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瀾依
瀾依
2013-04-28 23:41:33

徵求最有效減肥法_一個月想瘦5公斤

想在1個月減掉5公斤，大家有甚麼建議嗎 :(<br /> 減肥復胖減肥復胖真的好難瘦哦<br /> <br /> 想報名一個月的健身房<br /> <br /> 大家有甚麼飲食/運動上的建議??<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br type="_moz" />
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  • ammbunny
    ammbunny
    2014-07-09 16:50:53
    吃飯前先吃一顆帶皮的奇異果<br /> 要綠色的喔!黃色的糖分太高效果不好<br /> 這個方法前陣子很多女星在使用<br /> 我自己怕酸是沒試過...版主試試看吧
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  • 我系噗嚨共
    我系噗嚨共
    2014-07-09 19:49:08
    晚上不吃,每天量體重都會瘦
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  • 曾放炮
    曾放炮
    2014-07-10 11:00:08
    吃清淡一點<br /> 這樣子就會好一些哦<br /> 且，是真的可以瘦<br /> 不要吃肉<br /> 也是一個不錯的選擇哦<br /> 妳可以試看看哦
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  • AmandaHe
    AmandaHe
    2014-07-10 11:20:07
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">瀾依 的話: <br /> <br /> 想在1個月減掉5公斤，大家有甚麼建議嗎 :(<br /> 減肥復胖減肥復胖真的好難瘦哦<br /> <br /> 想報名一個月的健身房<br /> <br /> 大家有甚麼飲食/運動上的建議??</blockquote> 如果要去健身房<br /> 就馬上去吧<br /> 不要想了!<br /> 如果你能每周去2-3次  動作都很到位<br /> 加上控制飲食(建議能自己弄  少油鹽)<br /> 應該就可以瘦得比較快<br /> 但我不建議不吃<br /> 因為不吃皮膚不會漂亮<br /> 而且女生最怕過度減肥MC不來<br /> 對健康並不好
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  • 陳慧姍
    陳慧姍
    2014-07-10 12:42:47
    先飲食控制，之後再來運動，這樣會比較有效喔~
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  • 綺翎
    綺翎
    2014-07-18 18:00:11
    一個月五公斤真的不是很簡單不過我現在就是只有晚餐吃少一些盡量多喝水這樣也能瘦2公斤
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  • 糖心寶貝貓
    糖心寶貝貓
    2014-07-18 18:05:51
    雖然我也很想一個月瘦5公斤，但會不會太快了~<br /> <br /> 身體健康還是要顧到，而且廋太快皮膚容易鬆鬆的~
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  • 韶芸
    韶芸
    2014-07-18 18:57:20
    我推薦給你nike training club<br />雖然下載容量大<br />但我做了這個一星期<br />體重55kg瘦到52.8kg<br />意思是一星期瘦了2.2kg<br />而且沒復胖<br />那一個月是否就瘦7 . 8kg呢?!<br />而且並沒刻意節食<br />推薦給你<br />#但效果可能因人而異#
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  • 凌姐
    凌姐
    2014-07-19 16:19:05
    多喝溫水..<br /> <br /> 多運動..<br /> <br /> 消化要順..<br /> <br /> 晚餐少吃肉類..<br /> <br /> 別吃反式脂肪..
