新聞:5成民眾體重過重元兇-零食+宵夜!!

<blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">happyhihi 之話: <br /> <br /> 是真的啊!每天吃完消夜，都有聲音在提醒我:夏天不遠了啊!!!!<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" /><br /> 想要認真的控制體重,但又覺得報名那種特訓班很怪…<br /> 有人靠口香糖代替嘴饞的嗎?蠻好奇口香糖是只能解嘴饞還有什麼好處?<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_26.gif" /><br /> 請達人分享其他經驗了><~~~<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" /><br /> </blockquote><br /> 都怪台灣的東西太好吃<br /> 話說外國人好像沒吃消夜的習慣也是胖

宵夜真的是碰不得<br /> <br /> 就連晚餐如果太晚吃<br /> <br /> 其實對身體的負擔也很大<br /> <br /> 如果能夠養成早睡的好習慣應該可以戒掉宵夜<br />

我最乖！<br /> <br /> 不吃零食也沒有宵夜習慣<br /> 多年來保持45公斤的好身材<br /> 以前學校體檢還說體重過輕  要小心<br /> <br /> 沒有零食+宵夜的生活<br /> 不僅省下許多$$<br /> 身體的健康更是無價！<br /> <br />

 那我身上的體重ˋ多餘的肉肉<br /> 應該都是吃消夜ˋ增加體重而來的<br /> <br /> 都習慣夜生活<br /> 所以都會吃消夜<br /> 但是體重屬於正常<br /> 朋友都說我是瘦的<br /> <br type="_moz" />

 真的..<br /> <br /> 要控制自己了>"<<br type="_moz" />

 還好我都沒啥這個習慣<br /> <br /> 零食大概就是假日在家無聊比較會吃而已<br /> <br /> 不過吃零食熱量也是很高的<br type="_moz" />

還好我從不吃宵夜 可是零食還是沒有戒掉<br /> <br /> 因為媽媽三不五十會補貨回來  又不得不吃<br /> <br /> 因為會餓  嗚嗚嗚 為什麼當女生就那麼辛苦

 是阿<br /> <br /> 那些食物<br /> <br /> 容易變胖<br /> <br /> 多運動吧<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br type="_moz" />

我也常常嘴饞想吃東西<br /> 所以體重一直瘦不下來<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" />

除了上述的那兩樣<br /> 還有就是生活作息不正常<br /> 又喜歡熬夜

這個新聞我真的太認同了<br /> 因為我就是這個例子啊~<br /> 可能是買飲料太方便了吧<br /> 再加上喜歡吃零食<br /> 所以身材愈來愈胖<br /> 但是還是不想去運動<br /> 吼~~~~<br /> 太可惡啦!<br />

把牙齒刷乾淨<br /> 規定自己只要刷完牙就不要吃東西<br /> 忍一忍之後就不會想要吃東西了

消夜跟零食正是我本人的大敵,<br /> <br /> 不斷得跟這兩位奮戰, <br /> <br /> 持續戰敗的結果就是直線上升的體重...

吃宵夜和零食真的是會發胖.但有時候還是會很想吃些零食<br /> <br /> 不會很喜歡嚼口香糖.<br />

我不愛也不是很敢吃宵夜,,因為吃宵夜會胖而且肚子會不舒服<br /> 但是零食倒是很常吃的,上班很忙,等忙完一有休息時...<br /> 就會覺得特別累又肚子餓,這時就要吃點東西,,要不然會想殺人...哈~~~

 話說...<br /> 我已經吃消夜好幾個月了Orz

零食+宵夜本來就是體重過重元兇<br /> 我想這應該是大家都知道的事<br /> 只是要克制真的很不容易

消夜是真的很容易讓人長肉肉的<br /> 其實對身體也不太好<br /> 容易造成胃的負擔<br /> 尤其對又是晚睡的人<br /> 很多零食的熱量都是高得嚇人<br /> 偶爾解饞OK  常常吃又戒不掉體重就會很快往上跑了<br /> 還是得節制控制飲食加上適當運動最好<br />

 水水可以用刷牙減肥法<br /> 我每次吃完飯後就立即刷牙<br /> 習慣之後就會為了不破壞口腔的清潔<br /> 降低吃東西的欲望<br /> 只要想著 吃了就要刷牙很麻煩<br /> 就不會想吃了:)<br type="_moz" />

<span style="font-family: Times New Roman"><span style="font-size: medium">本來就不吃零食和宵夜,所以沒有這方面困擾</span></span>