飲料，你選哪一種？

無糖豆漿嗎?聽起來很棒ㄝ!!<br /> 這一種餐前減重方法,感覺很簡單很容易實行~又很方便XD<br /> 我可能會來試試看歐XD

我是很少再喝飲料<br /> 有時候早餐都不會配飲料<br /> 就配白開水這樣~~~<br /> 我朋友看到我這樣吃都覺得我超厲害

自己是習慣在早餐時 煮杯熱咖啡<br /> 不加任何糖 就只是黑咖啡<br /> 假日時偶爾才會想買杯飲料來喝<br /> 但那也只是偶爾

我是個很愛喝豆漿的人呢 一吽其實我都喝無糖的啊 就因為太愛喝了 我還買豆漿機回家自己煮來喝啊 我覺得豆漿對身體很好啊 很多豐富的蛋白質啊 尤其可以減肥 女生還可以美白啊

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">無論是豆漿、牛奶或是其他高蛋白飲品，都是有熱量的。以四五○ＣＣ的無糖豆漿為例，熱量就有一八○大卡，想要減重的人餐前喝了無糖豆漿，正餐就應少吃約六分滿的白飯，千萬別把無糖豆漿當水喝，導致減重計畫毀於一旦。<br /> ＝＝＝＝＝＝＝<br /> 無糖也是有熱量<br /> 所以要減肥的還是要控制食量</span>

飲料的熱量和糖分都很高,常喝對身體不好,還是喝水比較好,<br /> 又不怕胖,不過喝飲料還是要有點糖比較好喝

我都喝水 茶 咖啡 酒<br /> 當然最常喝的是水<br /> 每天盡量喝兩千<br /> 酒最少 偶爾想跟老公耍個氣氛才喝一下

其實不管喝什麼飲料<br /> 少了糖熱量就會減少很多<br /> 豆漿是很好的選擇<br /> 尤其對女生來說<br /> 可惜現在好喝純的豆漿不多<br />  

原來喝豆漿，再配合每天九十分鐘踩室內腳踏車運動<br /> 真的可以做為減重的好方法呀<br /> 那我也要好好實行了<br checkedbycsshelper="true" />  

除了珍珠奶茶之外,其他的飲料我都是喝無糖的,豆漿是自己打的,也是沒加糖喔！

自從開始喝無糖豆漿就瘋狂愛上 之後喝到甜豆漿都會覺得很膩很噁<br /> <br /> 無糖豆漿真的是好東西

無糖豆漿也是有卡路里的！！還不錯喝<br /> 平常還是比較喜歡喝茶、喝咖啡（也是無糖的）

我也都會喝無糖豆漿耶<br /> 但是好像沒有瘦到的感覺阿<br /> 喝完也是吃不多阿 偶爾都有運動<br /> 不過體重就是降不下來阿

我喜歡喝自己磨、自己煮的豆漿<br /> <br /> 很濃很香<br /> <br /> 不過我無法喝無糖，所以還是會多少加點糖進去<br /> <br /> 自己做的~天然好香醇

會選擇無糖飲料<br /> 但是優酪乳本身都很甜<br /> 而且有時嘴巴沒味道時會想要喝甜的<br /> 偶爾還是會買外面飲料喝

此次試驗跟餐前喝水的概念相同，強調的都是「餐前減重」，<br /> 而豆漿內的膳食纖維，對促進腸胃蠕動及排便順暢，也有幫助。<br /> <br /> 我喝太多黃豆 (豆漿 會脹氣~所以滿少喝的  喝也喝不多

我覺得無糖豆獎只是有飽足感<br /> 對身體也是比較好的飲品<br /> 記得糖其實對身體不好<br /> 所以可以少吃就少吃<br /> 我覺得會瘦主要還是運動<br /> 以及因為有喝東西而吃比較少<br /> 相對熱量吸收也降底的關係吧<br /> 不能單看是因為無糖豆漿的影響

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">紫杳 的話: <br /> <br /> <span style="font-size: large;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 255);"> 飲料，你選哪一種？　餐前喝無糖豆漿　壯男減13公斤</span></strong></span><br /> <br /> 作者： 黃天如╱台北報導 | 中時電子報 – 2013年7月16日 上午5:30<br /> 中國時報【黃天如╱台北報導】<br /> <br /> 餐前一杯水有助減重，國內最新人體試驗發現，餐前一杯無糖豆漿，除了有助減重，體脂率可望降更多。醫師表示，豆漿富含植物性蛋白，比水更可有效延緩胃排空時間，減少正餐攝食量；但要注意豆漿也有熱量，須適可而止，否則只會愈喝愈胖。<br /> <br /> 肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師表示，為瞭解除了水外，需要更長時間消化的蛋白飲品，是否有助減重？他受邀主持一項人體試驗，找來六十名卅五至四十五歲體重過重的成人，隨機分成兩組，都給予營養攝取與運動衛教，但其中一組午、晚餐前卅分鐘，須喝四五○ＣＣ無糖豆漿。<br /> <br /> 經過三個月的追蹤，豆漿組及對照組成員體重平均都掉了四公斤，但比較體脂率，豆漿組卻比對照組多減了二％，成員的血糖、血壓、血脂也都更趨近正常值。<br /> <br /> 此次的減重冠軍卅歲楊仁光就是豆漿組成員，身高一六八公分、因長期暴飲暴食，體重原重達八十二．七公斤，但參與試驗卻讓他的體重狂減十二．九公斤，腰圍小了三寸，連老婆都笑稱換了一個帥老公。<br /> <br /> 楊仁光說，原本除了三餐狂吃，他還經常跟同事、家人共享下午茶、宵夜，而且最常嗑的就是雞排及奶茶，加上不運動，一度胖到連走路都會喘。參加人體試驗被分配到豆漿組後，正餐吃得沒有以前多，配合每天九十分鐘踩室內腳踏車運動，終於如願成為減重王。<br /> <br /> 蕭敦仁說，此次試驗跟餐前喝水的概念相同，強調的都是「餐前減重」，而豆漿內的膳食纖維，對促進腸胃蠕動及排便順暢，也有幫助。<br /> <br /> 營養師李姿儀表示，若是不喜喝豆漿，容易胃脹氣，有子宮肌瘤體質，或是尿酸偏高的人，也可考慮餐前卅分鐘喝脫脂或低脂牛奶，或是其他高蛋白飲品代替，理論上應該也會有相同的效果。<br /> <br /> 此外，無論是豆漿、牛奶或是其他高蛋白飲品，都是有熱量的。以四五○ＣＣ的無糖豆漿為例，熱量就有一八○大卡，想要減重的人餐前喝了無糖豆漿，正餐就應少吃約六分滿的白飯，千萬別把無糖豆漿當水喝，導致減重計畫毀於一旦。<br />  </blockquote> 無糖豆漿其實真的很好喝，但是好像就是有人無法忍受她有一股很重的豆味～<br /> 但我個人覺得無糖豆漿還蠻好喝的～去豆漿店也都幾乎是買無糖的豆漿居多<br /> <br />  

有一陣子好想買台豆漿機<br /> <br /> 可是家裡只有我愛喝 所以就作罷<br /> <br /> 還是用買的方便些

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">經過三個月的追蹤，豆漿組及對照組成員體重平均都掉了四公斤，但比較體脂率，豆漿組卻比對照組多減了二％，成員的血糖、血壓、血脂也都更趨近正常值。<br /> 豆漿真的是好東西太好了</span>