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  • FB_Sharon Wei
    FB_Sharon Wei
    2014-09-27 19:15:29
    一個月五公斤，不是不可能，但若靠節食或少吃多運動方法，大概三公斤就會停滯~而且超級容易復胖!!<br /> 我不確定你1個月非要5KG的原因是什麼，但我靠著均衡營養和適量運動 (不是上健身房的那種揮汗運動~ 本人超懶)<br /> <br /> 我是 161cm, 68.8kg 開始的。 認真配合我的教練，3個月 -10KG, 重點是-10%體脂肪  從68變58<br /> <br /> 我從小學開始到今年年初都是胖的，胖了13年~<br /> 試過所有的減肥方法 (除了抽脂和吞蟲)全都無效<br /> <br /> 我有做個人健康調理計畫，如果你認真想為自己的健康瘦下來~ 可以問我喔!<br /> <br /> LINE: bberri07
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  • Akie
    Akie
    2014-09-27 19:20:34
    我最近也開始在減重了，但是用跑步的方式<br />然後少吃零食<br />發現25歲代謝慢了，連減重都不像以前這麼輕鬆……ToT
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  • 靓媽咪
    靓媽咪
    2014-09-28 23:56:41
    先從改變飲食入口順序開始,一開始實施時,會以健康的方式先瘦3-5公斤,再搭配有氧或無氧運動,而利用精油按摩,則能針對局部做加強代謝~以下是我這幾個月來寫的有關健康瘦身的部落格,你可以參考看看囉!<br /> <br /> <a href="http://weightloss-postpartum.blogspot.tw/">http://weightloss-postpartum.blogspot.tw</a>/<br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/7/1/7/1/201409282356244891.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/7/1/7/1/201409282356244891.jpg?post_id=14659345" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a>
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  • 理財交流
    理財交流
    2014-09-29 11:39:49
    其實我覺得這跟體質有很大的關係,我同事易胖易瘦體質,所以只要少吃一禮拜可以瘦1.5~2kg,但當然復胖也快。另一個同事靠運動但體重一點都沒下降,不過她朋友外型看起來有瘦。
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  • pauopauo
    pauopauo
    2014-09-29 15:26:42
    減重沒有捷徑呀~<br /> 短期內瘦有點擔心復胖的問題<br /> 但若只要求速成也是很有多極端的方法<br /> (但不推薦)<br /> 最好的方式還是要減少食量~還有增加運動量<br /> 可以吃自己想吃的食物，盡量早吃，睡前3小時不要再吃東西很重要喔!<br /> 我有搭配紅豆水喝~加上運動(跑步)~2週已經瘦了2公斤多了!!<br /> 之前有部落客分享過吃飽不要馬上坐下~可以站著幾分鐘都好<br /> 最近一個禮拜都有實行~感覺滿有效!
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  • 熊熊BearBear
    熊熊BearBear
    2014-09-30 11:53:52
    我之前有購買鄭多蓮的書籍和光碟<br /> 我覺得蠻不錯的<br /> 雖然剛開始跳蠻累的<br /> 不過我覺得蠻有用的<br /> 體型也改善許多
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  • 華珍妮
    華珍妮
    2014-10-02 17:51:05
    試過最有效的是蜜朵速纖,配合他的清姿茶,一個月減了5公斤,沒有刻意節食
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  • 夢Babybaby
    夢Babybaby
    2014-10-02 20:32:31
    也可以試試中醫的穴位埋線也可以刺激穴位.抑制食慾唷<br /> 平常還要搭配多喝水的好習慣<br /> 多吃一些青菜水果<br /> 酒精油炸甜品零食不要碰<br /> 飲食均衡.不要熬夜<br /> 保持好心情<br /> 減重很輕鬆的唷~~~<br /> 但是一下子瘦太快對健康不是很好喔~<br /> 要循序漸進才能瘦得健康沒負擔唷!!!
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  • 張大你的嘴巴
    張大你的嘴巴
    2014-10-03 11:41:23
    其實一個月瘦很快,復胖也會很快喔,我自己就有這種經驗,每天都不太吃東西,瘦很快,但是體力和健康都不好了,後來我就開始上健身房,每天運動,或是睡前會做一下仰臥起坐等等的,平常也會穿著薇妮體雕他們家的體雕衣來雕塑曲線,效果都還不錯,現在我是45公斤,氣色也不錯 ^^
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  • 依玟
    依玟
    2014-10-03 22:53:50
    吃減肥藥是最快的方法，但我不推薦，可以請醫生特別針對你幫你規劃一份 減肥餐 ，但是每天的運動量也一定要夠，少吃多運動，一定有效，但要有毅力，加油!!祝你早日減肥成功～～ <br>
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  • 小饅頭晨晨
    小饅頭晨晨
    2014-10-04 02:03:51
    我現在是在吃中藥減肥，好貴一禮拜要1000，看看有沒有別的比較不光錢的減肥方法 <br>
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