來甩開脂肪吧^++^ 天冷運動對於消耗熱量更有效果。

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">艾琪莉雅 之話: <br /> <br /> 我已經再開始了呢!<br /> <br /> 因都要上班,<br /> <br /> 我都晚上吃飽休息1小時後,健走,~(大步走)<br /> <br /> <br /> 運動完~洗澡!!!按摩~睡覺................<br /> <br /> <br /> 很舒服~ (躺)<br type="_moz" /> </blockquote><br /> 你的目標是要減脂肪加上身體健康嗎?<br /> 若真是這樣的話<br /> 你的安排也太好了吧<br /> 感覺是個舒適的生活型態<br /> <br /> 要是我也這樣做完<br /> 應該也會舒服的躺...啊!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">*夏荷* 之話: <br /> <br /> dnimerup 之話: <br /> <br /> 在跑步的時候太熱了<br /> 所以喜歡短的^^<br /> </blockquote><blockquote></blockquote><span style="font-size: small"><strong><span style="color: #ff99cc">我是懶人..喜歡事半功倍^^<br /> 就是為可短時間達到消耗熱量效果,才故意穿長袖~<br /> 而穿短褲是因..長褲不好跑~</span></strong></span><blockquote></blockquote><br /> ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br /> 之前看過有文章寫說<br /> 穿著長袖長褲去運動的話<br /> 可以增加排汗量<br /> 但是對於脂肪的部分<br /> 成效倒還好<br /> <br /> 反倒是因為排汗的效果<br /> 體溫會增高<br /> 會比較難以承受<br /> 所以能長褲長袖去運動奈力需要更大!<br /> <br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">linlinxu 之話: <br /> <br /> 我自己是覺得 <br /> 天冷運動完全身血液循環會變好<br /> 晚上比較不會手腳冰冷很難睡<br /> 一起加油吧!!<br /> <br /> </blockquote><br /> ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br /> <br /> 有運動的話<br /> 不只血液循環會比較好<br /> 而且會比較不怕冷<br /> 像我18度左右的天氣都還是在穿短袖<br /> 頂多出門就是加外套<br /> <br /> 真的會比較不怕冷!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">dnimerup 之話: <br /><br /><br />~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br /><br />真羨慕家裡有跑步機的<br /><br />想請問你<br /><br />有沒有過是穿運動內衣+底褲<br /><br />在家運動啊?????<br /><br />這樣子洗衣服超方便的耶<br /><br /><br /><br />我就夢想著<br /><br />若不摩腿的話<br /><br />我一定會這樣做得!!!</blockquote><br /> <br />~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br />噗〜說來有些害羞 比妳上述說的更清涼我也都試過（窘）<br />還架了台筆電在上面能一邊上網<br />不過 在眾多衣衫不整運動衣中<br />我確定短褲是絕對必備 不能只穿底褲<br />不然不岀幾次 大腿就被磨到痛個不行....<br />上半身就隨便妳了：）

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">曉似 之話: <br /> <br /> <br /> ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br /> 噗〜說來有些害羞 比妳上述說的更清涼我也都試過（窘）<br /> 還架了台筆電在上面能一邊上網<br /> 不過 在眾多衣衫不整運動衣中<br /> 我確定短褲是絕對必備 不能只穿底褲<br /> 不然不岀幾次 大腿就被磨到痛個不行....<br /> 上半身就隨便妳了：） </blockquote><br /> 阿.....所以不能穿底褲跑 (筆記ING)<br /> 我以前的女室友是穿底褲+內衣在家踏踏步機<br /> 超方便的<br /> 但式踏完後會有水漬在地板.....

<span style="color: rgb(255, 0, 255); "><strong><span style="font-size: large; "> 我希望可以在這天瘦個10公斤..</span></strong></span><br /> <br /> <br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">小潔.. 之話: <br /> <br /> <span style="color: rgb(255,0,255)"><strong><span style="font-size: large"> 我希望可以在這天瘦個10公斤..</span></strong></span><br /> <br /> <br type="_moz" /> </blockquote><br /> 這天 還是 這冬天啊??<br /> 這天減10公斤也太拼命了吧?<br /> 要浣腸+脫水+裸體這樣去量體重吧 <br /> <br /> 這冬天給你四個月好了<br /> 一個月約末2.5公斤<br /> 一個禮拜不到一公斤<br /> 很健康耶~~<br /> 加油加油

