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AbbieChen
AbbieChen
2013-02-10 15:51:14

睡覺前的瘦身小運動

 如題，大家可以分享一下幾個睡覺前會做的瘦身小運動嗎？<br /> 不管是瑜珈、拉筋……等 ：）<br />
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  • 雪花蛋糕
    雪花蛋糕
    2013-04-10 20:12:45
    <p>抬腿和抬屁股運動每天必做~累了就會想睡覺了</p>
    0
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  • 小矮冬瓜
    小矮冬瓜
    2013-04-10 21:42:43
    躺平就睡著了<br /> 打工很累    回家根本不想動了<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" />
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  • tindoris
    tindoris
    2013-04-10 22:01:48
    踩腳踏車+按摩+抬腿    可讓腿線條變美<br /> <br /> 仰臥起坐  可以瘦小腹<br /> <br /> 但任何運動一定都要持續才會有效果<br /> <br />
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  • 龍龍羊
    龍龍羊
    2013-04-10 22:03:23
     我之前也有在作抬腳以及騎腳踏車的運動<br /> 不過一方面是因為懶惰而且又覺得好像沒有變瘦<br /> 後來就沒做了
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  • swallows
    swallows
    2013-04-10 22:57:06
    只會做抬臀跟拉筋運動 ^^
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  • nini223344
    nini223344
    2013-04-27 18:02:29
    暱稱: AbbieChen 時間: 2013-02-10 15:51:14 <br /> <br /> 如題，大家可以分享一下幾個睡覺前會做的瘦身小運動嗎？<br />不管是瑜珈、拉筋……等 ：）<br /> <br /> <br /> <br /><br />你好:<br /><br />會喔^^<br /><br />想空中腳踏車之類的都會唷<br /><br />以下小分享我的睡前運動操<br /><br />http://www.wretch.cc/blog/sister512/29395299
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  • 陽光小花
    陽光小花
    2013-04-27 22:03:45
    偶而會做耶~<br /> 像是敲敲膽經啦~<br /> 踩踩空中腳踏車啦~<br /> 或是瘦臀運動~<br /> 不過不是每天都會做就是了<br /> 基本上有想到的話就會做一下囉~<br />
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  • Taitaimei
    Taitaimei
    2013-05-18 14:55:25
    我也是會做一些腿部, 背部, 及頸部的拉筋伸展動作, <br /> 拉完筋骨會覺得比較舒服好睡喔!
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  • melodyped
    melodyped
    2013-05-18 15:08:24
     我都想到做一下<br /> <br /> 都沒有持之以恆<br /> <br /> 仰臥起坐    空中騎腳踏車的方式<br /> <br /> 或是抬臀    <br /> <br /> 不過總時間大概也都沒超過10分鐘吧<br /> <br /> <br type="_moz" />
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  • 阿超
    阿超
    2013-05-19 00:00:41
     我很懶惰<br /> 我睡前偶而會躺著  腳成九十度角 緊貼牆壁<br /> 算拉筋的一種<br /> 最多十五分中 再多就有點惱充血的感覺<br /> 還可以看下書說 哈 
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  • 電眼美女媽媽
    電眼美女媽媽
    2013-06-02 23:35:25
    我都是抬腳啦~<br /> 不然就是仰臥起座這個都是還不錯的小運動<br /> 但是做不了幾次就不想做了啦~
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  • ~*櫻之羽*~
    ~*櫻之羽*~
    2013-06-03 00:18:06
    <p>我會先做手部往前轉30在往後轉30下 躺著抬腳2腳開合交叉做30幾下 或靠牆抬腿  <br /> 只是都沒天天做 XD</p>
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  • sandrakuo
    sandrakuo
    2013-06-03 00:41:17
    偶爾想到的時候會側抬腿,空中腳踏車一下啦...<br /> 做完都好痠哦<br /> 比較常做的是靠牆抬腿啦,因為那個時候還能CANDY一下.哈
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  • CHENININ
    CHENININ
    2013-06-03 01:09:45
    就踩腳踏車 拉筋 仰臥起坐那些ㄚ<br /> 其他的 白天會做 睡前不宜太激烈<br />
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  • 迷迷如~
    迷迷如~
    2013-06-03 07:03:52
    仰臥起做<br /> 只是天氣越來越熱.............<br /> 好難過<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" />
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  • 無敵皮皮人
    無敵皮皮人
    2013-06-03 08:43:40
    睡前會簡單拉筋,踩腳車.抬腿運動.仰臥起坐<br /> 一方面有運動感覺會比較心安XDD<br /> 另一方面會比較好睡!!!
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  • AmandaHe
    AmandaHe
    2013-06-03 10:39:43
    睡前小運動只能叫做塑身<br /> 真的要瘦身要靠有氧與大量流汗的運動才算<br /> 不要混淆了<br /> <br /> 現在天熱<br /> 你可以把冷氣電扇關掉<br /> 讓自己做一些小運動(網路上隨便搜尋都有)<br /> 看你要瘦哪裡(這叫塑身)<br /> 流點汗促進代謝<br /> 讓髒東西代謝掉<br /> 但睡前我不愛運動<br /> 精神會好 反而睡不好<br /> 睡不好  代謝就差<br /> 人家說運動好睡 是要運動過後一兩小時才累<br /> 所以這樣反而會適得其反<br /> 觀念要正確<br /> <br />
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  • 衡陽公主-wendy
    衡陽公主-wendy
    2013-06-03 13:46:36
    之前會小小的伸展一下下~!<br /> 讓自己的筋骨拉一拉~!<br /> 但, 都亂亂做一通~ XD
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  • 小米愛
    小米愛
    2013-06-03 14:03:05
    看到大家都好努力喔<br /> <br /> 反倒是我都沒有做什麼小運動<br /> <br /> <br /> 難過我都不會受 看來我也要努力一下才可以
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  • 糖心寶貝貓
    糖心寶貝貓
    2013-06-03 14:05:58
     抬腿15分鐘~最主要要持之以恆....<br /> 最近是有開始跳鄭多燕30分鐘~超累的整個大暴汗~
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