"."慢跑"都是很好的運動~~~</span><br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">也很健康~~~</span><span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px;">瘦大腿跟手臂QQ......多游泳吧 ^^......</span>
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  • ♥圓媛`,*
    ♥圓媛`,*
    2014-02-14 20:51:43
    我想還是要運動+飲食控制雙管齊下才有好效果喔 !!!：)
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  • 小1
    小1
    2014-02-14 23:46:06
    你才踩半個鐘頭就停下來了<br /> 熱量才正要開始消耗你就停下了<br /> 這樣會瘦才奇怪呢<br /> 請增加你運動的時間<br /> 至少要一個小時唷<br /> 這樣才會消耗掉你多餘的熱量唷
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  • 比丁
    比丁
    2014-02-15 08:35:18
    如果沒有少吃~只運動~那就要增加運動量<br /> 半小時太少了<br /> 如果想要瘦的快~少吃加運動效果才會比較大
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  • 愛熊熊
    愛熊熊
    2014-03-01 13:49:36
    光靠運動是會瘦,但是如果本很胖就會變得更壯,所以如果要胖瘦合宜,還是得要靠食食控制來輔助
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  • 蠢芮
    蠢芮
    2014-03-02 00:13:02
    應該也是有吧！<br /> 身邊也是有朋友吃很多！但是運動的也很多~這樣子瘦下來的..<br /> 但運動量應該很驚人~<br /> 不過作息也是要搭配吧><
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  • 迷迷如~
    迷迷如~
    2014-03-02 08:39:07
    有同學每天晚上去跑操場<br /> 很久<br /> 原本很胖  現在身材變得很好<br /> 不過他每天跑沒有間斷
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  • 暴肥妮
    暴肥妮
    2014-03-02 12:27:47
    我覺得運動是減肥的基本功課啊 但是光靠運動可能也還不大夠啊 我是覺得基本上飲食也是在減重當中很重要的一環呢 所以飲食搭配運動要雙管齊下 會比較有效喔
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