之前看報導快走也可以瘦很多~~<br /> 冬天冷冷地都會懶得動<br /> 看來愛美還是加把勁多運動運動<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" alt="" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">dnimerup 之話: <br /> <br /> ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br /> 所以冬天運動真的有好處吧<br /> <br /> 我是因為討厭夏天運動時<br /> 汗流浹背的超狼狽的<br /> 還會臭臭的<br /> 所以夏天喜歡跑健身房<br /> 但是冬天很好耶<br /> 呼吸也舒服<br /> 跑完會覺得好爽快喔<br /> 汗也沒醬臭~<br /> <br /> 那我們今年的冬天一起瘦吧!!!<br /> 五公斤我好像有點困難<br /> 那我想要體脂到20或是19好了<br /> <br /> 加油加油加油!!!<br /> <br /> -----------------------------------------------------------------------------------------------------------<br /> <span style="font-size: small;">我也是希望我的體脂到20呢，這是目標!!!<br /> <br /> 雖然這一年來我有加入快走的運動(本身另有做其它運動)<br /> 但從今年的過年到現在....只瘦約三~四公斤吧= =，嘴管的沒有很牢啦，這我也知<br /> 本來也是想說到年底前能否再瘦個五公斤，不過看樣子，我連一公斤都瘦不了，哈哈<br /> 現在的我傾向把「人魚線」給練出來，目前只是微到不能微的浮現......<br /> 目標是能練出「馬甲」啦~<br /> <br /> 但是現在冬天我對於這「快走」這運動，我有點懶掉了說.......<br /> 冬天天色暗的很快，我晚上走在操場會有種稀虛的感覺<br /> 因為我家這裡是鄉下咩，天色暗了，人漸漸就會少了....<br /> <br /> 希望能堅持住啦......</span><br /> </blockquote><br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">AshleyLai 之話: <br /> <br /> 之前看報導快走也可以瘦很多~~<br /> 冬天冷冷地都會懶得動<br /> 看來愛美還是加把勁多運動運動<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" /></blockquote><br /> 快走的確是好運動<br /> 又不激烈到傷膝蓋<br /> 又可以達到有養的目的<br /> 真得是個好運動<br /> <br /> 愛美愛健康都要運動的<br /> 記得要運動到呼吸有點喘<br /> 這樣才有有氧到喔!<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">兩貓 之話: <br /> <br /> </blockquote>我也是希望我的體脂到20呢，這是目標!!!<br /> <br /> 雖然這一年來我有加入快走的運動(本身另有做其它運動)<br /> 但從今年的過年到現在....只瘦約三~四公斤吧= =，嘴管的沒有很牢啦，這我也知<br /> 本來也是想說到年底前能否再瘦個五公斤，不過看樣子，我連一公斤都瘦不了，哈哈<br /> 現在的我傾向把「人魚線」給練出來，目前只是微到不能微的浮現......<br /> 目標是能練出「馬甲」啦~<br /> <br /> 但是現在冬天我對於這「快走」這運動，我有點懶掉了說.......<br /> 冬天天色暗的很快，我晚上走在操場會有種稀虛的感覺<br /> 因為我家這裡是鄉下咩，天色暗了，人漸漸就會少了....<br /> <br /> 希望能堅持住啦......<br /> ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br /> <br /> 我家那邊的國中小傍晚運動的人說實話不多<br /> 所以冬天的時候若是接近6點多其實就已經人煙渺渺了(國中開放到7點)<br /> 所以鄉下運動真的得要挑好時機<br /> 要不然會興致大缺啊!<br /> <br /> 但是我們得加油加油!! <br /> 邁向體脂20!!!<br />

<span style="font-family: Comic Sans MS"><span style="font-size: medium">真的嗎<br /> 可是最近都一直下雨<br /> 讓我不能到公園夜走<br /> 希望雨不要再一直下了<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" /></span></span>

我也是習冠上衣穿短袖<br /> <br /> 夏天穿短褲<br /> <br /> 冬天穿長褲

真的喔~冬天運動可以消耗更多熱量嗎?<br /> 那我也要再來試試看了<br /> 以往都是越冷越不想動~金害><

<p>準備開始好好運動啦!!!<br /> 最近還真的蠻需要運動的，<br /> 冬天了，食慾變的很好很好…>"<<br /> 體重開始上升，<br /> 知道天冷運動對消耗熱量有更佳效果<br /> 那晚上就衝啦!!!!<br /> 感謝分享^^</p>

大冷天出去慢跑鼻子會過敏超嚴重......<br /> 就饒了我吧<br /> 呆在家裡做運動比較好，出汗了也不怕著涼<br /> <br /> 慢跑穿太少的朋友記得要另外戴件外套嗄<br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">王筱筱 之話: <br /> <br /> <span style="font-family: Comic Sans MS"><span style="font-size: medium">真的嗎<br /> 可是最近都一直下雨<br /> 讓我不能到公園夜走<br /> 希望雨不要再一直下了<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" /></span></span></blockquote>這禮拜好像都會一直下雨耶<br /> 今天的天氣看起來還不錯<br /> 打算今晚要去跑一下<br /> 沒去跑步又吃很多的食物<br /> 感覺太糟蹋自己的身體了<br /> <br /> 唉~<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">千層派 之話: <br /> <br /> 我也是習冠上衣穿短袖<br /> <br /> 夏天穿短褲<br /> <br /> 冬天穿長褲</blockquote><br /> 冬天真的太冷又想要運動<br /> 還是會穿上長褲啦<br /> 要不然實在太冷了<br /> <br /> 但真的是一年四季都是短袖去運動耶<br /> 方便也散熱^^

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Vivien0825 之話: <br /> <br /> 真的喔~冬天運動可以消耗更多熱量嗎?<br /> 那我也要再來試試看了<br /> 以往都是越冷越不想動~金害><</blockquote><br /> 某害某害~~現在想要去運動就是件好事<br /> 我覺得天冷待在家更冷<br /> 往外跑就會覺得天氣倒也沒想像中的冷<br /> 所以出去動<br /> 就不會覺得冷了喔^^<br /> <br /> 加油!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">zi611826 之話: <br /> <br /> <p>準備開始好好運動啦!!!<br /> 最近還真的蠻需要運動的，<br /> 冬天了，食慾變的很好很好…>"<<br /> 體重開始上升，<br /> 知道天冷運動對消耗熱量有更佳效果<br /> 那晚上就衝啦!!!!<br /> 感謝分享^^</p> </blockquote><br /> 冬天了<br /> 食慾真的如你所說的<br /> 變得超好的<br /> <br /> 但是有運動<br /> 真得很有差別耶<br /> <br /> 天冷+運動==>打敗體脂肪!! 加油~~